期，是每一位女性朋友都特别重要的一段时间，是每位女性朋友每个月都会有的。但是很多女性朋友来的时候经常会经痛，什么原因导致了她们经痛呢？又该如何解决呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。
1、经痛的原因 2、经痛的类型
3、经痛吃什么好 4、如何快速解决经痛
5、如何正确缓解经痛 6、哪些运动可以缓解经痛
7、经痛要注意什么8、经痛的说法
9、经痛的危害
的原因
一是虚证，即“不荣则痛”，是由于气血虚弱或肝肾亏损造成的，这类人平时应注意调补，补气养血或滋补肝肾。
二是实证，即“不通则痛”，是由于气血运行不畅造成的，这类人宜祛淤止痛。
引起的因素常见的有以下几种
(1)颈管狭窄主要是外流受阻，引起。
(2)发育不良发育不佳容易合并血液供应异常，造成缺血、缺氧而引起。
(3)位置异常若妇女位置极度后屈或前屈，可影响通畅而致。
(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素女儿发生与母亲有一定的关系。
(6)内分泌因素期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)内膜以及血中前列腺素(pG)含量升高，前列腺素E2(pGE2)有作用于肌纤维使之收缩引起。经患者内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
(8)的过度收缩。虽然患者收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因过度收缩所致的。
(9)不正常收缩。患者常有不正常收缩，因此往往导致平滑肌缺血，肌肉的缺血又可引起肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现。
(10)妇科病如内膜异位症、盆腔炎、腺肌症、肌瘤等。内放置节育器(俗称节育环)也易引起。
(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、运行不畅、爱吃冷饮食品等造成。
(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发。
经痛的类型
气滞血瘀型
气滞血瘀的女性除经痛外，还常常伴有腹胀、排便不顺等情况。此外，患者还可能伴随经前胀痛，血液循环较差，肤色暗尘，皮肤干燥，来时会有血块等症状。
缓解气滞血瘀型的，需要行气化滞，柚子、陈皮为主料的二皮蜜实为不错的选择。将柚子1个柚子去肉取皮，切碎，与60克陈皮一起装入砂瓶内，加适量白酒，浸泡6小时，煮烂后，放1斤蜂蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。
湿热蕴结型
湿热蕴结型的患者经前或经期会小腹痛，有灼热感，可能还出现暗红色，质稠、有块状，或者没有时白带黄稠、瘙痒。
金钱草茶、茵陈山楂 茶可以利湿、活血、化瘀，比较适合湿热蕴结型的女性。金钱草茶需要20克金钱草、12克郁金，两者洗净放锅内，加水煎煮，再加入蜂蜜，代茶饮用;茵陈山楂茶需要绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克，全部放入锅内加水煎煮，再加入红糖，分次饮用。
气血虚弱型
女性气血虚弱，容易疲劳，经痛不是剧痛，而是沉沉的、绵绵的痛，容易头晕或轻微头痛。
除了外可能还伴有贫血，脸上较无血色，说话有气无力。
气血虚弱的女性可以制作当归糖和黑豆大枣汤缓解。当归糖制作很简单，把100克当归浓煎取汁，再与500克冰糖一起熬成当归糖;而黑豆大枣汤则把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。
寒凝血瘀型
寒凝血瘀型的女性平时比较喜欢喝冷饮，四肢容易冰冷，时热敷腹部比较有效，腹部吹到冷风加重，每次量也比较少。
此类型的需要温经散寒、活血养血，平时可食用茴香胡椒焖牛肉，冬天可煲些当归羊肉。
肝肾不足型
肝肾不足的症状与气血虚弱相似，但肝肾不足的女性来时容易腰酸。
此类型的需要滋补肝肾，平时可以煮些黑豆米酒鸡蛋汤饮用。黑豆米酒鸡蛋汤需要60克黑豆和2颗鸡蛋，同时煮熟后，鸡蛋去壳再煮，待黑豆变软些，放入120毫升米酒，吃蛋喝汤。
阳虚内寒型
经期或经后小腹冷痛，色淡量少，伴有腰酸腿软，手足不温，小便清长等。应服有温经散寒，养血止痛作用的药物。
比如红糖姜汤，对寒性就非常有效。红糖具有补血、散淤、暖肝、祛寒等功效，生姜有补中散寒、缓解的功效。二药合用，能补气养血，温经活血。
经痛吃什么好
(1)山楂桂枝红糖汤
山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性症及面色无华。
(2)韭汁红糖饮
鲜韭菜300克，红糖100克。
将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之，并可使皮肤红润光洁。
(3)姜汁薏苡仁粥
干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型。
(4)黑木耳红枣饮
黑木耳30克，红枣20枚。
将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于过多，贫血。及身体虚弱者。
(5)姜枣红糖水
干姜、大枣、红糖各30，克。
将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
具有温经散寒功效。适用于寒性以及黄褐斑。
(6)乌梅红糖饮
乌梅15克，红糖30克。
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女过多或功能性出血。
(7)月季花茶
夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
具有行气、活血、润肤之功效。适用于、等症。
(8)藕莲饮
鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。具有清热凉血，止血固经之功效。
(9)山楂核桃饮
功效
便秘，延缓衰老，高血压，高脂血症。
主料
核桃150克，山楂50克。
辅料
白砂糖200克
做法
1.核桃仁加水少许，用石磨磨成浆，装入容器中，再加适量凉开水调成稀浆汁;
2.山楂去核，切片;
3.山楂片加水500毫升煮半小时，滤去头汁，再煮取二汁;
4.一、二汁合并，复置火上，加入白糖搅拌;
5.白糖溶化后，再缓缓倒入核桃浆汁，边倒边搅匀，烧至微沸即可。
(10)红糖姜汤
菜系及功效
气血双补，活血化瘀，肢寒畏冷，。
主料
姜20克，枣(干)15克。
辅料
赤砂糖50克 。
做法
将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜(切片)盖严，再煎5分钟即可。
健康提示
1. 补气养血，温经活血。
2. 适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者，。
3. 红糖、大枣既补气养血又温经活血;生姜辛温以助红糖之力 。
(11)蚌肉冬瓜汤
功效
利尿，清热解毒，。
主料
冬瓜500克，河蚌250克。
调料
黄酒5克，大葱5克，姜3克，盐3克，味精2克。
做法
1. 蚌肉洗净加少许姜汁待用;
2. 冬瓜去皮、瓤后切成片;
3. 取出冬瓜仁加水煮20分钟;
4. 去仁留汁，下冬瓜片，煮5-10分钟;
5. 加入蚌肉，烹入黄酒，煮沸3分钟后调味;
6. 撒上葱花，淋上猪油即可。
(12)桂圆莲子鸡蛋汤
功效
补血，失眠，神经衰弱，贫血。
主料
鸡蛋100克 。
辅料
桂圆肉20克，莲子40克，枣(干)10克，姜10克。
做法
1. 鸡蛋放入冷水锅内，放在火上加热煮熟，去壳;
2. 桂圆肉洗净;
3. 莲子去心，保留莲子衣;
4. 红枣去核，洗净;
5. 生姜去皮切片;
6. 锅内放入适量水，用旺火煮开，下入桂圆肉、莲子、红枣、姜片、鸡蛋，用中火煮2小时即成。
当归炖鸡
功效
气血双补，产后调理，，，跌打骨折。
主料
母鸡1000克。
辅料
当归20克。
调料
大葱5克，姜5克，盐3克，料酒5克，味精1克，胡椒粉1克。
做法
1.母鸡去毛，去内脏，当归洗净后用纱布包好，放入鸡空腹腔内，加葱，姜，盐等上述调料，用小炖烂，出锅时撒胡椒粉少许，去当归渣即成.
2.每日一次，晚餐作菜佐食.
红糖蛋汤
功效
补血，产后调理，贫血。
主料
鸡蛋100克。
辅料
枣(干)20克，蒲黄10克，当归15克，益母草30克。
调料
赤砂糖50克，黄酒100克。
做法
1. 五灵脂、蒲黄、全当归、益母草装在纱布袋内，扎口;
2. 放在大瓦罐中，倒入清水，用旺火煮20分钟;
3. 鸡蛋的入锅内，加入红糖、黄酒，转用文火再煨40分钟即成。
乌鸡汤
功效
治疗血热型
1、乌鸡剁成小块，并用清水洗净备用。
2、将红枣、莲子、薏米、枸杞子、白扁豆、红扁豆、黄芪、当归放在一个碗里，用清水泡5分钟，并用清水冲洗干净备用。
3、白扁豆和红扁豆不易烂可以提前用凉水浸泡一个晚上。
4、乌鸡倒入锅中，一次性加入足够量的水，大火烧开，撇去浮沫，要撇干净 5、然后倒入所有的材料和姜片，盖上盖，小火煮2小时 6、2小时后打开锅盖，调入盐，大火再煮3分钟即可.
芹菜牛肉粥
功效
补虚养身，清热解毒，营养不良，。
主料
芹菜120克，粳米100克。
辅料
牛肉(肥瘦)25克，
做法
1. 带根芹菜洗净，切末; 2. 牛肉洗净蒸熟，切成末; 3. 芹菜与粳米一同煮粥;
4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
如何快速解决经痛
饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
服用维他命 补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
禁酒
假使你在期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。然而，更有效的成药包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能抑制前列腺素的作用。当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用(1片)，以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
练习瑜伽操
其在来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
避免
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的，使你神经紧张，可能促成期间的不适。因此，应避免。此外，咖啡所含的油脂也可能小肠。
其它解决途径
指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下60～100次，再从左至右60～100次，最后转圆60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱汁、蜂蜜调敷少腹痛处2～3小时。每日一次。
针灸法：前或发作时是的最佳时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1～3次可止痛。连治三个周期可痊愈。
如何正确缓解经痛
1、叩打腰骶部
方法
用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
功效
中医把称之为天癸，天癸实际上就是肾精，腰为肾之府，故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
方法
用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，以有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效
中医认为，“太冲脉盛，月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位，对女性的也很有效，的女性多有不同程度的肝郁气滞，以致不通则痛，揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3、摩、擦小腹
方法
双手相叠置于小腹中间，以缓慢而轻柔的动作摩腹，频率控制在每分钟10次左右，直至小腹内有热感为宜，摩腹5分钟后，再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦，方向朝向腹股沟，以透热为度。
功效
小腹为胞宫所在之处，摩、擦小腹可促进小腹内微循环，调经止痛。
4、点揉穴
方法
穴位于下腹部，脐下4寸，中极旁开3寸。穴是直接针对女性的调理手法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
5、点按足三里
方法
足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处，用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。宫寒可用艾条悬灸。
功效
“常按足三里，胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知，特别是对于气血不足的体弱女性，点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
值得注意的是，自我防治的手法应在经前一周左右开始，其治疗目的是疏经通络，引血下行，使经行通畅，当来潮后便要停止手法，待下一周期再进行治疗。
哪些运动可以缓解经痛
功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节流量，促进卵巢功能正常。
姿势：端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。
功效：这个体式可以增强腹部器官，强健肾脏，活跃整个脊柱，并且改善消化功能。同时，可以心脏及腹部器官，精神得到充分的放松。
姿势1： 双手双膝撑床，放松腰背部。
姿势2： 吸气，背部下沉，抬头看天花。
姿势3： 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，下巴收到胸前。
重复整套动作十次。
姿势1：端坐于床上，伸直双腿，双手抓脚趾，伸直脊柱。
姿势2：吸气，呼气同时曲肘，身体靠近腿部，让前额靠近膝盖。正常呼吸，保持至少一分钟。
功效：这个体式可能很快消除久坐造成的背痛，腰痛及痛疼;在扭转中肝脾得到强健，颈部肌肉得到强健，有效缓解肩颈的疲劳。
姿势1：收右腿于，左脚跨过右膝，使左脚放于右膝前方;挺直脊柱端坐于床上。
姿势2：右手臂收于左大腿外侧，吸气，呼气将腹部，肩部，头部完成扭转向左侧;正常呼吸，保持眼睛注视左后侧一点。
功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，强化腹部血液循环，缓解腰背痛。
经痛要注意什么
属于生理现象，一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是，当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的现象，应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、中有大块的块状物、颜色发暗、气味异样等症状时，也应该及时去医院就医。、
有症的女性在经期时，每晚睡前喝一杯热的蜂蜜牛奶，能够快速地缓解或者消除症状。另外，多吃些含有维生素B族的食物，对于减轻也有较好的效果。
1来潮前3～5天，避免进食油腻食物和口味过重的食物，要以利于消化吸收为主，每餐八分饱即可，避免吃生冷食品，避免对造成。
2来潮时，要避免进食生冷食物和性食物，烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品，有助于缓解疼痛。
3来潮时，如果不多，可以适当喝些葡萄酒，对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用，还能够调节情绪，温阳补血。
4平时有史的女性，要注意保持大便通畅，及时治疗便秘的毛病，平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发或疼痛加剧。
女性经期应该多吃的食物
含镁丰富的食物。有外国的研究显示，女性与体内缺乏镁元素有关系，镁元素有助于激活体内多种酶，抑制神经的兴奋，因此多食用一些含镁的食物，对于缓解是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米，黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。
活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃，身体虚弱的要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物，也可以多喝红糖姜水，用于补气补血。
女性经期不能多吃的食物
生冷食物。 生冷食物包括梨、香蕉、荸荠、地耳等具有清热解毒、滋阴降火功效的食物。这些食物在平时对人体非常有益，但在经期却不适合食用，容易造成和。同样不能吃的偏凉性食物包括冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、梨子、柚子、西瓜及酸梅等。
辛辣食物 如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、生葱、生姜、生蒜等性作料，是很好的烹饪调料，但却不宜于经期食用，容易导致和过多。菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、仁等容易影响性功能的食物。
经痛的说法
的说法折叠编辑本段中医认为：“男人以肾为主，女人以血为主”。女性气血调和，内分泌就正常，来就不，身体就健康。可以推迟延缓更年期的。
一般健康的女性，面部光泽红润，没有疙瘩和黄褐斑。如女性的血调理不好，内分泌失调，失于治疗，耽误病情，就会在青春期、生育期、更年期出现很多问题，如：、、内分泌失调、青春痘、黄褐斑、蝴蝶斑、乳腺增生、慢性盆腔炎、肌瘤、内膜异位症、盆腔淤血综合症、巧克力囊肿、卵巢囊肿、附件炎、输卵管不通、发育不全、不孕症、更年期提前等，严重的将造成终生的遗憾。
与不孕的关系十分密切，据临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的。
通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有者占56%，并且发现一旦消除，患者也随即受孕。
由此可见与不孕的关系确实是非常密切的，同时也表明古人所谓“种子先调经，经调孕自成”的观点正确。乳腺增生中医称之为“乳癖”。
其临床特点是单侧或双侧内生有肿块，平时轻微作痛或不痛，一般在将来潮时有肿块增大并作痛或加重，多发生在20～40岁之间的妇女。
从临床观察来看，约有1/3以上的病人伴有乳腺增生病，和的关系较为密切。”
所以一定要有防微杜渐的保健意识，特别是家长要对少女给予充分的重视、观察、理解、体贴、关心她们的健康成长。
该液的功能从"中医”和"西医”理论讲：
1、中医理论讲："舒肝解郁，疏通经脉，活血化瘀，理气止痛”。与其他药相比不同的是，最大特点解决了中药提速的难题，止痛迅速，治愈快，国家授予了发明专利权。
2、西医理论讲："
扩张韧带微血管直径，增加毛细血管网交点，加速血流速度，从而改善微循环功能，缓解平滑肌的痉挛性收缩，降低前列腺素pCF2a含量，调节内分泌的作用。
经痛的危害
引发经痛的危害其实有很多
1、衰老
女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习
经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
3、不孕
如果是继发性，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。
因此，如果女性有的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活
只是异常最明显的外在表现。
异常还会使内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起萎缩、干燥不适，产生痛苦的不悦感。60%的女性，婚后易出现底下、性能力差、后盆腔酸涨感、炎等症状，这直接导致夫妻不和谐。
不只是给女性身体带来疼痛那么简单，而且经期带来的疼痛也使女性心情心态都受其波动，严重影响正常生活。
结语：通过上面的介绍，大家是不是对如何解决经痛已经很了解了呢？引发经痛的原因有很多种，女性朋友一定注重起来，进行适当的治疗。引发这一系列的问题肯定与自己日常的生活习性有关联，所以给位女性朋友就一定要注意自己的日常生活习惯了，希望小编今天的介绍能够给大家带来帮助。
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