当前位置 > 首页 > 减肥 > 提臀

提臀 _ 健康知识

针对4种肥臀的瘦身方案    东方女性的多厚实而平伏，不象西方女性的那样高高翘起，充满妩媚和挑逗的意味。尤其是随着年龄的增长... 2016-03-17    837℃ 分类： 减肥  -  提臀

睡前美臀运动 打造迷人    a、躺卧运动最好卧室因为有软乎乎的床，所以最适合躺、卧的运动。（而地板上也可以铺层地毯，让身体... 2016-03-17    874℃ 分类： 减肥  -  提臀

松弛四个妙招变翘    在踏步机上练了很久，但仍然显得松弛解决方案：增加力量训练纽约crunchfitness的教练莱... 2016-03-17    391℃ 分类： 减肥  -  提臀

小动作雕刻美臀曲线    半蹲，站立两臂屈于胸前，两脚自然直立。挺胸收腹直腰，屈膝下蹲至大腿与地面平行，稍停，再伸膝直立... 2016-03-17    973℃ 分类： 减肥  -  提臀

6个姿势练出No.1诱惑美臀    深蹲自然站立，眼睛平视前方，两腿分开与肩同宽，脚尖向外稍开成外“八”字... 2016-03-17    775℃ 分类： 减肥  -  提臀

三大妙招 紧翘无比    1、台阶练习站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地... 2016-03-17    684℃ 分类： 减肥  -  提臀

用手轻轻摸出    1、俯卧位，立于一侧的者将手放在被者外侧，用力向内侧推挤，被者则用力收缩臀肌，反复15次。然后... 2016-03-17    386℃ 分类： 减肥  -  提臀

2种PP美臀消脂体操    洋梨型：洋梨型的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼扩散的肌肉也很重要。一、进行有氧... 2016-03-17    907℃ 分类： 减肥  -  提臀

4个运动打造水蜜小    有人说，臀是女人的另一张脸，这话一点不假。可是，臀也有美与丑之分，臀也有不一样的吸引力。今年的... 2016-03-17    776℃ 分类： 减肥  -  提臀

锁定 雕塑性感翘PP    健身球练习法练习，许多人采用了后抬腿的方式，不过专业人士表示这样只能练习到的内收肌群。据健身在... 2016-03-17    256℃ 分类： 减肥  -  提臀

大pp女人4招变挺翘圆臀    运动1：强化腰臀这个简单的运动对收腰臀均有益处。1、仰卧，双脚张开与腰同宽，膝盖弯曲，双手平放... 2016-03-17    322℃ 分类： 减肥  -  提臀

你不可不知的美臀小秘密    是腰与腿的结合部。其骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小... 2016-03-17    506℃ 分类： 减肥  -  提臀

大臀的简易瘦臀法！    在刷牙漱口时a、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，用力缩紧。b、漱口时，放松。重复a、b动作，可使及... 2016-03-17    585℃ 分类： 减肥  -  提臀

打造性感美臀全攻略    尤其是随着年龄的增长，会出现松弛下垂的现象，这最令人感到懊恼。其状态不外乎是肌肉衰弱引起的扁平... 2016-03-17    275℃ 分类： 减肥  -  提臀

跟大S一起 修炼丰满小    养护造成下垂的原因有很多，比如：久坐办公室不运动或是不合理饮食。美食疗法：含植物性脂肪或植物性... 2016-03-17    860℃ 分类： 减肥  -  提臀

身材扁平女人的美体提臀操    “扁平”mm的饭后小热身扁平成因：从小爱挑食，久而久之，肠胃消化功能减... 2016-03-17    437℃ 分类： 减肥  -  提臀

五招塑臀法宝 养就迷人小    啊哈，别担心，现在介绍您几招塑臀法宝，每天动一动，可让您的更加挺立紧实喔！1、爬楼梯：爬楼梯，... 2016-03-17    897℃ 分类： 减肥  -  提臀

饮食二招 吃出小    多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率... 2016-03-17    512℃ 分类： 减肥  -  提臀

6个动作超效瘦臀和瘦肚子    (1)挥腿功用：能使减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前... 2016-03-17    891℃ 分类： 减肥  -  提臀

睡前15分钟塑身操    提臀操一：1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面2、左边膝盖尽量移往方向停5秒，再慢慢往... 2016-03-17    479℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀操练就惊艳股沟    臀围尺寸正常，但经常为扁平、下垂而烦恼的mm们要特别注意这个环节。“下垂&rdqu... 2016-03-17    590℃ 分类： 减肥  -  提臀

专家推荐20分钟魅力瘦臀方案    芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马... 2016-03-17    744℃ 分类： 减肥  -  提臀

两组动作有效瘦下半身    练习组一：天鹅翘首动作：俯卧，脸朝下，手撑在肩膀两侧，双腿打开同骨盆宽，绷紧下背部与，肚脐收缩... 2016-03-17    187℃ 分类： 减肥  -  提臀

健康饮食吃出性感    多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率... 2016-03-17    393℃ 分类： 减肥  -  提臀

健身操让你不再顾“臀”自怜    洋梨型洋梨型的脂肪较多，要采取有氧运动的体操来改善，同时锻炼扩散的肌肉也很重要。一、在进行有氧... 2016-03-17    333℃ 分类： 减肥  -  提臀

动动 PP翘起来    甩掉臀与后腰之间的赘肉口诀：抬抬腿，提提臀方法：1、双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚... 2016-03-17    745℃ 分类： 减肥  -  提臀

4部攻略打造诱惑美臀    一、影响美观的原因1、贴身衣物不合适因为女性的身体很柔软，由于的作用体型会改变，所以每天贴身穿... 2016-03-17    428℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天15分钟翘起来    今年觉得好像没有以前那么结实，这是上班两年少运动的结果，而且会觉得肉比较松、骨盆越来越宽，这时... 2016-03-17    536℃ 分类： 减肥  -  提臀

六个动作 大肥臀变小    芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马... 2016-03-17    547℃ 分类： 减肥  -  提臀

最简单快速的美臀运动    踏板操作为有氧健美操，踏板操在供氧充足的状态下进行长时间、中低强度的练习，会使肌肉线条更修长，... 2016-03-17    897℃ 分类： 减肥  -  提臀

< 19 20 21 22 23 24 > 上一页 首页 尾页 下一页

友情链接： 美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -