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美容 _ 健康知识 晚上吃什么宵夜不会胖？        有些人不管不顾，饿了就去买夜市小吃，又是烤串，又是啤酒的；也有些人随便找点零食，饼干蛋糕膨化食品巧克力。更多的人选择了最简单的方式：泡袋油炸方便面，香气扑鼻，一下子就可以吃完了还饱饱的。 晚上...  2015-08-26   194℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 香蕉牛奶能减肥吗？香蕉减肥大全        香蕉富含纤维质，有润肠通便，润肺止咳，清热解毒，助消化和滋补的作用。香蕉富含维生素a，可以有效维护皮肤毛发的健康，对防治手足皮肤破裂十分有效，还能令皮肤光润细滑。 香蕉牛奶可以减肥吗？ 这是必...  2015-08-26   863℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 做减肥运动前后饮食需要注意什么？        如果可以多摄取蔬菜和水果，少一点垃圾食物，所以下次购物的时候，不要放高糖分、高脂肪的食物进购物篮，只放高纤的蔬菜水果和全谷类食物，它们提升训练品质，也能维持心脏健康、降低的胆固醇、稳定血糖。 ...  2015-08-26   405℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 苹果减肥法-苹果减肥食谱推荐        一般人吃苹果时都喜欢削皮、去籽，殊不知苹果皮中含有丰富的膳食纤维、抗氧化物质及果胶，果胶是一种水溶性食物纤维，能够减少肠内的不良细菌数量，帮助有益细菌繁殖；另外，果胶还可有效抑制肠道异常活动，...  2015-08-26   523℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 要想减肥只能吃负热量食物？        任何食物都能为人体提供热量，也就是说，根本不存在所谓的负热量食物。“负卡路里食物”这个名词到底由何而来呢？一些食物本身的卡路里少于人体消化吸收食物时所需消耗的卡路里，以...  2015-08-25   874℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 怎么控制摄入卡路里值？        食物未必是卡路里越低越好。健康的饮食是各类食物的合理搭配，天天只喝柠檬水、蔬菜汁，吃海带、魔芋，对健康是有害的。因为我们在控制热量的同时，还要保证各种维生素、矿物质和蛋白质的摄取，否则就会活力...  2015-08-25   269℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 秋季一周水果减肥食谱推荐        带着一份红色的，开始一天的工作，一定会精力充沛！忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说有许多明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。木瓜里内含...  2015-08-25   357℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 国庆节前怎么才能快速瘦？        如果连运动都不愿意做，那么小编还有绝招，就是晚饭过后可以亲手去洗碗，洗衣服，把洗碗机洗衣机抛弃了吧，还可以拖拖地，拖地也是很好的小运动，我们不可小瞧生活上的细节，从细节上着手减肥也是很必要的哦...  2015-08-25   805℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 一百分减肥早餐，你能拿几分？        食物中蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体各种蛋白质的合成与组织更新。因此，早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空...  2015-08-25   312℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 减肥养成记-减肥需慢食        纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将排泄。 减肥需要怎样...  2015-08-25   691℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 酸奶减肥食谱-酸奶水果麦片的做法        酸奶减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改...  2015-08-25   323℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 莓类水果最适合减肥时吃        燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的...  2015-08-25   291℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 月饼热量高-减肥小伙伴慎食        1个双黄莲蓉月饼=6汤匙砂糖。每个双黄莲蓉月饼的糖份含量高达72克，即18茶匙或6汤匙。特别是糖尿病患者，双黄莲蓉月饼每天不宜吃超过八分一个，迷你装每天不宜吃超过四分一个。低糖月饼的糖份虽稍低...  2015-08-25   551℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 下午茶吃什么不怕肥？        橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c。维生素C可降低皮质醇水平，在人体剧烈训练下会产生一种压力荷尔蒙，使身体进入分解代谢状态，燃烧肌肉。而且，橙子富含纤维，多食有...  2015-08-25   530℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 学会细嚼慢咽-减肥绝招揭秘        想吃肉排或肉丸的话，宁愿用烤的而不要用炸的！选用绞肉时，最好以鸡肉来代替牛肉。鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味...  2015-08-25   900℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 想吃甜怎么办？教你吃糖一样不怕胖！        甜甜的红枣，蔗糖含量很高，不过它最突出的特点是维生素含量也高，因此有“天然维生素”的美誉。红枣味甘性温、归脾胃经，有养血安神、补中益气的功能，特别适合气虚肥胖的女生吃，...  2015-08-25   274℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 瘦身好帮手：低卡食物推荐        粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉条有良好的附味性，它能吸收各种鲜美汤料的滋味，再加上粉条本身的柔润嫩滑，更加爽口宜人；但是粉条含铝很多一次不宜食...  2015-08-25   482℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 饱腹感强的食物有哪些？喝汤不怕饿        腌菜、泡菜和其他发酵食品具有短链脂肪酸（短链脂肪酸），短链脂肪酸能够穿越血脑屏障的荷尔蒙的产生，促进生产和增进食欲的信号。发酵食品也富含能帮助消化的益生菌。 饱腹感强的食物有哪些？ 我们都知道...  2015-08-25   607℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 糙米是什么？糙米减肥法一周就见效！        精白米是糙米经过精磨、去掉外层组织得到的，它看起来雪白细腻，吃起来柔软爽口，但营养成分却大量流失，剩下的就主要是淀粉和碳水化合物，而糙米中所保留的外层组织却具有很高的营养价值，既减肥又美容。 ...  2015-08-25   597℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 豆浆豆渣减肥食谱 美味又瘦身        用豆浆代替水来蒸蛋羹，一定要用过滤掉豆渣的豆浆上清部分。加豆浆之后，蛋液的蛋白质含量有提高，做出来的蛋羹又嫩又滑，凝固效率更高。鸡蛋和豆浆的比例为大约1：1.5，其他调味品按照平日蒸蛋羹的习惯...  2015-08-25   153℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃这6类食物一天胖2斤！        香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，或含的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些食物都会在失去控制的情形下，让你的身材走样，所以大家一定要适当饮食，不要暴饮暴...  2015-08-25   317℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 肚子饿了怎么办？教你如何控制食欲        人在低潮时或是累积不少压力时，很容易想用吃东西来抒发，特别是甜食具有缓和压力的作用。再加上我们的身体记得这件事情，因此更想要对甜食出手。所以，为了消除压力，在一天之中，制造一些能放松的时间吧。...  2015-08-25   487℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 心情差就想大吃？怎么避免情绪性进食？        直接认清、面对情绪能帮助我们从根源上消灭情绪问题。但生活中有很多情绪没有直接的解决办法，只能自行消化，等待情过境迁的平静。此时，通过分散注意力、寻求他人帮助、自我安抚这三个渠道，一样可以释放情...  2015-08-25   963℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 起司一次最多吃一片-减肥饮食摄入控制        两片小饼干大约70卡。别想你只会吃两片饼干，你一定会一口接着一口停不下来，就和吃薯片一样，这是个无底洞，那么我们只能把一些高热量的夹心奶油或是奶酪挑掉，才不会摄取过多的热量。 吃东西前你会先看...  2015-08-25   718℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 如何消除产后黄褐斑？        一般怀孕后孕体内孕激素水平会逐渐上升，雌激素黑素细胞分泌黑素体，而孕激素则促使了黑素体的转移和扩散。由于孕激素和雌激素的分泌比例失调，导致色素沉着，使得孕妇脸上出现了黄褐斑。 怎么预防产后黄褐...  2015-08-25   762℃    分类： 美容  -  祛斑方法 懒人吃啥早餐最减肥？        新鲜的水果汁中含有丰富的膳食纤维，以及丰富的营养物质，能促进人体的新陈代谢和有效排毒，让人体的毒素快速排除体外，而加入了鸡蛋和面包，则能让你享瘦的时候，还能迟到美食，减肥的同时身体更加健康。 ...  2015-08-24   584℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 一日三餐时间分布-最瘦身的三餐饮食        最佳的吃饭时间是身体最活跃、新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没有能量补充，细胞已经消耗光了能量。所以这个时候身体急需...  2015-08-24   427℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃橙子能减肥？秋季橙子减肥法        橙子开胃消脂，其中含有的天然糖分，还能够代替正餐，补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你，橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的，酸甜可口，美容之余又能减肥。 橙子减...  2015-08-24   142℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 少吃多餐能减肥？少食多餐的原理        我们进食的大多是混合食物，从胃排空的角度讲，消化时间根据食物成分的不同大约在1～4个小时左右，而实际上在胃内食物完全排空之前，就已经产生明显的饥饿感了。如果两餐之间间隔时间过长（4～5个小时，...  2015-08-24   406℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 吃土豆到底增肥还是减肥？        总体而言，一个额外的土豆，不管以任何方式煮食，在4年内，平均增重1.3磅。事实上，会有这个结果，问题不是出在土豆身上，而是经过加料的土豆。不同于地瓜本身就具有甜味，土豆本身没什么味道，故在烹调...  2015-08-24   234℃    分类： 美容  -  减肥瘦身 < 831 832 833 834 835 836 837 838 839 840 > 上一页 首页 尾页 下一页

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