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美容 _ 健康知识

狗公腰是啥？狗公腰怎么练？     狗公腰是用于形容男性腰身的词语，与人鱼线一样，都是男人性感的指标。拥有狗公腰的男性，胸肌发达... 2015-08-28    693℃ 分类： 美容  -  丰胸美体

上半身减肥操助你消除上身水肿     左右坐骨承受均等的体重，浅坐在椅子上。调整出正确的姿势，掌心两手置于骨盆两端，掌心向上。上半... 2015-08-28    360℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

正确骑自行车的姿势-瘦小腿太容易！     正确的蹬踏动作是分为：踩、拉、提、推四个分解动作，就是用脚掌用力的往下踩，踩到底部的时候，利... 2015-08-28    216℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

性感比基尼桥，你值得拥有！     如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见不到“桥”。小编想想就觉... 2015-08-28    518℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

坚持运动了不见瘦是咋回事？     一些人在健身房跑步机上消耗了100至200卡路里后，就会到饭馆吃一些热量高达500至600卡... 2015-08-28    440℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

游泳怎么才能达到最好的减肥效果？     自由泳时，上臂的肱二头饥肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也... 2015-08-28    229℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

有氧运动和无氧运动哪个更能减肥？     有氧或无氧，主要是根据运动时人体内物质代谢的方式来区分。在进行有氧运动时，人体采用的是有氧分... 2015-08-28    323℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

哪些有氧运动减肥效果好？     有氧运动是公认的最好的减肥方法，有氧运动比如说有氧操、跑步、骑自行车、游泳、跳绳等等，不过这... 2015-08-28    971℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

运动前热身提高脂肪燃烧效率！     运动前热身可以避免伤害，其实运动前热身除了可以拉伸肌肉，避免伤害，运动前热身还可以减肥。在正... 2015-08-28    814℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

伸展运动怎么做才能瘦得快？     坐在地面双脚的脚底并拢。为稳住此姿势用双手握住双脚，再将脚跟拉向。上臀或手肘压在各膝盖的内侧... 2015-08-28    234℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

仰卧起坐怎么做才能练出马甲线？     仰卧起坐对于你腹肌的不再像往常那样深刻了。因此，仰卧起坐也并不适合频繁做，最好在做仰卧起坐的... 2015-08-28    288℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

最有效的减肥运动排行榜     游泳可以说是诸多运动中最理想的运动了，小编也比较偏爱这个运动。相比其他有氧运动，游泳减肥有它... 2015-08-28    675℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

站立能减肥吗？长时间站立需要注意什么？     如果是长期处于站立姿势的人群，建议一定要购买质量比较好的鞋子和袜子，鞋子一定要合适轻巧为主，... 2015-08-28    319℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥最快的运动有哪些？     对于工作压力大的人，拳击是下班后最棒的运动。拳击锻炼手臂，膝盖，腰腹和小腿。对着沙袋打一个小... 2015-08-28    917℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何运动能达到最好的减肥效果？     轻度运动则在饭后一小时进行最合理；中度运动应该安排在饭后两小时进行；高强度运动可在正餐后三小... 2015-08-28    201℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

平板支撑怎么练才能减掉小肚子？     抬腿平板式：做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。伸臂平板式：做... 2015-08-28    912℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

拒做小腹婆？10分钟腹部减肥操做起来！     收腹正坐，上身稍稍向后仰，双脚向前伸直，双手放在耳朵后侧呈准备姿势。右脚向上提起并弯曲成90... 2015-08-28    558℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

11个走路技巧让脂肪加速燃烧！     在不平的路面上行走，不仅能增加脚部的肌肉训练，相较于在平地行走，更能消耗卡路里。如果能在石子... 2015-08-28    222℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

在床上躺着就能瘦的减肥运动     面朝上平躺。双腿张开与腰同宽，脚指用力向下压。双手手心朝下，自然的放在身体侧边。双手臂呈扇形... 2015-08-27    1004℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么转呼啦圈才可以减肥？     一开始最好就活动一下筋骨再开始转，不要一开始就转的很猛烈。同时运动时长是很重要的。想要达到减... 2015-08-27    208℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想瘦全身没问题，运动帮你瘦又美     站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，... 2015-08-27    721℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

快走能减肥吗？快走减肥的方法     快走是一种步行的方式，它没有固定速度，而应以尽量快的速度步行，当快走的速度达到一定程度而引起... 2015-08-27    598℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

晨起如何减肥？早上瘦腰运动     仰卧，两手打开，两腿并拢抬起，与地面垂直。腰部紧贴地面，想象肚脐部位往地面下沉。两腿大幅度打... 2015-08-27    722℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

几招教你练就马甲线和人鱼线     主要是通过腹部的呼气练习腹部的肌肉，在吸气的时候，尽可能的让肚皮鼓起，相反，在呼气的时候则让... 2015-08-27    563℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跳绳减肥需要注意什么？     要是比较胖的人或者说一些上了年纪的中年人在跳绳的时候要注意保护好自己。特别是要注意不要去学那... 2015-08-27    1001℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

为什么爬楼梯会膝盖疼？     膝盖中的软骨就像陶瓷一样，非常的脆弱，需要我们悉心的去照顾，只有正常的软骨，我们的才能每天进... 2015-08-27    496℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么爬楼梯才能减肥？     爬完楼梯以后可以在家进行跳操的运动，如果刚刚开始减肥，坚持不了这么大的强度，可以只是稍微的跟... 2015-08-27    284℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

啤酒肚怎么减？减掉啤酒肚的方法     为了减肥而将早餐放弃是相当不正确的选择。原因是每天早上是人体脾胃功能启动的一个阶段，胆汁也开... 2015-08-27    420℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

怎么骑自行车才能减肥？     骑自行车对身体的负担较轻。因为跑步时候全身的重量都在腿部集中，而骑自行车是由于脚踏板离开地面... 2015-08-27    202℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

骑自行车可以瘦肚子吗？     虽然骑自行车是一项很好的减肥运动，但是由于其特点是主要通过双腿和重复着相同的运动，则上半身是... 2015-08-27    562℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

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