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减肥 _ 健康知识

收臂操 延续到手指的美丽    手臂操一：双手交叉，放在胸前。翻掌向上，双臂尽量向上伸，并和身体保持一直线，保持15秒钟，反复... 2016-03-26    501℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

第一眼的性感从手臂开始    如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去至少比实际体重&ldqu... 2016-03-26    928℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

香肩诱惑 几步打造纤纤玉臂    练习顺序起始姿势：单手臂展开呈翅膀状你所需要的：一副5-8磅重的哑铃以及一块瑜伽垫。燃脂目标：... 2016-03-26    642℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

挥一挥衣袖 跟上臂肥肉说拜拜    使淋巴循环顺畅运用淋巴来揉碎皮下顽固脂肪，左右各3分钟。从手臂到腋下进行按压从手臂到腋下进行按... 2016-03-26    907℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

每天三分钟让你瘦出纤细手臂    第一步--轻擦皮肤先将整个手臂轻度。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注... 2016-03-26    716℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

“臂”胜战略 肥肉跑光光    许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看，下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦... 2016-03-26    180℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

八步 手臂内外快速解决赘肉    1、淋巴一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。2... 2016-03-26    255℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

跟我学消除“麒麟臂”的妙招    对付水肿手臂要加速它的血液循环不了解清楚你到底是哪一类的胖胖手臂，再怎么节食运动可能都是白费。... 2016-03-26    767℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

分享：纪敏佳4招甩掉蝴蝶袖    1、端坐举重物端坐在椅子上，背部保持挺直，手臂自然下垂，手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮... 2016-03-26    132℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

三招运动瘦手臂 赶走上半身赘肉    你的锻炼计划每项运动做2组，每组做30秒钟。每组做1分钟。做这个动作的时候要保持缓慢，有控制的... 2016-03-26    771℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简易4步操 轻轻松松赶走手臂赘肉    step1身体保持直立，手中握一样重量约为500g的东西，可以是矿泉水，也可以是小哑铃。开始时... 2016-03-26    789℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

做香肩美人 三招矫正脊背    纠正姿势优美肩部特别推荐：开肩运动增强柔韧平常注意不要扣肩驼背，建议时刻提醒自己养成开肩的习惯... 2016-03-26    334℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

“拜拜袖”消失重现紧实肩膀    首先让我们来了解手臂肥胖的原因是什么？1、大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关... 2016-03-26    167℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

运动是瘦手臂的最快方法 六招甩掉蝴蝶袖    一、俯卧撑坐(类似俯卧撑的运动)整个动作可以锻炼整个手臂的肌肉，加快促进血液循环，从而促进脂肪... 2016-03-26    146℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

OL瘦臂操　每日5分钟练出修长美臂    瘦臂第一招坐椅上抬腿1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭的眼睛，身体... 2016-03-26    183℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

上班族快速有效瘦手臂的方法 狂甩赘肉告别蝴蝶袖    瘦手臂的运动一：矿泉水瘦手臂工具：一瓶矿泉水步骤：1、一只手握住一小瓶矿泉水，向前伸直，之后向... 2016-03-26    468℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

怎样瘦手臂最快速？    怎样瘦手臂平举胸压1、双手握拳，垂直放置于身体两侧，掌心向前，初学者可保持手掌展开状态。2、保... 2016-03-26    875℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

瘦手臂方法前后摆摆5分钟    1、跪立，挺直后背跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。2、... 2016-03-26    423℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4步美体瘦臂操 火速消除腋下赘肉    动作一双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前... 2016-03-26    374℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

最快速有效的五个瘦手臂方法 让你永远告别蝴蝶袖    第一招：手臂法顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻，再从手臂向腋下按压，每次三分钟左右即可。这样做的目... 2016-03-26    370℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

女性如何有效瘦手臂 2大方法灭掉麒麟臂    手臂肥胖的原因：肥胖主要是因为人体脂肪量增加的结果，长期体内摄入过多热量无法完全消耗，多余的热... 2016-03-26    908℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦手臂 6招速减蝴蝶袖 享瘦美臂无极限    瘦臂是一个比肩艰难的过程，这里的肉不像身上其他多余的肉那样松垮，坚固粗大的手臂，如果想要瘦下来... 2016-03-26    479℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

上身肥胖如何瘦胳膊 去水肿消除赘肉的两个绝招    肥大的胳膊不仅影响了整体的形象，即使在冬天也会让手臂显得比粗壮。胳膊赘肉多的女生怎样快速瘦胳膊... 2016-03-26    660℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

全方位瘦臂攻略塑纤细玉臂    运动瘦臂1、基本体操动作把毛巾折成“一”字后双手用力握住两端。然后挺直... 2016-03-26    531℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

握拳甩臂运动轻松瘦手臂    6个瘦手臂运动握拳甩臂step1：立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。step2：利... 2016-03-26    938℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

饮食4步骤吃出纤纤细臂来    一、消浮肿寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯，最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此，在饮食... 2016-03-26    707℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

+运动快速纤细手臂    瘦手臂动作一首先，向上伸直左手臂，右手握住左臂的肘关节处，然后手指用力按压左前臂，逐步按压到腋... 2016-03-26    831℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

快速瘦手臂的方法是什么？    瘦胳膊一是治粗，二是治松通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重... 2016-03-26    751℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

简单11个减肥动作速瘦全身    11个椅子减肥操动作。1、坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手... 2016-03-26    744℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

4大瘦手臂方法促进循环速瘦臂    造成手臂肥胖的原因是什么？大臂外侧的肌肉不够发达上臂三头肌是想拥有纤细手臂的关键，也是平时肌肉... 2016-03-26    860℃ 分类： 减肥  -  瘦臂

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