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减肥 _ 健康知识

有什么方法可以有效瘦出完美手臂线条呢    瘦手臂运动一：双脚分开大约胯部宽度站立，双手各持一个哑铃;左脚向前迈一步，右脚在后保持笔直，左... 2016-03-26    477℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

平衡双肩瘦手臂hold住泳装    1、伸展肩臂耸高几次肩，感觉其间的变化，舒适的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝... 2016-03-26    152℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三个快速瘦手臂的方法 打造完美手臂线条    快速瘦手臂方法一1、自然站立，挺直上身，双臂向上举起，使手臂贴着耳朵。将手臂居高到最大限度，然... 2016-03-26    472℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8个瘦臂法有效打击麒麟臂    1、双手举哑铃或装满水矿泉水瓶自然垂放在身体两侧。慢慢向上举高手臂，当手臂与地面垂直时手臂紧贴... 2016-03-26    285℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何有效甩掉拜拜肉 简单拉手臂运动改善线条    左后拉臂闲暇时，MM们可以尝试着将双臂向左向右拉扯，不要小看这个简单的运动哦，它能使你的手臂变... 2016-03-26    948℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

超简单5个动作轻松瘦手臂    动作一、双脚打开与肩同宽，双手高举放在后脑处，左手抓住右手肘缓缓伸展。动作二、双脚打开与肩同宽... 2016-03-26    850℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

如何有效减掉手臂赘肉 三招快速消除手臂脂肪    瘦手臂的方法一1、自然站立，抬起双手，在身前伸直，一手握着拳头，一手五指摊开，然后用胳膊和腹部... 2016-03-26    951℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

15天毛巾减肥操快速瘦臂    减少手臂赘肉功效：强化三角肌群、阔痛肌群，适用于驼背、颈肩酸痛或肌肉无力者，可帮助减少手臂赘肉... 2016-03-26    662℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

四个简易瘦臂方法 瘦出纤细线条    1、后撑动作首先坐在地板上，两腿微微屈膝并拢。两手按住身后地板，然后用力撑起身体使得离开地面，... 2016-03-26    194℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

1招瘦臂操轻松纤细手臂    划船瘦臂操训练部位：背部，三头肌，二头肌，腹部。动作步骤：1、坐于地面，双膝微屈，双脚分开，与... 2016-03-26    710℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

最简单的瘦手臂方法 塑造纤纤玉手不再难    一、推擦法1、先将整个手臂轻度，用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤，做30次左右，不要太... 2016-03-26    586℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

1招瘦臂动作3分钟瘦1cm    方法简介：双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在背后交握，腰背挺直眼睛直视前方，然后分两部分。第一部... 2016-03-26    443℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女性有效瘦手臂的方法 四个妙方助你远离拜拜肉    哑铃法1、用双手虎口处轻握住哑铃或者水瓶，手向上伸直。2、用5秒的时间慢慢地将双手弯下，向背后... 2016-03-26    658℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦臂动作迅速甩肉瘦出细臂    一、相向拉臂step1：立正站好，双手掌心相向手指互扣，将手臂抬举至胸前。step2：利用手臂... 2016-03-26    148℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手臂减肥方法 让你塑造纤长的手臂    1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向... 2016-03-26    699℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

宅女居家减肥瘦手臂方法    第一步：双臂缠绕很多女生瘦手臂只针对拜拜肉也就是上臂，其实这样效果并不全面，因为整个手臂的血液... 2016-03-26    761℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

怎么样瘦手臂？快速瘦手臂的方法有哪些    第一种瘦手臂妙方：1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵... 2016-03-26    744℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单减肥操轻松抬举瘦手臂    左右提臂1、坐在椅上，上身稍稍前倾，双手前置成围抱姿势。2、右臂向右侧提高至上臂跟肩膊成一直线... 2016-03-26    934℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

秋季减肥瘦手臂 小编有诀窍    打败肉肉手臂，是局部瘦身的重点。粗壮的臂膀实在是令人望而生畏，这可跟美丽的女性气质相去甚远。想... 2016-03-26    355℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

减肥小动作美化手臂线条    v字手夹砖减肥动作难易度：★★☆☆☆功效：强化上手臂前侧的线条，完美手臂曲线，消除副乳。1、v... 2016-03-26    436℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

锻炼手臂肌肉 减掉手臂赘肉    动作一双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的... 2016-03-26    197℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

5个瘦臂动作练出纤细手臂    动作一双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次，再向内画圆20次。画圆不用画的... 2016-03-26    786℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

手臂线条很重要 大S教你瘦手臂    瘦手臂的方法一动作名称：垂直划船动作：1、双手轻轻握着拳，掌心向着自己，拳头放在髋部。2、双手... 2016-03-26    885℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

握拳甩臂 轻松瘦手臂    握拳甩臂step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。step2：利用手臂的力量将... 2016-03-26    575℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

怎么样瘦手臂 纤纤玉臂轻松来    俯身侧平举两腿同肩宽，微屈膝，上身向前倾，腰背挺直，同时两臂向外伸展到侧平举的位置，同肩高或者... 2016-03-26    1007℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

全方位瘦臂攻略 塑纤细玉臂    运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直... 2016-03-26    580℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

胳膊减肥最有效方法 3大胳膊减肥减肥法轻松摆脱赘肉    瘦胳膊方法一：跪立，双腿分开，距离大概一拳的宽度，挺直上半身，手臂下垂，手心朝向体侧。保持手心... 2016-03-26    453℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

8个穴位快速瘦臂    1、淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2... 2016-03-26    920℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

饮食如何局部减肥 吃什么水果可以帮手臂减肥    小番茄它既属于水果又属于蔬菜，除了含有大番茄的所有营养成分以外，它的维生素更是普通番茄的1、7... 2016-03-26    232℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

“范冰冰式”赘肉怎么减？    第85届奥斯卡红毯上，范冰冰桃红抹胸，玫红唇妆，甚是惊艳。而对于范冰冰似乎变得更丰腴这一点，造... 2016-03-26    741℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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