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提臀 _ 健康知识

4个方法 快速    宽蹲跳贴士：下地时，尽可能的轻一点。首先脚触地，然后在做回下蹲姿势的时候将重心重新移回到脚后跟... 2016-03-22    148℃ 分类： 减肥  -  提臀

跟脸书美臀女王学 快速摆脱可怕“办公臀”    健身女王引百万网友追捧据英国《每日邮报》1月3日报道，健身女王JenSelter在网上自晒健身... 2016-03-22    292℃ 分类： 减肥  -  提臀

跳跃深蹲局部减肥动作 瘦腿翘腿美背一步到位    这是一组非常高强度的减肥动作，它可以有效地增强你的背部、和腿部肌肉的密度，能深层燃烧脂肪，实现... 2016-03-22    614℃ 分类： 减肥  -  提臀

不用刻意锻炼，日常生活细节也能拥有美臀    1、起床刷牙：早上刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧，上肢向后倾，此姿势保持数秒后站直，... 2016-03-22    735℃ 分类： 减肥  -  提臀

吸脂圆男性电臀梦    下面是男生减肥方法四个原则必须做的，有合理的安排三餐、饭后站立、睡前禁食以及睡前做运动。节食瘦... 2016-03-22    655℃ 分类： 减肥  -  提臀

教练推荐简单减肥塑身操    动作一：我们先从简单的开始。请你平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地。然后向上挺起到最大限度（最好挺... 2016-03-21    787℃ 分类： 减肥  -  提臀

锻炼美丽的方法    松弛、下垂和过于丰满的多见于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆积，另一方面是由... 2016-03-21    564℃ 分类： 减肥  -  提臀

纠正姿势 从一直瘦到小腿    紧实微翘的美臀位于身体部分的，从身体曲线来看是非常重要的部位。为了能使下装穿上去更好看，这个夏... 2016-03-21    821℃ 分类： 减肥  -  提臀

4部美臀法 助你完美一夏日    扁平型与腰的曲线显得平直。扁平的人，必须通过食谱、锻炼来创造具有厚度的。：提臀饮食原则原则是必... 2016-03-21    460℃ 分类： 减肥  -  提臀

拒绝松垮！1周打造性感    1、后踢运动四肢着地，膝盖并拢，双掌与肩同宽，大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝，同时提胯，并且向... 2016-03-21    335℃ 分类： 减肥  -  提臀

大怎么办，减肥，怎样减    减肥瘦臀操1、两腿并拢，眼睛平视前方，调整好呼吸，保持好站姿。2、吸气，将左臂往前抬起至水平，... 2016-03-21    431℃ 分类： 减肥  -  提臀

3步紧致减肥操 打造性感    塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后脚跟... 2016-03-21    424℃ 分类： 减肥  -  提臀

哪些人不适宜做吸脂术？吸脂后3大护理    哪些人不适宜做吸脂术？1、因继发于其他疾病引起的病态性肥胖，不属于吸脂术的治疗范围;2、全身情... 2016-03-21    448℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性20岁要注意下垂？    美丽的会显出身材的曲线美，如果松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。近日走访市场... 2016-03-21    837℃ 分类： 减肥  -  提臀

女性要如何提臀呢？    健美提臀操1第一步，首先双手重迭、往前伸直并与肩部想起(你也可以扶在墙壁上或者椅背上)。第二步... 2016-03-21    964℃ 分类： 减肥  -  提臀

6组动作 轻轻松松打造迷人线条    第一组动作：1、站立，将一条腿伸直放在长凳上，另一条腿略微弯曲的支持身体。左手扶住墙或者栏杆，... 2016-03-21    305℃ 分类： 减肥  -  提臀

风靡！新娘伴娘穿婚纱齐露美臀    你知道最流行的婚纱照趋势么？还认为婚纱照就是新郎穿上一丝不皱的西服，新娘穿上优雅的蕾丝婚纱，摆... 2016-03-21    266℃ 分类： 减肥  -  提臀

私人教练给出的7个美臀忠告    1、练习以色列的柔软体操以色列的柔软体操和普拉提或是瑜伽一样，在好莱坞女星中都是非常流行的塑身... 2016-03-21    1009℃ 分类： 减肥  -  提臀

范冰冰不雅照：肥臀冲镜头！    这个脸孔如巴掌大的女孩子，的确有一个和脸稍有些差池的身体。对于很多女孩子来讲，跟下半身是最难减... 2016-03-21    476℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个动作 塑造优雅线条    提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边... 2016-03-21    201℃ 分类： 减肥  -  提臀

三步紧致减肥操 打造性感    一、塑造纤细小腿+大腿前侧的运动：1、上身挺直站好。2、呈迈步向前的姿势，在此基础上，右脚的后... 2016-03-21    424℃ 分类： 减肥  -  提臀

5个动作塑造性感美丽线条    提臀开胯把双腿分开，与肩同宽，重心放到右腿上，左腿慢慢的弯曲，同时脚尖要轻轻踮起，胯骨往右腿边... 2016-03-21    714℃ 分类： 减肥  -  提臀

桥式美臀瑜伽动作 改善“贵妃臀”塑造S身材    桥式及其加强变化式减肥瑜伽1、以躺姿为预备式，双脚打开约略与同宽，脚板稳稳且平行踏在地板。2、... 2016-03-21    882℃ 分类： 减肥  -  提臀

四大方法 塑造完美俏丽    的线条通常很容易让人忽略，现在很多人基本不挺拔，爱美的你可不能关心腰部的线条而忽略了线条，赶紧... 2016-03-21    232℃ 分类： 减肥  -  提臀

20招塑性感 打造    一、双臂伸直扶墙壁，右腿，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高... 2016-03-21    126℃ 分类： 减肥  -  提臀

日常小方法减赘肉 塑造性感蜜桃臀    1、经常步行或骑自行车如果你的赘肉不仅长在，连双腿也遭殃了的话，那么就要选择一种也能锻炼双腿的... 2016-03-21    950℃ 分类： 减肥  -  提臀

秋冬季节该怎么才能去掉赘肉，提臀呢？    妙招一：改正走路姿势很多女生走路都喜欢八字外撇，两腿分得太快走路不仅会没有女生的美感，而且持续... 2016-03-21    313℃ 分类： 减肥  -  提臀

三个提臀小动作 屁屁挺起来    动作一平躺在地上，膝盖弯曲，脚掌触地，然后向上挺起到最大限度（最好挺起至腰部和大腿成直线，回落... 2016-03-21    616℃ 分类： 减肥  -  提臀

九组变式深蹲 立显提臀效果    想练出迷人的么，请开始深蹲吧！深蹲被称为“美臀”动作之“王... 2016-03-21    692℃ 分类： 减肥  -  提臀

四招美臀动作 打造蜜桃    1、跨腿提臀大腿和相接的地方容易长赘肉变松弛，让这个部位紧实是提臀瘦腿的重要一步。动作：右侧卧... 2016-03-21    484℃ 分类： 减肥  -  提臀

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