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提臀 _ 健康知识

30日速成提臀运动 塑性感小    一、超级简单的提臀运动1、捡东西的时候不要弯腰，可以改成蹲马步的方式去捡，虽然这个动作会有些搞... 2016-03-22    962℃ 分类： 减肥  -  提臀

跟脸书美臀女王学 快速摆脱可怕“办公臀”    健身女王引百万网友追捧据英国《每日邮报》1月3日报道，健身女王JenSelter在网上自晒健身... 2016-03-22    292℃ 分类： 减肥  -  提臀

跳跃深蹲局部减肥动作 瘦腿翘腿美背一步到位    这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现... 2016-03-22    614℃ 分类： 减肥  -  提臀

年末福利：全方位美臀运动介绍    1。形体美臀提收松挺美臀不是单列出来的动作，而是需要先调整体态，进行“形体梳理&r... 2016-03-22    319℃ 分类： 减肥  -  提臀

性感三大杀手 影响代谢摧毁臀型    ●杀手！为什么我们没有美臀在外国的时尚杂志里，谈论得最多的，就是“巴西风格&rdq... 2016-03-22    133℃ 分类： 减肥  -  提臀

两组提臀运动大放送 你值得拥有    提臀运动一：Step1：俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。Step2：将右脚提起，高于，维持5... 2016-03-22    515℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个运动招式 让你提臀瘦腿同时兼得    超人式腿夹球比标准的超人式多了些乐趣首先俯卧在瑜伽垫上，然后将手向前伸直，双腿分开与肩同宽，然... 2016-03-22    242℃ 分类： 减肥  -  提臀

教你摆脱“梨形臀”重现曲线美    第一招：悬空蹲坐锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动肌肉，而... 2016-03-22    537℃ 分类： 减肥  -  提臀

7组动作 帮你打造完美“微笑线”     巴西美臀操 每周3次，每组动作重覆20次，2周打造终极 后举腿 双手扶着椅子或墙，身体站直，... 2016-03-22    755℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要练出性感吗？ 明星教练帮助你    三个美臀教练，他们可是好莱坞最炙手可热的明星御用教练，将带你更快地塑造魔鬼身材，这比你在拉拉队... 2016-03-22    420℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要自信展现好身材？好习惯打造S曲线    养成良好习惯，打造性感1、拒绝囤油囤脂虽说漂亮的需要一定量的脂肪来支撑圆润，但是脂肪太多，很容... 2016-03-22    417℃ 分类： 减肥  -  提臀

九招运动 帮你打造巴西美臀    方法一刷牙时，腿是空闲的，微微踮起你的脚步，提臀收腹，用力的缩紧，因为刷牙是每天必须的，只要你... 2016-03-22    187℃ 分类： 减肥  -  提臀

每天只需30分钟 让你拥有迷人    每日30分钟骨盆操，矫正体态马上拥有诱人，一起来做一下吧。基本体操1左右扭动双腿张开至与肩同宽... 2016-03-22    874℃ 分类： 减肥  -  提臀

动起来让你曲线更迷人    1、蚌式练习：侧卧在床上，着垫一侧的手臂弯曲，头枕在小臂上，另一只手伸直，手掌放在胯部上方。同... 2016-03-22    244℃ 分类： 减肥  -  提臀

善用食物打造翘美臀    1、减少动物性脂肪的摄取想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。... 2016-03-22    569℃ 分类： 减肥  -  提臀

急速瘦出美臀 有效清脂减肥    ONE——排毒解油玉米粥材料：玉米100克、燕麦30克、大米80克做法... 2016-03-22    331℃ 分类： 减肥  -  提臀

提臀动作让你瘦出凹凸有型身材    小习惯，大改变坐：如果你每天都要久坐办公，建议坐的时候尽量把凳子坐满，贴近椅背，尽可能让大腿后... 2016-03-22    745℃ 分类： 减肥  -  提臀

升级性感 做性感“翘”妞    造成下垂的原因有以下：第一，女性荷尔蒙分泌过多或者肾脏有病症导致水肿；第二，饮食不当，运动不够... 2016-03-22    455℃ 分类： 减肥  -  提臀

久坐族必学，美臀小贴士    美臀运动坐久了不但变大，而且还气血不通。于是脸上长斑、痤疮、红疙瘩。杂质沉积到骨盆里，引发生殖... 2016-03-22    1007℃ 分类： 减肥  -  提臀

美臀方法：提臀真的有用？    那么，趁现在还早，大家还是赶快把身材锻炼好，待到夏天来临时，短裙短裤没压力。下面为大家解析一下... 2016-03-22    407℃ 分类： 减肥  -  提臀

网络6大边缘惊悚减肥法 你敢试吗    医生建言，减肥主要不是为了美容，而是为了健康；应尽可能改变不良生活习惯，加强运动锻炼，达到控制... 2016-03-22    848℃ 分类： 减肥  -  提臀

细嚼慢咽也能瘦？听听专家怎么说    据《医学日报》11月24日报道，爱荷华州立大学的研究者发现：更彻底地咀嚼食物有助于减肥。咀嚼次... 2016-03-22    864℃ 分类： 减肥  -  提臀

改善松弛现象 打造性感    如何改善开始衰老松弛现象？谁都想拥有漂亮的脸蛋，因为漂亮在很多时候就是一个人的首要通行证，所以... 2016-03-22    812℃ 分类： 减肥  -  提臀

茶余饭后瘦臀操 PP更翘更性感    倒立抬腿美臀减肥动作：1、双腿并拢，全身站直，骨盆立起来，收紧腹部与的肌肉，两肩放松，肩胛骨尽... 2016-03-22    793℃ 分类： 减肥  -  提臀

9个方法 快速升级迷人曲线    1、练瑜伽瘦臀练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要... 2016-03-22    701℃ 分类： 减肥  -  提臀

只要双腿夹紧 就能打造迷人电臀    1、绷紧立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练... 2016-03-22    466℃ 分类： 减肥  -  提臀

勤动一下双手 性感是摸出来    松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积。体育锻炼可加... 2016-03-22    701℃ 分类： 减肥  -  提臀

坚持4个动作 打造诱惑性感    一、练瑜伽练瑜伽可以很好地塑造体形，对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不... 2016-03-22    627℃ 分类： 减肥  -  提臀

4个动作1周打造性感    1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向... 2016-03-22    523℃ 分类： 减肥  -  提臀

5分钟美臀操 塑造完美臀形    第一步：半蹲挺胸收腹，腰部用力挺直，双脚与肩同宽，脚尖45度向外打开，缓慢下蹲，感觉像在用找凳... 2016-03-22    1022℃ 分类： 减肥  -  提臀

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