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提臀 _ 健康知识

30日速成提臀运动 塑性感小    一、超级简单的提臀运动1、捡东西的时候不要弯腰，可以改成蹲马步的方式去捡，虽然这个动作会有些搞... 2016-03-22    962℃ 分类： 减肥  -  提臀

跟脸书美臀女王学 快速摆脱可怕“办公臀”    健身女王引百万网友追捧据英国《每日邮报》1月3日报道，健身女王JenSelter在网上自晒健身... 2016-03-22    292℃ 分类： 减肥  -  提臀

跳跃深蹲局部减肥动作 瘦腿翘腿美背一步到位    这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现... 2016-03-22    614℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个运动招式 让你提臀瘦腿同时兼得    超人式腿夹球比标准的超人式多了些乐趣首先俯卧在瑜伽垫上，然后将手向前伸直，双腿分开与肩同宽，然... 2016-03-22    242℃ 分类： 减肥  -  提臀

教你摆脱“梨形臀”重现曲线美    第一招：悬空蹲坐锻炼少不了“蹲坐”这一主打动作。蹲坐时直接调动肌肉，而... 2016-03-22    537℃ 分类： 减肥  -  提臀

不用刻意锻炼，日常生活细节也能拥有美臀    1、起床刷牙：早上刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧，上肢向后倾，此姿势保持数秒后站直，... 2016-03-22    735℃ 分类： 减肥  -  提臀

善用食物打造翘美臀    1、减少动物性脂肪的摄取想让变得结实，避免松弛与下垂，首要饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。... 2016-03-22    569℃ 分类： 减肥  -  提臀

想要性感紧 跟我动起来    紧臀操一——地上练习1、脚尖朝外直立下蹲（直立时一定要收紧）。2、仰卧... 2016-03-21    335℃ 分类： 减肥  -  提臀

教练推荐简单减肥塑身操    动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起到最大限度（最好挺... 2016-03-21    787℃ 分类： 减肥  -  提臀

锻炼美丽的方法    松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由... 2016-03-21    564℃ 分类： 减肥  -  提臀

纠正姿势 从一直瘦到小腿    紧实微翘的美臀位于身体部分的，从身体曲线来看是非常重要的部位。为了能使下装穿上去更好看，这个夏... 2016-03-21    821℃ 分类： 减肥  -  提臀

4部美臀法 助你完美一夏日    扁平型与腰的曲线显得平直。扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的。：提臀饮食原则原则是必... 2016-03-21    460℃ 分类： 减肥  -  提臀

拒绝松垮！1周打造性感    1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向... 2016-03-21    335℃ 分类： 减肥  -  提臀

大怎么办，减肥，怎样减    减肥瘦臀操1、两腿并拢，眼睛平视前方，调整好呼吸，保持好站姿。2、吸气，将左臂往前抬起至水平，... 2016-03-21    431℃ 分类： 减肥  -  提臀

3步紧致减肥操 打造性感    塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟... 2016-03-21    424℃ 分类： 减肥  -  提臀

哪些人不适宜做吸脂术？吸脂后3大护理    哪些人不适宜做吸脂术？1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围;2、全身情... 2016-03-21    448℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性20岁要注意下垂？    美丽的会显出身材的曲线美，如果松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。近日走访市场... 2016-03-21    837℃ 分类： 减肥  -  提臀

6组动作 轻轻松松打造迷人线条    第一组动作：1、站立，将一条腿伸直放在长凳上，另一条腿略微弯曲的支持身体。左手扶住墙或者栏杆，... 2016-03-21    305℃ 分类： 减肥  -  提臀

风靡！新娘伴娘穿婚纱齐露美臀    你知道最流行的婚纱照趋势么？还认为婚纱照就是新郎穿上一丝不皱的西服，新娘穿上优雅的蕾丝婚纱，摆... 2016-03-21    266℃ 分类： 减肥  -  提臀

白领女性美臀方法大揭秘    提臀饮食想让紧实，除了要积极地避免松弛和下垂外，还应该在饮食上多注意，一定要减少动物性脂肪的摄... 2016-03-21    845℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个动作 塑造优雅线条    提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边... 2016-03-21    201℃ 分类： 减肥  -  提臀

三步紧致减肥操 打造性感    一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后... 2016-03-21    424℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个动作塑造性感美丽线条    提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边... 2016-03-21    715℃ 分类： 减肥  -  提臀

桥式美臀瑜伽动作 改善“贵妃臀”塑造S身材    桥式及其加强变化式减肥瑜伽1、以躺姿为预备式，双脚打开约略与同宽，脚板稳稳且平行踏在地板。2、... 2016-03-21    882℃ 分类： 减肥  -  提臀

四大方法 塑造完美俏丽    的线条通常很容易让人忽略，现在很多人基本不挺拔，爱美的你可不能关心腰部的线条而忽略了线条，赶紧... 2016-03-21    232℃ 分类： 减肥  -  提臀

20招塑性感 打造    一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高... 2016-03-21    126℃ 分类： 减肥  -  提臀

翘腿是这样炼成的    1、在平时是站着得时候，尽量的就是腿是打开的和你的肩是同宽的，脚尖的话就是需要的是朝外的，打开... 2016-03-21    531℃ 分类： 减肥  -  提臀

秋冬季节该怎么才能去掉赘肉，提臀呢？    妙招一：改正走路姿势很多女生走路都喜欢八字外撇，两腿分得太快走路不仅会没有女生的美感，而且持续... 2016-03-21    313℃ 分类： 减肥  -  提臀

三个提臀小动作 屁屁挺起来    动作一平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落... 2016-03-21    616℃ 分类： 减肥  -  提臀

九组变式深蹲 立显提臀效果    想练出迷人的么，请开始深蹲吧！深蹲被称为“美臀”动作之“王... 2016-03-21    692℃ 分类： 减肥  -  提臀

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