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健康知识 |
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| 佳木斯健身舞 每15分钟需休息一次 |
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| 佳木斯健身舞每15分钟需休息一次如今，在街头巷尾、花园广场……到处都能看到人们跳舞的身影，有老年人、中年人，还有小孩子，可见，全民健身已经渐渐走进千家万户。虽然跳舞是... |
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| 2016-11-13 535℃
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美容
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| 徐老师一分钟瘦身操 让你节后迅速瘦回来 |
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| 徐老师一分钟瘦身操让你节后迅速瘦回来夜间睡前减肥操减肥操一：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)，在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做... |
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| 2016-11-13 863℃
分类：
美容
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| 成人拉丁舞 学习时做哪些基本功？ |
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| 成人拉丁舞学习时做哪些基本功？在跳拉丁舞时，人体的状态应分成3部分：1.上半身，尤其是肩部应巍然不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的精髓体现。2.身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动... |
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| 2016-11-13 718℃
分类：
美容
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| 广场健身舞教学 跳广场舞的15个注意事项 |
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| 广场健身舞教学广场舞什么时候跳好?1、晚上跳广场舞好不好?很多人在跳舞的时候，往往喜欢在吃完晚饭之后，主要的目的就是晚上的时间比较充沛，跳舞可以消化食物，可以减肥，还可以让身体运动起来，促进睡眠... |
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| 2016-11-13 157℃
分类：
美容
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| 瑜伽减肥操 一周练三次抢救水桶身材 |
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| 瑜伽减肥操一周练三次抢救水桶身材夏天的时候，你也会想去游泳池戏水解暑吧。很多姐妹们一想到要穿泳衣就头疼：全身有很多尴尬的赘肉，穿上比基尼不是自曝其短吗?你的比基尼救星来了：燃脂减肥操。这套减肥操... |
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| 2016-11-13 211℃
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美容
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| 跳舞减肥 8步老年健身舞跳出健康身材 |
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| 老年健身舞怎么跳？1、双脚张开，与肩同宽，身体挺直站立，然后左手向下斜方向伸出，掌心向着身体，右手放在右边的髋骨上，稍微往左边翘起，上身也同时往左边倾斜。2、保持第一步动作，右手往上抬起放在后脑... |
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| 2016-11-13 874℃
分类：
美容
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| 拉丁舞基本步教学 先了解跳拉丁舞的首要原则 |
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| 拉丁舞基本步教学先了解跳拉丁舞的首要原则姿态伦巴舞和恰恰舞：1.两脚自然轻松的靠拢站好。2.挺胸、脊柱骨伸直，不可耸肩。3.任一脚向侧跨出一步，支撑重心的另一只脚伸直，并将体重全部移到这只上面，... |
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| 2016-11-13 885℃
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美容
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| 拉丁舞教程 先从跳好基本步开始 |
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| 拉丁舞教程先从跳好基本步开始国际标准拉丁舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。对于初学者，建议把注意力集中在跳好基本步... |
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| 2016-11-13 282℃
分类：
美容
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| 爵士舞入门教学 先来了解爵士舞 |
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| 爵士舞入门教学先来了解爵士舞爵士舞入门教学，爵士一词本来是舞蹈音乐，在音乐用语的“Jazz”是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做“Jass&rdquo... |
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| 2016-11-13 726℃
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美容
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| 著名的拉丁舞曲有哪些？ |
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| 著名的拉丁舞曲有哪些？1.TicoTico由louBega演唱的“caniticoticoyou”我可以拥有你吗?2.Jealous这是最著名的探戈演唱家，加德，这个死于... |
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| 2016-11-12 342℃
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美容
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| 水肿型小腿怎么瘦？3个方案摆脱水肿小腿 |
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| 水肿型小腿如何自我瘦腿3个方案摆脱水肿小腿其实大多数人的“粗腿”不是因为腿太肥，而是腿部滞留了太多水分。腿粗的原因是“肿”，原本合度的双腿，因为久... |
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| 2016-11-12 497℃
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美容
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| 每天微微一笑轻松瘦脸 坚持3个方法让你变锥子脸 |
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| 微笑瘦脸法的步骤详解第一步把嘴巴张到最大，把嘴巴张到最大能够嘴部周围的肌肉，将这个动作持续十秒。第二步，闭上嘴巴水平的将嘴角最大限度地拉向两边，并且保持十秒。第三步在嘴角肌肉比较紧张的情况下，将... |
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| 2016-11-12 679℃
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美容
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| 每天坚持这几个方法消脂 7个动作轻松帮你收腹 |
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| 每天坚持这几个方法轻松消脂瑜伽动作1：呼吸式1、以位于骨盆之上的脊椎中部做旋转画圈练习。只有腰部进行运动，肩部和骨盆保持挺直姿势。2、练习时与呼吸互相配合，保持协调一致，吸气时腹部向前挺。3、呼... |
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| 2016-11-12 711℃
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| 最简单的懒人沙发减肥操 |
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| 单脚蹲踞利用沙发的平坦侧面，腰部以上保持直立状态，用左脚顶住沙发，两脚分开，与肩同宽，屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度在90°以内为最佳，做20次后，换右脚重复同样的动作，同样做20次。... |
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| 2016-11-12 248℃
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美容
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| 最有效的瘦腿方法推荐 6个效果最好的瘦腿方法大公开 |
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| 最有效的瘦腿方法推荐6个效果最好的瘦腿方法大公开瘦腿动作一、狂蹬空中自行车这个局部瘦腿运动很有效，晚上睡觉前在床上做几分钟就可以。平躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，每天做200～300下，做完... |
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| 2016-11-12 375℃
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美容
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| 最快的瘦腿方法 7招快速瘦腿方法 |
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| 最快的瘦腿方法7招快速瘦腿方法(一)、大腿前侧瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：请你坐在地板上，两脚靠在... |
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| 2016-11-12 706℃
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| 腿部要瘦得有立体感！三种腿型的减肥方法解读 |
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| 腿部要瘦得有立体感!纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的。这次所介绍的方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体。而且，对于全身减肥也很有帮助哦。不信?那... |
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| 2016-11-12 922℃
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| 吸脂瘦大腿需要注意的三点原则 |
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| 吸脂瘦大腿需要注意的三点原则一、吸脂瘦大腿消除粗强大腿的沉重感觉对东方女性近似梨形的体型来讲，瘦小的上半身再加上肥胖的下半身，看起来很缺少美感。广大的加上粗壮的大腿，给人一种繁重的感到，大腿部呈... |
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| 2016-11-12 569℃
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美容
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| 丰胸食品有哪些？青木瓜丰胸 |
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| 丰胸食品有哪些？青木瓜丰胸青木瓜丰胸青木瓜是一种很好的减肥食物，同时又是一种很好的丰胸食物，所以在OL们中间很受欢迎。具体的吃法是：将青木瓜削皮、去籽、切成小块，与洗净的排骨一起炖。因为青木瓜可... |
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| 2016-11-12 625℃
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| 如何丰胸？5招让你聚拢挺拔 |
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| 如何丰胸？5招打造傲人中府、天池、极泉穴可调整大小，防止下垂，还可心脏，促进血液循环，帮助肺部均匀唿吸。1.锁骨下方的中府穴，和两侧的天池穴，以及腋下的极泉穴。2.单手抓住极泉穴附近的肌肉，往上... |
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| 2016-11-12 587℃
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美容
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| 产后丰胸方法有哪些？推荐三个最有效的方法 |
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| 产后丰胸方法有哪些？推荐三个最有效的方法产后丰胸的最有效方法一、正确哺乳不少女性都发现，产后哺乳会导致下垂，而且因为怀孕而变大的也会不断的缩水，因此恐惧为孩子哺乳。其实完全没有必要。专业人士指出... |
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| 2016-11-12 928℃
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美容
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| 怎样才能快速瘦腿？常做7个瘦腿运动 |
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| 怎样才能快速瘦腿？常做7个瘦腿运动1.溜冰暖身运动先将双脚打开与肩同宽，接着微微蹲下将身体往前倾，手臂也往前，接着就像在溜冰一样，滑动你的脚，在一分钟之内尽可能多做几次。2.马步蹲出好腿力接着将... |
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| 2016-11-12 180℃
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| 想瘦腿？抓住睡前两分钟做这个瑜伽伸展运动 |
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| 想瘦腿?抓住睡前两分钟做这个瑜伽伸展运动、大腿内部至内侧的伸展运动和大腿的肌肉其实非常僵硬，正是这些肌肉僵硬块的存在导致血液循环不良、橘皮组织等问题出现。所以睡前要好好伸展一下这些部位的肌肉。(... |
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| 2016-11-11 1009℃
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| 丰胸秘诀：女人常吃这物 越来越挺拔 |
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| 该如何护理?丰胸秘诀:女人常吃这物,越来越挺拔!影响发育的因素其实想要通过食物来丰胸，我们先要明白影响发育的因素，这样才能更好的通过食补丰胸。首先，是属于女性第二性征器官，它的发育受到雌激素的影... |
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| 2016-11-11 1003℃
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| 瘦大腿最有效的方法 轻松7招还你美美双腿 |
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| 瘦大腿最有效的方法轻松7招还你美美双腿1毛巾瘦大腿全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，... |
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| 2016-11-11 512℃
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| 秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见 |
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| 秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90°。手臂举过头顶，双手合十;深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚... |
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| 2016-11-11 658℃
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| 超有效的5个局部减肥方法 |
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| 超有效的5个局部减肥方法1、瘦腹部对于瘦腹部当然是仰卧起坐，要瘦下来的效果，每天只要做八个就可以。但是要坚持，这是长期出效果的事情。想要腹部有肌肉那就每天多做一些。而且这个仰卧起坐难度不大，你只... |
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| 2016-11-11 398℃
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美容
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| 腹部减肥方法小妙招有哪些？3个小妙招招帮你瘦下来 |
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| 腹部减肥方法小妙招有哪些？3个小妙招招帮你瘦下来1、吃得少不如吃得巧我们经常会看到一些女孩背后很瘦很迷人，但是唯一美中不足的是肚子上的赘肉太多了，这时候您可以选择吃些瘦腹的食品：番茄。这时候，去... |
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| 2016-11-11 868℃
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美容
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| 瘦脸针反弹吗？打瘦脸针反弹的几率大不大？ |
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| 瘦脸针反弹吗?打瘦脸针反弹的几率大不大瘦脸针是一项快速美容的技术，可以让人们的脸部肥胖问题得到有效的解决，只要一针，就可以见效。至于打瘦脸针反弹的几率大不大还要看看整形医院的专家怎么说:打瘦脸针... |
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| 2016-11-11 374℃
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美容
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| 瘦脸针是什么？它的成分和安全性你知道多少？ |
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| 瘦脸针是什么？它的成分和安全性你知道多少？瘦脸针瘦脸实质上就是采用肉毒杆菌毒素注射治疗咬肌肥大。研究发现：由于下颌角手术中难以把握肌肉的切除量和肌肉切除的深度，不仅效果不理想，还容易增加出血、血... |
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| 2016-11-11 691℃
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