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健康知识 |
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| 打瘦腿针有副作用吗？ |
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| 打瘦腿针有副作用吗瘦腿针主要是为了改变女性朋友腿部肌肉肥大，并通过不是手术的方法来使腿部的形态得到改变。瘦腿针既能美化小腿肌肉比较发达的人群，还能使她们长久的保持腿部的纤细。其中瘦腿针比较显著的... |
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| 2016-12-06 338℃
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美容
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| 如何丰胸？详解丰胸手法 |
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| 如何丰胸丰胸的最快方法一：叩击法叩击法能有效乳腺，让有第二次发育的机会。首先，仰卧在床上，然后用中指和食指的关节地方，对着进行叩击。首先，从乳根的地方进行叩击，然后围绕着周围慢慢加重叩击的力道，... |
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| 2016-12-06 503℃
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美容
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| 动感单车的好处 防病减肥 |
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| 动感单车的好处1、心情开朗适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。2、克服心脏病单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上... |
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| 2016-12-06 381℃
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美容
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| 怎样瘦腰和肚子？蔡依林瘦腰方法揭秘 |
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| 怎样瘦腰和肚子1.吃得对吃得够是基础大原则。不能让身体饿着，要少量多餐，吃对的食物，让身体随时启动燃烧机制。2.每餐都要吃淀粉，肉及菜。不吃淀粉会变笨，真的是巅覆我以前的想法。3.晚上不要吃水果... |
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| 2016-12-06 505℃
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美容
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| 动感单车减肥 狂减下半身肥肉 |
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| 动感单车减肥首先介绍一下这项运动：风靡全球的spinning运动，被誉为车轮上的赢家，在中国有一个非常形象的名字DDD动感单车，这是一种通过对不同的速度及阻力的练习，配上健身房内动感十足的音乐节... |
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| 2016-12-06 811℃
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美容
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| 瘦脸针会反弹吗？深入解读瘦脸针的秘密 |
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| 瘦脸针会反弹吗？小v脸的好处：照相好看，上镜;和闺蜜一起，还能抢镜，360度无死角穿衣好看，尤其是戴上心仪的帽子，更突显气质总之，脸小的好处很多，你懂得。所以，脸大的妹纸最想通过打瘦脸针来圆自己... |
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| 2016-12-06 426℃
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美容
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| 小腿胖的原因 掌握简单方法拥有诱人 |
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| 小腿胖的原因1.天生遗传性小腿粗壮，这种是先天基因遗传，哪怕你很少进行体育锻炼但也会小腿显得比一般人粗。2.大强度体育锻炼造成的粗壮，比如深蹲，跳远，举重等爆发力的项目，容易让小腿肌肉变的粗壮以... |
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| 2016-12-06 140℃
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美容
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| 有氧运动时间 与年龄有关 |
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| 有氧运动时间最佳在35岁左右，人体骨量和肌力总量会达到顶峰，之后肌肉会以每年3%的速度减少。专家说，要想减缓肌肉和骨关节的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧运动，每次锻炼不能少于20分钟。因为... |
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| 2016-12-06 376℃
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美容
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| 仰卧起坐技巧有哪些？5个小技巧快速甩肚腩 |
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| 仰卧起坐技巧1、配合呼吸减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。练习时：起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏... |
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| 2016-12-06 918℃
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美容
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| 瘦脸3个穴位 轻松打造V脸 |
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| 1、脸部赘肉消除法在你洗完澡或是看电视等空余时间里，做做瘦脸，可以帮助消除脸上的赘肉。先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊，手肘张开，左右手交互由下往上滑动脸颊肌肉，接着以相同的方式左脸颊。沿着下颚... |
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| 2016-12-06 316℃
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美容
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| 丰胸有氧健身操 小哑铃有氧健身 |
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| 丰胸有氧健身操运动丰胸常常有许多误区，就常见的问题，教练给予了释疑。Q：在做丰胸操时，选择多重的哑铃才合适?A：选择哑铃的重量要因人而异，可以用一个简单的方法来挑选：用哑铃做操时，如果做到10~... |
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| 2016-12-05 817℃
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美容
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| 大腿内侧怎样减肥？小腿迅速消肿法介绍 |
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| 大腿内侧怎样减肥？瘦大腿内侧减肥操第1招：左手举高，腰部向右方大幅转动。从1的状态直接转为左手向上举起，右手放在后面，腰部向右后方转动，然后维持不动。第2招：双腿打开，挺直背部，身体向右侧弯。双... |
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| 2016-12-05 753℃
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美容
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| 时下最In的腿部减肥法 快速练就修长 |
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| 腿部减肥方法一：睡觉你没有看错，睡觉也是一种腿部减肥方法。相关专家介绍，睡觉除了能帮助有效减肥还可以帮助有效瘦腿，只要你调整一下睡觉的姿势，或在双腿的下面垫一个垫子，且使腿部高于心脏即可。这样可... |
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| 2016-12-05 1008℃
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美容
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| 练习瑜伽的好处有哪些？排毒又瘦身 |
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| 练习瑜伽的好处是非常多的，相信大家都清楚，今天小编就给大家介绍下练习瑜伽最常见的7个好处，它不仅能够预防疾病，还能够修养身心，让你不管是外在还是内在都一样的美。促进血液循环氧气是人体细胞的生命之... |
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| 2016-12-05 405℃
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美容
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| 一分钟瘦脸法 快速瘦脸不是梦 |
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| 一分钟瘦脸法1、瘦脸首先把两手放在脸颊的部位，使手掌的根部位于颧骨的下方位置，然后稍微用力按压3秒钟的时间，接着再围绕颧骨打圈，先顺时针再逆时针，这样交替，的时候要注意掌握好力度，力度不够的起不... |
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| 2016-12-05 553℃
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美容
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| 如何快速减肥不反弹？这几招必瘦无疑 |
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| 如何快速减肥不反弹？那就必须饮食与运动双管齐下。首先，饮食方面，节食减肥甚至绝食减肥，只吃一样食物减肥，不吃主食，滴油不进……这些饮食减肥方法有效果，但是反弹也是极其... |
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| 2016-12-05 203℃
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美容
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| 怎么快速瘦小腿？4种瘦腿法永久告别大象腿 |
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| 怎么快速瘦小腿1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线... |
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| 2016-12-05 443℃
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美容
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| 提臀瘦腰绝招 变身骨盆 |
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| 骨盆指的是那些骨盆处曲线优美的女性。这些女性的腹部平坦，腰部纤细，紧俏。要想练成骨盆的身材，下面几招一定受用。第一招1.躺在地板上，双腿上举，膝盖成90度弯曲。双手贴在耳朵两侧。2.依旧保持腿部... |
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| 2016-12-05 889℃
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美容
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| 推荐5式瘦腰操 快速变性感小蛮腰 |
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| 后踢腿运动第一步，就像起跑预备动作一样，膝盖和手掌贴地、背部挺直，然后将左腿往后用力踢，接着保持这个姿势，后踢的腿无需抬得过高，避免伤到背部肌肉。维持10-15秒后，换另一边动作，同样一边做15... |
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| 2016-12-05 974℃
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美容
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| 丰胸不用去整形 学这几招！ |
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| 生活中丰胸方法也并不是人人都适合，因为如果求美者属于先天性发育异常的情况的话，即便是通过饮食、及日常穿衣等方面的治疗，也是不能起到理想的丰胸效果的，并且生活丰胸效果也会受到年龄限制!吃什么东西可... |
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| 2016-12-05 252℃
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美容
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| 让小腿变粗的坏习惯 9个妙招瘦腿很轻松 |
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| 5个让小腿变粗的坏习惯1、久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不光容易... |
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| 2016-12-05 323℃
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美容
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| 夏季如何快速减肥？不挨饿照样瘦 |
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| 夏季如何快速减肥星期一：早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片午餐：芹菜二米粥材料：芹菜100克、大米100克、小米100克做法：1、将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。2、锅上火，加... |
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| 2016-12-04 777℃
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美容
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| 跆拳道简介之跆拳道实战中获胜的几个要素 |
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| 跆拳道简介之跆拳道实战中获胜的几个要素跆拳道是踢的艺术，但是我们要把表演与实战技术区分开来。表演性的腿法要求高位和漂亮，而竞技性腿法则要求力量与速度的质量。实战中不要用标准不标准去衡量动作，自己... |
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| 2016-12-04 137℃
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美容
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| 普拉提减肥瑜伽 教你选择适合自己的减肥运动 |
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| 普拉提减肥瑜伽普拉提是一种比较安全的锻炼方式，即便如此，普拉提也不是人人都可以做的。由于这项运动方式在很大程度上都要依靠关节的柔韧性来进行，所以运动系统有损伤或疾病，如关节炎、肌肉拉伤、韧带受损... |
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| 2016-12-04 179℃
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美容
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| 最IN瘦腿妙招击退小腿顽固脂肪 |
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| 瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻炼，下半身的脂肪，也就是积聚在和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除，以小腿最为突出。生活妙... |
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| 2016-12-04 286℃
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美容
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| 跆拳道比赛规则 跆拳道比赛得分规则 |
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| 跆拳道比赛规则如何判断得分在比赛中，判断一名运动员是否得分，关键要看运动员的技术是否准确、被允许、有力及有效。跆拳道赛场上加油声、呐喊声总是不断，判断一方运动员是否得分，可以看双方运动员的进攻和... |
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| 2016-12-04 803℃
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美容
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| 跆拳道精神 揭秘其精神内涵 |
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| 跆拳道精神礼义这是人类要遵守的最高规范，是教化人类的手段。而且，又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此，所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求，尽自己最大的努力... |
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| 2016-12-04 158℃
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美容
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| 肩膀胖怎么减肥？教你小诀窍快速瘦全身 |
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| 肩膀胖怎么减肥？有很多人身材不算胖但是却不匀称协调，不是腿粗就是胳膊粗，这也是令人烦恼的一个问题，那么今天就针对胳膊粗的人来说介绍一些简单的瘦臂方法，帮助你快速的瘦臂，让你也有拥有芊芊玉臂的机会... |
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| 2016-12-04 926℃
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美容
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| 跆拳道实战腿法有什么技巧？ |
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| 跆拳道实战腿法有什么技巧?决定实战优劣的几个因素1.灵活性：即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。2.自然的身体姿势：即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张... |
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| 2016-12-04 542℃
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美容
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| 女生跑步腿会变粗吗？彻底破解跑步腿粗误区 |
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| 女生跑步腿会变粗吗？跑步不仅改变了我们的身体，更改变了我们的生活。作为最好、最简单、最实用的运动方式却被我们很多女生无情的误解了。很多女生特别担心跑步、运动会把小腿变粗，很多女生运动没多久就哭着... |
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| 2016-12-04 184℃
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