肾虚、腰膝酸软、、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时，适当的体育锻炼同样可以帮你找回以前的阳刚。国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻练后更容易达到性唤起，的频率也有所增加。 同时，锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并改善夫妻间关系。 特殊运动提高性激素水平 上海一位男科医生一直听说，在不少重赛前，运动员被要求在比赛前夜禁止进行，而被禁止的原因认为会耗费男人的精力。 这位专家查遍国内外相关资料，认为男人需要为身体增添活力。根据新的科学理论，这种做法可能是错误的。因为研究者发现，能够使男性的激素保持很高的水平，而激素可促使男性勇于竞争。 意大利最新研究证实，他们在对80名长期患的病人进行研究时偶然发现，经过治疗痊愈的病人，体内的激素水平都明显地上升了。而性行为是唯一可能解释这一现象的原因。 他们相信，人体内激素的水平与其性行为的数量有着直接的关系。为此，专家们得出以下结论：有些运动员认为比赛前没有性行为是十分重要的。不过，这取决于运动员自身的特点。如果他需要表现得更好斗，事前有性行为反而更好。 运动增欲被科学证实 在男科门诊中，34岁的刚一直比较抑郁，医生检查他患有精神性ED（功能障碍），并有中度肾虚。因为年纪比较轻，医生建议刚采用心理疏导和科动的方式来治疗。于是每周三四次的游泳、跑步和骑车成了刚的治疗方略。经过半年的不懈练习，刚的性格愈加开朗，身体机能也得到了恢复，与妻子的关系也一步步亲密起来。 性心理专家朱荣申教授指出，适度的体育运动不仅能使人的形体健美，而且还能增强人们对的兴趣。运动期间体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感。 经常从事体育运动还可以摆脱烦恼、忧郁之事，这对增加亦大有好处。运动还能使人体血清高密度脂蛋白胆固醇水平增高，这亦对增强有所裨益。当然也要注意，过分强烈的运动会把身体搞得精疲力尽，难以达到预期的目的。 不光是男子，一家妇女杂志从2000张调查答卷中进行分析，发现从事有氧运动的妇女有83%的人一周至少有三次。与运动方案开始施行前比较，40%的人经体育锻炼后更易惹起，31%性行为更为频繁，20%的人感到更易发展到顶点。 肾虚、腰膝酸软、、不适……一系列难以言语的内在疾病让不少男性感到无所适从。其实在你进行科学医疗的同时，适当的体育锻炼同样可以帮你找回以前的阳刚。国外对此作了长达9个月的调查，观察结果表明，体育锻练后更容易达到性唤起，的频率也有所增加。 同时，锻练也能增强人的自信，夫妻同练可以增强锻练乐趣，并改善夫妻间关系。 俯卧舒展 面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。 猫姿伸展 顾名思义这套动作形如猫儿伸展般：首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。 曲背部掌上压 姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
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