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健康知识 |
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| 美人丰胸计 轻松拥有C罩杯 |
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| 一、的大小主要由脂肪含量决定发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。偏小也可能与发育的早晚有关。“内部的主要结构为输乳管乳腺小... |
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| 2016-11-19 406℃
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美容
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| 夜间瘦脸养颜术 七天消浮肿 |
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| 一、瘦脸每晚洁面后，在涂抹化妆水或是乳液的时候，可以配合以下方法进行脸部的护理，不仅能促进乳液的吸收，更能加速脸部的血液循环，改善面部新陈代谢。1.用中指和无名指，由脸部向太阳穴、由额头向太阳穴... |
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| 2016-11-19 964℃
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美容
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| 按年龄选择 合适的瘦腰方法 |
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| 不同年龄的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。39减肥编辑根据不同年龄阶段的女性制定不同的瘦腰方法，让你轻轻松松找准瘦腰... |
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| 2016-11-19 427℃
分类：
美容
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| 小腿逐一瘦 史上全纤腿妙招 |
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| 小编推荐的6个瘦腿妙招，这些来自民间的瘦腿方法总有一种适合你，但每一种方法都需要坚持采用，不要半途而废。如何快速瘦腿，勤快的MM才会拥有人人羡慕的，将瘦腿坚持到底，你会获得大大惊喜。1、生姜水泡... |
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| 2016-11-18 735℃
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美容
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| 颜值再高，有一双粗腿也是白搭 |
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| 最快的瘦腿方法诀窍：腿部，要瘦得有立体感!纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的。想要腿变美，而且让腿既纤长，又紧致、富有线条感，可以通过这套腿部减肥锻炼来帮你实现。塑造富有立体感... |
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| 2016-11-18 977℃
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美容
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| 躺着也能瘦的瘦身方法 白领必学 |
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| 指尖可以释放卡路里有研究发现，长时间、中等力度的比大强度、短时间的更消耗卡路里。一般来说，享受60分钟，所消耗的能量与连续游泳45分钟相等，相当于慢跑30分钟。精油塑身基本上分三个步骤：步骤一：... |
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| 2016-11-18 790℃
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美容
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| 佳木斯健身舞教程全解 塑造美丽身材 |
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| 佳木斯健身舞1.上至头顶再停顿，这时头再转向前方，它的节奏就是-慢-快-快。大臂向下或是向上的时候要始终贴着身体摆动。)2、直臂回环(一拍间隔即一拍一个动作)：共12个八拍，听到口令时作直臂回环... |
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| 2016-11-18 109℃
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美容
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| 简单街舞 基本动作教学 |
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| 简单街舞360度旋转跳1、左脚向前方迈出，左手随之摆动，此为1拍。2、右脚向右迈出，右手随之摆动，此为1拍。3、小跳，双脚并拢，脚掌着地，此为1拍。4、双脚跳跃分开，此为半拍。5、重复3动作，此... |
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| 2016-11-18 767℃
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美容
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| 9个瘦腰秘招 让你小蛮腰立现 |
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| 1、粗盐瘦腹法不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期“加餐”是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前... |
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| 2016-11-18 754℃
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美容
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| 美人丰胸计 轻松让你狂涨Cup |
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| 一、的大小主要由脂肪含量决定发育的大小除受激素作用的影响以外，还受遗传、环境因素、营养条件、胖瘦、体育锻炼等多种因素的影响。偏小也可能与发育的早晚有关。“内部的主要结构为输乳管乳腺小... |
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| 2016-11-18 327℃
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美容
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| 俯卧撑的正确姿势 最完美的俯卧撑做法 |
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| 俯卧撑的正确姿势要做到一个完美起始姿势，你的身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在位置，两手相距略宽于肩膀。这样，可以确保每个动作都能更有效锻炼二头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来... |
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| 2016-11-18 371℃
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美容
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| 简单手法 击退水肿腿 |
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| 瘦腿消水肿全套法1、脚掌(1)先涂抹约1元硬币大小的油或乳液在右脚掌与右脚踝，然后利用大姆指指腹从右脚掌足弓开始往下滑推至脚跟，约10~15回。(2)同样利用大姆指指腹，按压右脚脚趾头间的趾缝，... |
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| 2016-11-18 679℃
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美容
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| 动感单车的好处 骑动感单车的好处揭秘 |
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| 动感单车的好处1、心情开朗适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。2、克服心脏病单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。常骑动... |
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| 2016-11-18 629℃
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美容
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| 喝水都胖？减肥的8大歧途别误入 |
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| 减肥的八大歧途你知道吗?错误1：面对喜欢吃的食物拼命忍住完全强迫自己放弃爱吃的巧克力、红烧肉等食物，往往会使它们更有吸引力。一旦受到了挫折或心情不佳的时候，就会放纵自己，结果，体重也回来了。建议... |
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| 2016-11-18 841℃
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美容
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| 动感单车减肥吗？练习动感单车的五大禁忌 |
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| 动感单车减肥吗？有一定作用！动感单车健身禁忌1、适当的鞋子穿软底、非自行车运动专用的鞋子，久而久之会导致你足弓的不适和足底的疼痛。选择专门的鞋子通常可以解决因为鞋子太窄所引起的脚部麻木和刺痛感。... |
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| 2016-11-17 232℃
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美容
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| 肌肉锻炼方法 锻炼肌肉力量的好方法 |
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| 肌肉锻炼方法想要更有力，而又不想让肌肉更大号，不想增加体重?遵循我们的以下10大锻炼建议，就能实现目标。信不信由你，不是每一个健身者都想获得大大的肌肉。想想摔跤手，MMA斗士，或那些需要自己身体... |
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| 2016-11-17 169℃
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美容
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| 俯卧撑锻炼什么？每天做多少个俯卧撑好？ |
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| 俯卧撑锻炼什么其实每天做多少个俯卧撑完全是取决于锻炼者的需要，过多承受不了适得其反，过少不能达到锻炼的效果，专家表示，平常一般以30个俯卧撑适宜，练习者可以根据自身的要求合理加减，但是切勿强求增... |
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| 2016-11-17 527℃
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美容
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| 俯卧撑呼吸 做俯卧撑时应采用的呼吸方式 |
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| 俯卧撑呼吸双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向后方伸展，依靠双手和双脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、以及双腿在一条直线上。动作要点：全身挺直，平起平落。一般情况下分两种呼吸方式：1、每次俯... |
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| 2016-11-17 1002℃
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美容
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| 跆拳程 跆拳道的礼仪与精神 |
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| 跆拳程跆拳道精神可以定义为两种，一种是通过修炼跆拳道而获得的身心进一步升华的状态，另一种是修炼跆拳道的姿态或通过跆拳道修炼获得的精神价值。通过实际修炼所体会的跆拳道精神可以从跆拳道本身入手进行分... |
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| 2016-11-17 219℃
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美容
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| 有氧运动的好处：更能提升心肺功能 |
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| 有氧运动的好处所谓的有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。就是在整个运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态。有氧运动具有运动强度低、持续时间较长、节奏感... |
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| 2016-11-17 992℃
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美容
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| 什么才是性感背影 你get到了吗？ |
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| 女人拥有一个完美的背部是最值得炫耀的，无论是穿露背装还是紧身衣都能完美的展示出背部曲线，那么要如何美背，怎样的背影才是性感的呢，一起来学习下吧。一、骨肉匀称性感的背影不可或缺的就是骨肉匀称，太瘦... |
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| 2016-11-17 973℃
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美容
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| 普拉提运动 普拉提是最好的核心腹部锻炼方式 |
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| 普拉提运动如果有一种运动，它兼具了肌肉力量训练，柔韧拉伸以及肢体协调和平衡能力发展的效果，能有效帮助你塑形，运动损伤与疾病康复以及预防保健，你愿意试一试吗?这种运动就是普拉提，迄今为止被运动学家... |
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| 2016-11-17 683℃
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美容
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| 仰卧起坐正确姿势 7个姿势教你如何做？ |
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| 仰卧起坐正确姿势双腿屈膝，躺卧于地双腿屈膝，躺卧于地上，左右脚稍稍分开，步幅与肩同宽，、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。头部微... |
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| 2016-11-17 393℃
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美容
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| 有氧运动是什么？如何燃烧脂肪？ |
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| 有氧运动是什么？有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何韵律性的运动，其运动时间较长(约1... |
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| 2016-11-17 137℃
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美容
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| 球类运动有哪些？适合老年朋友的球类运动 |
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| 球类运动有哪些？健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及... |
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| 2016-11-16 805℃
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美容
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| 仰卧起坐能减肥吗？仰卧起坐瘦肚子好 |
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| 仰卧起坐能减肥吗慢慢做才能减肥专家认为，仰卧起坐是能减肚子的，不过见效比较慢，而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。很多人长了“小肚子&rdq... |
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| 2016-11-16 535℃
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美容
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| 仰卧起坐技巧 中考体育仰卧起坐技巧 |
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| 仰卧起坐技巧一.场地器材与方法1.场地器材：仰卧起坐智能型仪及垫子若干块(或代用品)，体育馆木质地板，铺放平坦。2.方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另... |
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| 2016-11-16 985℃
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美容
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| 仰卧起坐的正确姿势 你都做对了吗？ |
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| 仰卧起坐的正确姿势仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚... |
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| 2016-11-16 527℃
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美容
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| 下垂怎么解决？教你拥有Q弹美胸 |
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| 你以为下垂只是更年期的专属吗?不，如果日常的保养不足，你的也会提前进入“更年期”!下垂是一件很尴尬的事情，更别说拥有性感的事业线了。那下垂怎么解决呢?(一)选择合适的胸衣... |
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| 2016-11-16 290℃
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美容
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| 拉丁健身操 酣畅淋漓去脂肪 |
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| 拉丁健身操拉丁健身操虽然来源于国标中的拉丁舞，但绝对不强调基本步伐。更确切地说，它是健身操的一种，强调能量消耗，令人获得精神上和身体上的舒展。拉丁健身操是将有氧操和拉丁舞合二为一的，这可是一样好... |
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| 2016-11-16 704℃
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