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美容 _ 健康知识

晚上吃什么宵夜不会胖？     有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的；也有些人随便找点零食，饼干蛋糕膨化... 2015-08-26    194℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

香蕉牛奶能减肥吗？香蕉减肥大全     香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有... 2015-08-26    863℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

做减肥运动前后饮食需要注意什么？     如果可以多摄取蔬菜和水果，少一点垃圾食物，所以下次购物的时候，不要放高糖分、高脂肪的食物进购... 2015-08-26    405℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

苹果减肥法-苹果减肥食谱推荐     一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一... 2015-08-26    523℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥运动怎么更有效？运动更燃脂的方法     研究显示，当我们将注意力放在观看时，感知能力会下降，因此身体会不自觉的更加努力运动。所以边看... 2015-08-26    329℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

7个普拉提动作让你瘦到不行！     普拉提集体健身课是专为在办公室工作的人群设计的，他们由于长时间在办公桌和电脑前工作导致肌肉发... 2015-08-26    450℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

10分钟减肥操帮你甩走脂肪！     站立，两腿张开与肩同宽，手肘弯曲，两手停留在正前方，然后左右扭动腰部。左右左右，扭动四次，回... 2015-08-26    869℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

健身球操动作要领，边玩边甩肉！     健身球是一种年轻时尚的养生运动新宠，它独特的运动方式，能锻炼到、腿、腰、背、腹、臀等重要部分... 2015-08-26    210℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

跑步减肥没效果？教你如何提高效率     有时候，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用... 2015-08-26    411℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

适合胖子做的减肥运动：慢跑加快走     爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼... 2015-08-26    247℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

动感单车怎么骑才能减肥？     动感单车得燃脂效果明显，被称为“减肥杀手”“脂肪的克星&... 2015-08-26    492℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

秋季一周水果减肥食谱推荐     带着一份红色的，开始一天的工作，一定会精力充沛！忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做... 2015-08-25    358℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

国庆节前怎么才能快速瘦？     如果连运动都不愿意做，那么小编还有绝招，就是晚饭过后可以亲手去洗碗，洗衣服，把洗碗机洗衣机抛... 2015-08-25    805℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

一百分减肥早餐，你能拿几分？     食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最... 2015-08-25    312℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

减肥养成记-减肥需慢食     纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，... 2015-08-25    691℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

酸奶减肥食谱-酸奶水果麦片的做法     酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因... 2015-08-25    323℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

莓类水果最适合减肥时吃     燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦... 2015-08-25    291℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

月饼热量高-减肥小伙伴慎食     1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别... 2015-08-25    551℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

下午茶吃什么不怕肥？     橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平... 2015-08-25    530℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

学会细嚼慢咽-减肥绝招揭秘     想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、... 2015-08-25    900℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

想吃甜怎么办？教你吃糖一样不怕胖！     甜甜的红枣，蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素... 2015-08-25    274℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

瘦身好帮手：低卡食物推荐     粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附... 2015-08-25    482℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

饱腹感强的食物有哪些？喝汤不怕饿     腌菜、泡菜和其他发酵食品具有短链脂肪酸（短链脂肪酸），短链脂肪酸能够穿越血脑屏障的荷尔蒙的产... 2015-08-25    607℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

糙米是什么？糙米减肥法一周就见效！     精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量... 2015-08-25    597℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

豆浆豆渣减肥食谱 美味又瘦身     用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，... 2015-08-25    153℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

吃这6类食物一天胖2斤！     香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖... 2015-08-25    317℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

肚子饿了怎么办？教你如何控制食欲     人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我... 2015-08-25    488℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

心情差就想大吃？怎么避免情绪性进食？     直接认清、面对情绪能帮助我们从根源上消灭情绪问题。但生活中有很多情绪没有直接的解决办法，只能... 2015-08-25    964℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

起司一次最多吃一片-减肥饮食摄入控制     两片小饼干大约70卡。别想你只会吃两片饼干，你一定会一口接着一口停不下来，就和吃薯片一样，这... 2015-08-25    718℃ 分类： 美容  -  减肥瘦身

如何消除产后黄褐斑？     一般怀孕后孕体内孕激素水平会逐渐上升，雌激素黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移... 2015-08-25    762℃ 分类： 美容  -  祛斑方法

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