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美容 _ 健康知识

狗公腰是啥？狗公腰怎么练？     狗公腰是用于形容男性腰身的词语，与人鱼线一样，都是男人性感的指标。拥有狗公腰的男性，胸肌发达... 2015-08-28    693℃ 分类： 美容  -  丰胸美体

上半身减肥操助你消除上身水肿     左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。上半... 2015-08-28    360℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

正确骑自行车的姿势-瘦小腿太容易！     正确的蹬踏动作是分为：踩、拉、提、推四个分解动作，就是用脚掌用力的往下踩，踩到底部的时候，利... 2015-08-28    216℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

性感比基尼桥，你值得拥有！     如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。小编想想就觉... 2015-08-28    518℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

坚持运动了不见瘦是咋回事？     一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡... 2015-08-28    440℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

游泳怎么才能达到最好的减肥效果？     自由泳时，上臂的肱二头饥肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也... 2015-08-28    229℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

有氧运动和无氧运动哪个更能减肥？     有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分... 2015-08-28    323℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些有氧运动减肥效果好？     有氧运动是公认的最好的减肥方法，有氧运动比如说有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这... 2015-08-28    971℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动前热身提高脂肪燃烧效率！     运动前热身可以避免伤害，其实运动前热身除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正... 2015-08-28    814℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

伸展运动怎么做才能瘦得快？     坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向。上臀或手肘压在各膝盖的内侧... 2015-08-28    234℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

仰卧起坐怎么做才能练出马甲线？     仰卧起坐对于你腹肌的不再像往常那样深刻了。因此，仰卧起坐也并不适合频繁做，最好在做仰卧起坐的... 2015-08-28    288℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最有效的减肥运动排行榜     游泳可以说是诸多运动中最理想的运动了，小编也比较偏爱这个运动。相比其他有氧运动，游泳减肥有它... 2015-08-28    675℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最有效的减肥方法：慢跑减肥法     在多种多样的减肥的减肥方法中，最安全最有效的方式是运动，而在各种运动中，最理想的减肥运动又是... 2015-08-27    931℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥运动应该早上做还是晚上做？     尽管减肥没有最佳的时间，各个时间段运动对减脂的效果差别不大，但是从防止运动伤害的角度来说，选... 2015-08-27    168℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

早上做什么运动减肥又健康？     一些人喜欢晨跑，到室外去呼吸一下新鲜空气，晒晒阳光。慢跑是一种简单的有氧运动，因为氧气参与代... 2015-08-27    902℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

骨盆矫正运动：骨盆瘦身的正确动作     仰卧于垫子上，左腿屈膝，小腿与大腿成60度左右的夹角，右腿往前自然伸展，骨盆平躺，、背部、两... 2015-08-27    983℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

能减肥的动作有哪些？空中自行车减肥法     站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。左... 2015-08-27    990℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

hiit运动是什么？hiit入门训练     站立，两腿交叉，上身弯曲，手臂伸直，用手掌接触地面。如果接触不了，尽量靠近地面即可。站立，两... 2015-08-27    925℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

在床上躺着就能瘦的减肥运动     面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下，自然的放在身体侧边。双手臂呈扇形... 2015-08-27    1004℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么转呼啦圈才可以减肥？     一开始最好就活动一下筋骨再开始转，不要一开始就转的很猛烈。同时运动时长是很重要的。想要达到减... 2015-08-27    208℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美     站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，... 2015-08-27    721℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

快走能减肥吗？快走减肥的方法     快走是一种步行的方式，它没有固定速度，而应以尽量快的速度步行，当快走的速度达到一定程度而引起... 2015-08-27    597℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晨起如何减肥？早上瘦腰运动     仰卧，两手打开，两腿并拢抬起，与地面垂直。腰部紧贴地面，想象肚脐部位往地面下沉。两腿大幅度打... 2015-08-27    722℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

几招教你练就马甲线和人鱼线     主要是通过腹部的呼气练习腹部的肌肉，在吸气的时候，尽可能的让肚皮鼓起，相反，在呼气的时候则让... 2015-08-27    562℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跳绳减肥需要注意什么？     要是比较胖的人或者说一些上了年纪的中年人在跳绳的时候要注意保护好自己。特别是要注意不要去学那... 2015-08-27    1001℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

为什么爬楼梯会膝盖疼？     膝盖中的软骨就像陶瓷一样，非常的脆弱，需要我们悉心的去照顾，只有正常的软骨，我们的才能每天进... 2015-08-27    496℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么爬楼梯才能减肥？     爬完楼梯以后可以在家进行跳操的运动，如果刚刚开始减肥，坚持不了这么大的强度，可以只是稍微的跟... 2015-08-27    284℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

啤酒肚怎么减？减掉啤酒肚的方法     为了减肥而将早餐放弃是相当不正确的选择。原因是每天早上是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开... 2015-08-27    420℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么骑自行车才能减肥？     骑自行车对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面... 2015-08-27    202℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

骑自行车可以瘦肚子吗？     虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和重复着相同的运动，则上半身是... 2015-08-27    561℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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