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健康知识 |
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| 减肥可以束腰吗？减肥常见的4个误区 |
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| 束腰减肥不可取杨柳细腰被称为女性的曲线美，不少的年轻菇凉在海啸的时候就使用各种腰箍来束腰，殊不知这种做法是百害而无一利，对于年轻的少女来说更不利于身体的健康发育。因为腰箍如果扎的过紧就会导致腹内... |
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| 2016-11-16 617℃
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美容
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| 细数史上几种最危险的减肥方法 |
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| 1.苹果餐减肥法以苹果代替正常三餐。由于热量骤减，加上苹果的膳食纤维一遇到水会自然膨胀，食欲自然减低，减肥效果果然不错，但你也可能因此而减得很痛苦，且极可能因营养不良而导致体力透支、头昏脑胀，甚... |
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| 2016-11-16 966℃
分类：
美容
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| 大众健身操 大众健身操入门 |
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| 大众健身操有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的特点和规律，或照搬其它运动项目的锻炼方法，或自己盲目锻炼，结果往往事与愿违，甚至走入误区，继而参健身操锻炼产生怀疑或对自己失去决心信念。为此，... |
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| 2016-11-16 693℃
分类：
美容
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| 拉丁健身操 酣畅淋漓去脂肪 |
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| 拉丁健身操拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好... |
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| 2016-11-16 704℃
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美容
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| 拉丁舞伦巴舞曲 拉丁舞种介绍 |
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| 拉丁舞伦巴舞曲拉丁舞起源于拉丁美洲，包括：恰恰、玛瑞格、伦巴、桑巴、牛仔等。音乐热情洋溢，生动活泼，以扭动腰、腹、胯为主，加上脚步的动作，自由流畅，尤其展现女性优美的线条，动人入情，有人称：拉丁... |
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| 2016-11-15 612℃
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美容
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| 韩国现代舞 六大流派的现代舞技巧 |
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| 韩国现代舞现代舞六大技巧葛兰姆技巧GrahamTechnique玛莎·葛兰姆(MarthaGraham)以“收缩与延展”(Contraction&Relea... |
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| 2016-11-15 369℃
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美容
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| 民族健身操 民族健身操舞的分解动作 |
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| 民族健身操学生受到环境的影响从小有能歌善舞的特长，结合这一特点，把这一特长应用到锻炼身体的层面上，从而起到强身健体的效果。另外为民族地区办学特色，充分挖掘民族民间艺术与现代艺术的结合，有效地把藏... |
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| 2016-11-15 897℃
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美容
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| 拉丁伦巴舞曲 浅析拉丁舞在舞蹈治疗中的作用 |
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| 拉丁伦巴舞曲众所周知，拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意、休闲、放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明... |
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| 2016-11-15 280℃
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美容
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| 交谊舞慢三步舞曲 慢三步的“味道” |
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| ooooo交谊舞慢三步舞曲■曾经的她因为身材不愿跳舞54岁的赵秀英跳舞已经三年时间了，别看她现在跳得如此从容舒展，当初连都不愿意。三年前，赵秀英因为长期带孙子，身体发胖严重，上7楼都要休息好几下... |
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| 2016-11-15 741℃
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美容
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| 舞厅交谊舞 怎样跳交谊舞减肥？ |
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| 舞厅交谊舞了解交谊舞交谊舞是起源于西方的一种舞蹈形式，又称舞厅舞、舞会舞、社交舞。它来源于各国的民间舞蹈，是在古老的民间舞的基础上发展演变而成。1904年，英国成立了皇家舞蹈教师联合会，并由专门... |
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| 2016-11-15 298℃
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美容
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| 桑巴舞曲大全 拉丁舞之桑巴 |
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| 桑巴舞曲大全节拍：2/4节奏：每小节有2拍，第二拍为重拍。速度：每分52-54小节。风格：音乐欢欣，舞态生动，步伐摇弋绵密。桑巴是巴西的一种民间舞蹈，被称为巴西的“国舞”... |
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| 2016-11-15 669℃
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美容
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| 广场交谊舞伦巴 伦巴舞学习指南 |
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| 广场交谊舞伦巴伦巴的舞意就是柔美缠绵，我们把节奏分为4拍，onetootherefour一般都是在fourone延伸，too上起步，在延伸的时候，一定要把音乐灌满!fourone是软拍，所以在f... |
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| 2016-11-15 734℃
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美容
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| 交谊舞教程 学好交谊舞八忌须谨记 |
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| 交谊舞教程1、忌急于求成初学的学员容易犯的毛病是只求数量与进度，而不注重动作质量及规范，容易在短时间内学完很多动作及套路，这些不规范的动作及套路无疑如同“虚设”，久而久知... |
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| 2016-11-15 782℃
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美容
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| 在秀腿的季节，为啥腿最易胖，又最难瘦？ |
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| 为什么腿最容易胖，却最难瘦?1.进化论决定根据德克大学的研究，女性天生就很难减去和大腿。因为从进化的角度来看，和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。... |
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| 2016-11-15 699℃
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美容
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| 瘦身健身操 锻炼需注意8事项 |
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| 瘦身健身操1、巧妙控制好跳健美操的时间并不是跳得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入跳健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳跳健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退... |
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| 2016-11-15 921℃
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美容
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| 规范交谊舞探戈 世界五大探戈类型 |
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| 规范交谊舞探戈(一)阿根廷探戈：阿根廷探戈，流行于现今时日各类探戈的祖源。在阿根廷首都布宜诺斯艾利斯，探戈代表了阿根廷的草根性，但它不是休闲的一种，己是文化的一种。早期它不称探戈，而称为Milo... |
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| 2016-11-15 504℃
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美容
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| 韩国健身操怎么做？超详细四套健美操大放送 |
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| 韩国健身操1.护理首先通过单腿站立和旋转骨关节，确认下半身是否平衡。一旦身体在运动过程中不能保持平衡，就意味着下半身存在骨骼歪曲情况。所有运动的基本：运动过程中不要停止呼吸，要慢慢吐气，慢慢的深... |
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| 2016-11-15 841℃
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美容
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| 的秘密：怎么让快速变大？ |
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| 胸前波涛汹涌是每一个姑娘都想拥有的完美身材，无奈太小，几乎和抹胸装、V领这一类的衣服绝缘。怎么让快速变大?胸小的妹子的福利来啦!一些日常的小习惯对的养成也是很重要的!1.挺胸收腹。挺胸收腹并不是... |
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| 2016-11-14 735℃
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美容
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| 遵守这些原则 让你边运动边瘦 |
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| 瑜伽前瑜伽超级累!超级累!超级累!重要的事情说三遍!别以为它看起来很优雅很静态，就不需要能量哦。瑜伽前30分钟，我们可以吃一些能够快速提供能量、又不会给自己增加负担的东西，比如果干、坚果或者香蕉... |
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| 2016-11-14 626℃
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美容
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| 明明用尽全力，为何肚腩总减不下去？ |
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| 1精加工食物不离嘴精加工食物会阻碍腹部的减脂速度，而且，这些食物中的钠含量也很高，会导致液体潴留，令腹部鼓胀。2长期处于压力状态下正在经历超强压力的人会吃得比往常多，这是因为应激激素(肾上腺素和... |
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| 2016-11-14 586℃
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美容
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| 如何成为瓜子脸？分清脸型再瘦脸 |
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| 瘦脸操、瘦脸食物、淋巴瘦脸..为什么你看了那么多瘦脸教程，却还天天顶着一张大饼脸出门?那是因为你没搞清楚自己的脸型，不同脸型的瘦脸部位的不一样，都会产生不一样的瘦脸效果!你是什么脸型?圆脸：圆脸... |
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| 2016-11-14 1012℃
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美容
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| 梨形身材怎么瘦腿？不再做“梨子” |
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| 每个人的体型都不一样，有些人是“苹果型”身材，有些人是“梨形”身材，而比较悲催的就是全身胖了。而梨形身材最大的特点就是上身瘦下身胖，想一个梨子一样... |
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| 2016-11-14 806℃
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美容
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| 7个简单实用的瘦腰减肚子方法 |
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| 7个简单实用的瘦腰减肚子方法1、捡豆子瘦腰法每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌... |
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| 2016-11-14 878℃
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| 拉丁舞介绍 拉丁风情好好体会一番 |
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| 拉丁舞介绍“拉丁”通常是指体育舞蹈中的拉丁舞，体育舞蹈包含两大舞系DD摩登舞(华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈)和拉丁舞(伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞)。拉... |
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| 2016-11-14 364℃
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美容
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| 学拉丁舞可以减肥吗？两大方面介绍学拉丁舞的好处 |
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| 学拉丁舞可以减肥吗?两大方面介绍学拉丁舞的好处拉丁舞就是指体育舞蹈，分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔、斗牛五支舞，协会分为世界体育舞蹈联合会(WDSF)和世界国际标准舞总会(WDC)、中国体育舞蹈教师... |
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| 2016-11-14 919℃
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美容
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| 好听的拉丁舞曲伦巴有哪些？ |
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| 好听的拉丁舞曲伦巴有哪些?fairytale:这个前奏很好听，节奏也合适，天天向上拉丁舞那一期用过。oyeme:女的唱的，西班牙语，比较常用的，很慢，喜欢。finallyfindsomeone:... |
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| 2016-11-14 890℃
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美容
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| 广场健身舞教学 跳广场舞的15个注意事项 |
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| 广场健身舞教学广场舞什么时候跳好?1、晚上跳广场舞好不好?很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以减肥，还可以让身体运动起来，促进睡眠... |
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| 2016-11-13 157℃
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美容
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| 瑜伽减肥操 一周练三次抢救水桶身材 |
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| 瑜伽减肥操一周练三次抢救水桶身材夏天的时候，你也会想去游泳池戏水解暑吧。很多姐妹们一想到要穿泳衣就头疼：全身有很多尴尬的赘肉，穿上比基尼不是自曝其短吗?你的比基尼救星来了：燃脂减肥操。这套减肥操... |
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| 2016-11-13 211℃
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美容
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| 跳舞减肥 8步老年健身舞跳出健康身材 |
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| 老年健身舞怎么跳？1、双脚张开，与肩同宽，身体挺直站立，然后左手向下斜方向伸出，掌心向着身体，右手放在右边的髋骨上，稍微往左边翘起，上身也同时往左边倾斜。2、保持第一步动作，右手往上抬起放在后脑... |
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| 2016-11-13 874℃
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