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健康知识 |
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| 怎样游泳才能真正有效减肥？ |
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| 怎样游泳才能真正有效减肥游泳减肥效果不佳的原因既然游泳有这么好的减肥塑身作用，为什么有人游了却不见瘦呢?资深健身教练周凯认为，谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与能量消耗的关系。运动过程中，能量... |
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| 2016-11-03 674℃
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美容
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| 韩国健美操怎么做？超详细四套健美操大放送 |
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| 韩国健美操怎么做超详细四套健美操大放送1.护理首先通过单腿站立和旋转骨关节，确认下半身是否平衡。一旦身体在运动过程中不能保持平衡，就意味着下半身存在骨骼歪曲情况。所有运动的基本：运动过程中不要停... |
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| 2016-11-03 175℃
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美容
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| 婴儿游泳有什么好处？婴儿游泳对身体的八大好处 |
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| 婴儿游泳有什么好处婴儿游泳对身体的八大好处1、骨骼系统：生命在于运动!婴儿游泳时，可促进肌肉、骨骼的发育和生长。解决了如何使新生儿主动运动的这一世界性难题，是新生儿最好的保健运动。2、呼吸系统：... |
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| 2016-11-03 315℃
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美容
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| 有氧健美操是什么运动？ |
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| 有氧健美操是什么运动？有氧健身操是一种将俱乐部标准健身操和现代流行热舞相结合的一种崭新理念的有氧健身运动，可以让你在相当放松的情态下愉快地燃烧你的脂肪，而综合有氧健身操则通常结合低强度、高强度的... |
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| 2016-11-02 210℃
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美容
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| 游泳池水质标准是什么？ |
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| 游泳池水质标准是什么？我国及体育运动委员会于1985年7月11日颁布的游泳池水质标准如下：1、PH值6.5-8.52、浑浊度不大于5度或池水透明度应在1.5m左右深处两沿岸岸边能看清池底四、五泳... |
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| 2016-11-02 650℃
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美容
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| 国标舞教学 国标舞时如何快速持久旋转？ |
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| 国标舞教学国标舞时如何快速持久旋转1.保持积极的态度积极的态度，这是最为重要的，如果你自己都不认为你能够完成旋转或者认为这太难了，那你就肯定转不好。其实，只要进行适当的训练并保持正确的态度，无论... |
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| 2016-11-02 638℃
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| 幼儿健美操的好处有哪些？ |
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| 幼儿健美操的好处有哪些？1、运动身体，提高体能素质⑴促进肌肉生长。学龄前儿童健身操是一种适度运动。做运动时，参与活动的肌肉血液流动加快，使新陈代谢变得旺盛，肌肉会因此变得结实强壮。⑵促进骨骼形成... |
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| 2016-11-02 835℃
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美容
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| 吃出来的减肥方法 |
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| 吃出来的减肥方法黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了，是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，... |
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| 2016-11-02 587℃
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美容
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| 交谊舞慢三步舞曲有哪些？ |
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| 交谊舞慢三步舞曲有哪些1.闪亮的日子2.再见吉米3.大地的孩子4.如果心中还有梦5.踏浪6.如果心中还有梦7.诉不尽的情义8.渡情9.心中的玫瑰10.水月11.丁香花12.痴痴等候13.飘摇14... |
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| 2016-11-02 230℃
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美容
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| 瘦身健美操大全 每天10分钟不知不觉瘦下来 |
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| 瘦身健美操大全每天10分钟健美操让你不知不觉瘦下来运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深吸气，下落或完成动作时呼气。每个动作根据个人体能来完成，水瓶的重量可根据训练的程度进行调整。跳健美操应该注意... |
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| 2016-11-02 364℃
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美容
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| 腹部减肥方法小妙招有哪些？3个小妙招招帮你瘦下来 |
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| 腹部减肥方法小妙招有哪些？3个小妙招招帮你瘦下来方法/步骤1、吃得少不如吃得巧我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了，这时候您可以选择吃些瘦腹的食品：番茄。... |
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| 2016-11-02 792℃
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美容
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| 减肥瘦身却不瘦脸？教你瘦脸秘籍 |
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| 都说减肥就是一次神乎其技的整容技术，每一个胖子都说潜力股，千万不要小看胖子。然而，并不是每个人减肥成功都会瘦脸的。偏偏有些人就是瘦身不瘦脸，明明有才华却要靠颜值吃饭的高晓松就是一个例子!那为什么... |
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| 2016-11-02 793℃
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美容
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| 瘦腿只要这一个动作就够了！ |
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| 全身最想瘦哪里?我想，大概百分之九十的女生都想瘦腿。当然，不是瘦成竹竿腿，那样未免看起来有点营养不良。不过，腿太肥总是很想剁掉!尝试了很多方法：慢跑、靠墙站、高抬腿等等，好像效果都不显著。下面，... |
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| 2016-11-02 163℃
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美容
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| 断奶后小了怎么办?产后正确丰胸方法须知 |
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| 断奶后小了怎么办?产后正确丰胸方法须知一、断奶后小了怎么办，首先必须知道哺乳期会变大很多新手妈咪们都没有经验，哺乳期内见到原本小号的变得又大又挺，心里乐开了花，觉得当妈咪没白当，身材还好了。其实... |
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| 2016-11-01 779℃
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美容
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| 大象腿怎么减？先来一套踢腿操 |
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| 腿瘦可以一定程度上地拉长身高，这简直就是妹子的福利啊。那么大象腿怎么减呢?小编教大家一套踢腿操，帮助你轻松瘦腿。一、坐姿踢腿坐姿踢腿比较适合久坐一族，利用午休时间就可以瘦腿。动作：坐在椅上(建议... |
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| 2016-11-01 364℃
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美容
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| 怎么练肌肉？吃+动练出好肌肉 |
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| 肌肉是部神奇的“引擎”。它能让我们从轻轻眨眼到微笑，从走路到蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。丰富的肌肉群不仅能起到保护骨骼的作用，还能降低早亡风险。那么怎么练肌肉?吃+动，练出... |
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| 2016-11-01 821℃
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美容
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| 瘦脸的最快方法 多吃这些瘦脸食物 |
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| 瘦脸的最快方法多吃这些瘦脸食物瘦脸美食有哪些：纳豆纳豆是MM们瘦脸食谱中的必备食物，纳豆中所含的钾元素，既能使身体健康，又能抗衰老，同时也具备瘦脸的功效，每天早间将纳豆榨成汁，即可食用。瘦脸美食... |
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| 2016-11-01 723℃
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| 减肚子瘦腰很简单 每天3分钟 一周就能瘦 |
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| 减肚子瘦腰很简单每天3分钟一周就能瘦早上：以一个星期为目标step1仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。瘦腰功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。step2仰躺，双膝弯曲... |
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| 2016-11-01 556℃
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| 4个跑步正确方法，燃脂减肥的同时还能瘦腿 |
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| 4个跑步正确方法，燃脂减肥的同时还能瘦腿1、先进行力量训练再进行有氧运动先进行力量训练，可以消耗掉大部分的糖原储备，当你开始有氧运动时，脂肪很快就可以动员起来，燃烧脂肪的效率提高了。力量训练可以... |
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| 2016-11-01 656℃
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美容
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| 产后减肥很难？掌握方法秒变“辣妈” |
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| 产后减肥很难吗?掌握好的方法轻松变“辣妈”产后减肥一、产后一定要选择母乳喂养对于产妇来说选择母乳喂养不仅仅对于宝宝是一个非常好的选择，同时母乳喂养还可以帮助们消耗掉身体内... |
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| 2016-11-01 977℃
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美容
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| 快速瘦脸的方法小窍门 让你成为小脸美人 |
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| 快速瘦脸的方法小窍门让你成为小脸美人瑜伽瘦脸法瑜伽从来都是爱美人士减肥的最佳选择，原来，练习瑜伽动作不仅能塑造体形，还能成功瘦脸哦。瑜伽能让脸部以及颈部的肌肉变得更加紧实有弹性，同时还能够预防双... |
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| 2016-11-01 905℃
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美容
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| 瘦大腿最有效的方法 轻松6招还你美美双腿 |
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| 瘦大腿最有效的方法轻松6招还你美美双腿1毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，... |
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| 2016-11-01 810℃
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| 丰胸食谱大全及做法 两款丰胸食谱任你选择 |
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| 丰胸食谱大全及做法两款丰胸食谱任你选择红枣花生炖猪蹄功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线。材料：猪蹄1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙。做法：1.猪蹄洗净，汆烫捞起。2.红枣、花生洗净与猪蹄一... |
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| 2016-11-01 915℃
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| 瑜伽减肥操让你快速减肥 简单又有效的减肥操 |
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| 瑜伽减肥操让你快速减肥简单又有效的美体减肥操(1)消除上半身浮肿，减肥不减胸围，提高女性魅力。这组动作通过锻炼背部和两侧，集中消除背部疲劳。一旦背部感觉疲劳，胸侧的大胸肌就会变硬。另外，如果肩胛... |
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| 2016-11-01 142℃
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美容
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| 老年健身舞 适合中老年的健身操有哪些？ |
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| 老年健身舞适合中老年的健身操有哪些？健身操第1式：扩胸法中老年人需保持身体直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。通过扩胸... |
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| 2016-11-01 492℃
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美容
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| 广场健身舞教学 老人健身如何跳好广场舞？ |
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| 广场健身舞教学老人健身如何跳好广场舞?1、地点。不少社区都有广场舞的固定训练场所，以就近参与为好，不必跨社区“长途跋涉”。但车道边灰尘和汽车尾气(含多种致癌物)多;路边或... |
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| 2016-11-01 401℃
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美容
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| 吸脂瘦大腿怎么做效果最明显？ |
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| 吸脂瘦大腿怎么做效果最明显通常腿部吸脂指的是大腿和膝盖吸脂术,因为大腿的脂肪和脂肪是深层脂肪较薄的,年轻女性中部分缺如,而浅层脂肪及其上面的真皮较薄,抽吸时容易出现凹凸不平.所以,腿部吸脂减肥术... |
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| 2016-11-01 889℃
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| 瘦大腿肚的最快方法 教你瘦大腿肚的最快方法 |
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| 瘦大腿肚的最快方法小编教你瘦大腿肚的最快方法1、伸展运动两臂下垂，一腿膝下蹲(或者站直)，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行;或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体呈90度角，每... |
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| 2016-11-01 792℃
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| 丰胸美食 塑你圆满 |
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| 如何丰胸？如何拥有圆满的？介绍几种简单的食物只要搭配正确就能变成丰胸美食，可以为你平庸的身材增添几分姿色，且拥有丰满而富有弹性的，多吃以下丰胸健胸美食。健胸茶健胸茶功效：中里鹿胶和龟胶的味道并不... |
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| 2016-10-31 235℃
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美容
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| 教你最好的丰胸运动，即显迷人上围 |
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| 每天只需花10分钟呵护，做个丰胸美人就能使你如愿以偿。试试吧，这套丰胸运动的动作简单。它的重点在于锻炼肌肉，提高支撑力，进而促进血液循环加强皮肤的弹性。唯有运动才能真正让集中坚挺，健康美丽，让你... |
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| 2016-10-31 952℃
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