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提臀 _ 健康知识

魔力瘦臀操 欲出    一、基本练习第一套：1、手扶墙壁、身体离墙30公分站立作准备。手肘约在腰的位置，背部伸直。2、... 2016-03-17    677℃ 分类： 减肥  -  提臀

六个小动作 还你性感    一般健康而未停经的女性，其腰臀围尺寸之比应该在0.67～0.8之间，而体重则无关紧要。大家耳熟... 2016-03-17    211℃ 分类： 减肥  -  提臀

大臀的简易瘦臀法    试想想，本来纤瘦的身段，如果配上了一个大号的，对整体形象的，不言而喻。你或许会说，日常生活这么... 2016-03-17    202℃ 分类： 减肥  -  提臀

瘦臀9招式 拜拜小肥臀    1、坐在地上，双腿向前伸直，手放在膝盖上，先提起右臂及右腿，然后右脚自然向前滑，腿伸直，再提左... 2016-03-17    205℃ 分类： 减肥  -  提臀

两个小动作完美你的臀形    以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要... 2016-03-17    890℃ 分类： 减肥  -  提臀

当心过度节食使下垂    美臀标准因人而异越翘越美吗？未必。美臀标准因人而异，一般来讲，以胸围=臀围，腰臀比例为腰围&d... 2016-03-17    174℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何丰满你的臀？    女子的三围是否标准，是衡量身材的重要依据。在现实生活与训练当中，越来越多爱美的女性迫不及待地需... 2016-03-17    242℃ 分类： 减肥  -  提臀

专家教你几种痩臀小运动    推荐了几种对塑臀十分有益的运动。臀大肌是勾勒曲线的主角，瑜伽很多向后弯曲的、半蹲、弓步的姿势如... 2016-03-17    990℃ 分类： 减肥  -  提臀

三个窍门完美你的臀形    体积瘦小或肥大，臀位下垂都属不健美健美的形态还应该是体积为健美型，臀位属于适中型和上翘型，而体... 2016-03-17    698℃ 分类： 减肥  -  提臀

豆腐饮食品让你吃出丰翘美臀    如果你的松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。所以，... 2016-03-17    356℃ 分类： 减肥  -  提臀

瞧瞧你的屁屁及格吗    常听人家说屁股会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆... 2016-03-17    664℃ 分类： 减肥  -  提臀

无时无刻锻炼你的    我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻... 2016-03-17    973℃ 分类： 减肥  -  提臀

4招吃对能瘦下半身    医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，... 2016-03-17    785℃ 分类： 减肥  -  提臀

如何减掉下半身肥胖    常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、.当你一发胖，下半身就是最快速... 2016-03-17    532℃ 分类： 减肥  -  提臀

三招教你对付下半身肥胖    腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你... 2016-03-17    353℃ 分类： 减肥  -  提臀

饮食和坐姿法 教你消瘦    饮食：常喝消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰... 2016-03-17    827℃ 分类： 减肥  -  提臀

4套动作改变梨形身材    练习器械：除了准备一个结实的椅子之外，你还需要一个健身棒。练习前准备：教练建议我们在做这4个动... 2016-03-17    923℃ 分类： 减肥  -  提臀

瘦身小锦囊 完全提臀运动    大腿内侧练习平躺在地板上，双腿并紧，以45度角向天花板方向举起，手掌向下，手臂伸直放在身体两侧... 2016-03-17    478℃ 分类： 减肥  -  提臀

有效的绝招爬出    拥有性感的是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘。不过，由于... 2016-03-16    124℃ 分类： 减肥  -  提臀

大臀简易提臀法    时尚潮流一浪推一浪，审美标准一天一个样，在骨感、超薄型已领数年、引起人们的审美疲劳之后，新时尚... 2016-03-16    440℃ 分类： 减肥  -  提臀

紧臀操让上翘2公分    东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长也松弛的更快，下面这些动作就是为不够理想的人设计的，让... 2016-03-16    818℃ 分类： 减肥  -  提臀

一套简单且有效的操    完美的身材当然少不了翘翘的拉。如何有效？这里有套行之有效的操。平平的你千万不能错过拉。美臀是一... 2016-03-16    957℃ 分类： 减肥  -  提臀

扁平MM饭后美体变    臀围尺寸正常，但臀型扁平下垂的mm们别再烦恼啦！以下是几个健臀小秘诀，会大大提高你的效果哦。1... 2016-03-16    714℃ 分类： 减肥  -  提臀

练出迷人小    一提到美臀，人们通常会想起以丰满著称的“萝霸”洛佩兹，凭“... 2016-03-16    824℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀运动 打造圆部    过大和过小的都不是完美臀型，又圆又翘的才会让你增添不少性感的。今天小编就为你支招拥有翘美臀的方... 2016-03-16    896℃ 分类： 减肥  -  提臀

饮食运动 4步练出完美    对女人而言有多重要？不妨这么说：如果你想当个风头最劲的两性磁铁，将男人倾慕的眼光紧紧吸附在身上... 2016-03-16    215℃ 分类： 减肥  -  提臀

一分钟操谨防下垂    下垂一直是困扰我们的问题，长时间的坐姿很容易堆积脂肪，导致下垂，这样的体形当然不能穿出漂亮的衣... 2016-03-16    762℃ 分类： 减肥  -  提臀

穿出 别让坏毁了你    有些女性拼命穿着一些绷紧短小的，她们觉得如此打扮可能会在视觉上产生纤细的效果，事实并非如此，一... 2016-03-16    675℃ 分类： 减肥  -  提臀

久坐也能练就    超简单6招小动作，久坐也能练就用“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前... 2016-03-16    315℃ 分类： 减肥  -  提臀

性感二动作居家美人    拥有性感的是值得每个女性骄傲的事情，但很多人与之无缘。不过，由于肌肉组织发达，通过一定的训练，... 2016-03-16    217℃ 分类： 减肥  -  提臀

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