口腔溃疡不是病，疼起来要人命！相信每个得过口腔溃疡的人都有深刻体验，疼痛难忍不说，想吃的美食也只能饱饱眼福，严重点甚至让人寝食难安，给生活和工作带来困扰。
口腔溃疡也就是俗称的“口疮”，是一种口腔黏膜疾病，多发于口腔黏膜和舌头的边缘，呈黄白色的凹陷形，周围会红肿，尤其是遇到酸、咸、辣的食物时，疼痛感极为明显。经常性口腔溃疡多是由于缺乏维生素等微量元素、压力太大、免疫力低下等因素引起。
得了口腔溃疡怎么办？
1.刷牙坚持“三个三”
很多人得了溃疡后由于创面太痛，都不敢刷牙了。其实，长了口腔溃疡不但要刷牙，还要适当刷刷创口，这样才能好得更快。因为口腔溃疡是由细菌、病毒等微生物感染引起的，再加上口腔内部白色念珠菌等细菌也比较多，如果不清洁的话，不但不利于愈合，还会加重病情。
刷牙的原则为“三个三”，即每天刷三次、每次刷三分钟、刷全牙齿的三个面。然后用软毛牙刷刷创口处，动作要轻缓，以免创口流血感染。刷完之后，用温盐水漱口消毒，再涂上一层外用膏即可。
另外，当创口痊愈后，一定要将牙刷扔掉，一来为了防止牙刷上留有的细菌继续“害人”，二来软毛牙刷的材质和设计不易将牙齿刷干净。
补充维生素
与口腔溃疡关系最密切的营养素是B族维生素（特别是维生素B2）。此外，缺乏维生素C也会增加口腔溃疡的几率。因此，患病期间，可以服用一些复合维生素，来补充每日饮食摄入维生素的不足，为健康升值，两三天就能痊愈。在购买时，建议选择质量有保障的大品牌。此外，还要注意多喝水、多休息。
症状较轻者也可用维生素B2片或者维生素C片磨成粉末涂在溃疡面上，两三次次即能缓解。
多吃新鲜蔬果
要预防及治疗口腔溃疡，还应调整饮食结构。多吃新鲜蔬菜瓜果和小麦胚芽，并以清淡为主，平时也要少饮酒，少抽烟，少吃辛辣、油炸、腌制、干炒及比较硬的食物。
最后需要提醒的是，口腔溃疡也是身体虚弱的信号，所以在治疗的过程中，也应注意改善体质，增强免疫功能。还要把自己的生活节奏稍微放慢一些，减轻紧张、焦虑的情绪。
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