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提臀 _ 健康知识

三个提臀小动作 屁屁挺起来    动作一平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落... 2016-03-21    616℃ 分类： 减肥  -  提臀

三步骤 两周打造紧    一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后... 2016-03-20    134℃ 分类： 减肥  -  提臀

两招瘦腰臀 拥有完美的曲线    第一招：蹲出紧实小屁屁我们平常较少运动到屁股的肌肉群，加上久坐办公室，造成屁股变大变宽，很多女... 2016-03-20    276℃ 分类： 减肥  -  提臀

五大秘籍 抗拒地心引力    大步爬楼梯爬楼梯时，肌肉会绷得很紧，这时也是修正肌肉的最佳时机。每次迈两级或三级台阶，充分感受... 2016-03-20    865℃ 分类： 减肥  -  提臀

坚持三个动作 快速提臀瘦腰    抬骨盆做法：平躺在地上，双手掌心朝下放在身体两侧。头部和双手保持贴紧地面，将胯部抬起收紧臀肌。... 2016-03-20    372℃ 分类： 减肥  -  提臀

性格 从你的臀型看性格    你拥有什么样的曲线呢？告诉你一个秘密哟，不一样的曲线暗示着不同的性格。下面跟小编一起来一下吧！... 2016-03-20    845℃ 分类： 减肥  -  提臀

20分钟操 提升线条    这组20分钟快速减肥操，是通过有针对性的练习和移动，让你的肌群得到充足的锻炼，从而塑造更完美的... 2016-03-20    843℃ 分类： 减肥  -  提臀

巨臀女子坐碎马桶 女性塑造完美的方法    梅西的身材让她上车无法扣安全带、难找合身衣物，要穿10XL超加大码特制裙裤，每月置装费数百美元... 2016-03-20    980℃ 分类： 减肥  -  提臀

三个步骤 轻松提升曲线    睡前瘦臀运动：减臀肥肉据介绍，这个运动可消除上方肥肉，锻炼腿肌，令变得更挺。1、俯卧，双手屈曲... 2016-03-20    553℃ 分类： 减肥  -  提臀

快速丰盈 只需八种运动    瘦臀最好的办法和最简单的办法就是不坐，尤其是一些上班族，时时刻刻都坐在凳子上都舍不得挪动一下，... 2016-03-20    590℃ 分类： 减肥  -  提臀

六招操 教你打造密桃臀    （1）挥腿功用：能使减肥左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前... 2016-03-20    632℃ 分类： 减肥  -  提臀

运动 让你拥有完美    基本上的完美曲线形状，取决于：1、的骨盆形状大小。2、肌肉群的紧实度。前者属于先天无法改变的，... 2016-03-20    250℃ 分类： 减肥  -  提臀

快速提臀 让你拥有S型身材    非常努力雕塑身材、维持体态凹凸的艺人李妍瑾，特别分享她天天必做的塑腰提臀小运动，让大家都能花一... 2016-03-20    983℃ 分类： 减肥  -  提臀

有氧肚皮舞 轻松打造诱惑臀    首先我们要先做一些准备动作哦，因为这是一套有氧肚皮舞，刚开始学，你可能会以为是练习瑜伽，不过这... 2016-03-20    784℃ 分类： 减肥  -  提臀

三式瘦身减肥操有效甩肥肉    瘦臀操一：挥腿左边靠近椅子背站立，用左手抓住椅子背，这样能够方便一点。然后右脚用力的向前、上、... 2016-03-20    300℃ 分类： 减肥  -  提臀

女人美的标准    美：在女性人体美当中由于其性感特点突出而占有重要地位。许多服装设计、舞蹈动作、健美表演、艺术创... 2016-03-20    642℃ 分类： 减肥  -  提臀

减肥操 全面塑造小pp    滚动１．平身仰卧，同双膝至胸前，两手平伸与肩紧贴地面，慢慢翻向右边，尽量使双膝接近地面，同时头... 2016-03-20    553℃ 分类： 减肥  -  提臀

专业指导 4招改变    解决方案：增加力量训练纽约CrunchFitness的教练莱尔-安德森指出，女性常常会高估耐力... 2016-03-20    680℃ 分类： 减肥  -  提臀

超简易操 练就S曲线美    Part1垫上俯撑举腿俯撑于健美垫上，双膝跪地。一侧腿尽力向上举起，在能达到的最高点坚持3秒，... 2016-03-20    785℃ 分类： 减肥  -  提臀

三周美丽    方法一：下蹲下蹲能充分锻炼大腿和肌肉。两脚分开，与肩膀同宽；双手放在头后，用力，慢慢下降，好像... 2016-03-20    849℃ 分类： 减肥  -  提臀

牢记这2句口诀 扁平PP变    常听人家说会愈坐愈大，其实正确来说，应该是指久坐缺少运动的习惯，造成血液循环不良、脂肪的堆积。... 2016-03-20    409℃ 分类： 减肥  -  提臀

睡前踢腿 3周练出    娱乐圈里如云，歌星温岚却能凭借得天独厚的，让她在这个扎堆的圈子里独树一帜，。无论其他女星如何光... 2016-03-20    380℃ 分类： 减肥  -  提臀

多吃鱼戒奶油 自动翘    医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与。当钾摄取不足时，细胞代谢产生障碍，... 2016-03-20    977℃ 分类： 减肥  -  提臀

7招快速拯救办公室扁PP困扰    挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做... 2016-03-20    882℃ 分类： 减肥  -  提臀

5大秘诀 轻松拥有迷人美臀    1、减脂忌节食知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗？那就是“性感”... 2016-03-20    480℃ 分类： 减肥  -  提臀

简单瘦臀操 白领完美塑身术    挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做... 2016-03-20    824℃ 分类： 减肥  -  提臀

穿对 瞬间变小不下垂    根据臀围选择现在的女性有相当一部分对的穿着并不了解，不是根据自己的臀围选择自己穿着的，而是只图... 2016-03-20    634℃ 分类： 减肥  -  提臀

与腹部减肥必知的减肥方法    腹部要纤细，运动最有效无论站着或是坐着都应保持抬头挺胸，两腿夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨夹紧，肩... 2016-03-20    810℃ 分类： 减肥  -  提臀

关于水动力吸脂减肥    水动力吸脂减肥可根据不同部位、不同脂肪堆积量，精准调节吸脂性能，精雕细琢，吸脂过程中自动避开非... 2016-03-20    407℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性减肥方法 塑造S型曲线    肥胖原因1：跷腿坐着，一边悠哉一边胖此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是... 2016-03-20    928℃ 分类： 减肥  -  提臀

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