很多人在来的时候就感觉如临大敌一样，因为在这个时候很多事情不可以做，很多食物也不可以吃，在每次来的时候很多人喜欢做瑜伽，但是由于是在来的时候，所以说很多人有顾忌，在这个时候是很多人觉得不方便的时候，每次来如果做了很多不合理的事情，就很容易诱发对的不利，那么来可以做瑜伽吗？
期练习有助于情绪稳定减缓。期头两天可以稍作休息不练法，不过可以练习和冥想呼吸练习。期后期可以做一些姿势，但要减量以不疲劳为度，不要做大幅度的动作，而且要注意避免倒立、伸展腹部的动作和反转性动作。
不能练习的： 所有倒立的(如犁式、头倒立、肩倒立等)、挤压腹部的(如背部伸展式、单腿伸展式)、对于身体承受力大的剧烈(如轮式)等，不舒服立即停止
可以做一些对于身体比较温和的、站立或跪式的(如瑜伽身印，叩首式、三角式、树式、猫式、蛇式等)
经期不适宜做倒立、挤压腹部的，会使一些本应该排出体外的滞留在体内，影响经期健康。经期要避免做剧烈运动，可以练习一些柔和的伸展姿势身体。经期结束后，多练习瑜伽(包括倒立等)可以消除期间不适的症状，有益身心。
来的时候适当的做点瑜伽是不会给身体带来什么不好影响到，每次来的时候做的瑜伽运动必须要保持幅度小，运动量低的现象，这样的运动在期间才是最好的，而每次来的时候做瑜伽还可以做其他的运动方法，但是方法最好是要轻松一点的。
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