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饮食减肥 _
健康知识 |
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![饮食减肥]()
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| 自制Q弹果冻减肥也能吃零食 |
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| 女孩子们都很喜欢吃果冻，因为它的口感Q弹，味道甜美。可是很多担心这样美味的果冻一定热量不低，不要担心，今天我们就来教大家自制营养健康的果冻，让你既能满足食欲又不用担心会发胖，而且果冻里面添加的胶... |
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| 2016-07-07 943℃
分类：
减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 红薯代替主食吃 健康又排便 |
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| 秋冬季，饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们... |
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| 2016-07-07 408℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 红薯减肥食谱 助你轻松减肥 |
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| 红薯含有比较丰富的胶原以及纤维素等营养，因而美眉在减肥期间可以选择红薯减肥食谱来达到减肥瘦身的效果。饮食减肥的方法对人们来说不会带来一些副作用，喜欢美食的美眉可以多了解下减肥食谱吧，那么，红薯健... |
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| 2016-07-07 814℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 减肥白菜粥 排除体内的毒素 |
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| 早晨是一天中最重要的时刻，它所摄取的营养物质要支撑您一上午的工作量，因而不要忽视早晨，而且吃好早餐还有助于健康减肥，下面让我们来了解一款早餐：白菜粥，既实惠又养眼瘦身。健康养身白菜粥原料：大白菜... |
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| 2016-07-07 1003℃
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减肥
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饮食减肥
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| 常吃开心果 有助于降高血脂 |
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| 开心果里面含有大多数的脂肪是不饱和脂肪酸，而且不含胆固醇。它还含有很丰富的膳食纤维、叶酸等营养成分，对心脏有很好的保护作用。那么，常吃开心果也可以健康减肥吗？㈠开心果瘦身优质的开心果里面含有大量... |
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| 2016-07-07 735℃
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减肥
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饮食减肥
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| 低脂减肥饮食法 减肥控反弹 |
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| 要节食又怕肥胖反弹，担心撑不了两天就放弃，一种只要选对食品，不用控制食欲或降低食量的低GI(低胰岛素值)瘦身法就对上了胃口，只要坚持，轻松瘦下来还不用担心肥胖反弹，窈窕瘦身，成功！早餐减肥尽招：... |
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| 2016-07-07 202℃
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减肥
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饮食减肥
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| 轻松拥有V字脸 吃含钾蔬菜 |
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| 菠菜、豆苗、胡萝卜这几种菜里都含有钾，这些都是瘦脸的好食品，想要吃出精致小V脸的你，可不要错过以下推荐的食材及瘦脸健康食谱。胡萝卜相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你... |
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| 2016-07-07 785℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 五款玉米减肥食谱 健康是吃出来的 |
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| 玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。营养师分析，玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳... |
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| 2016-07-07 162℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 美味红薯瘦身食谱 节后助你一臂之力 |
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| 红薯含热量低，又颇具饱腹感，据测定，每100克红薯含脂肪仅为0.2克，是大米的1/4。无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食品。下面介绍5款红薯佳肴，用它们代替米饭，坚持1个月，至少可以甩... |
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| 2016-07-07 293℃
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减肥
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饮食减肥
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| 苦瓜蔬菜减肥食谱 |
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| 苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首;海带也是一种很健康的减肥食品，常食能有效的促进新陈代谢，并帮助消除水肿以及消耗多余脂肪。特别是用海带和肉类煮汤，更是可以有效... |
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| 2016-07-07 860℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 果蔬+牛奶 健康养身 |
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| 果蔬和牛奶都是很好的减肥食物，我们把新鲜水果制作成果汁，每天一杯，喝得美味，轻松瘦身，马上就会发现你身材的改变哦！水果减肥方法一：香蕉×苹果×酸奶原料：香蕉1根、苹果1/... |
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| 2016-07-07 904℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥时也要注意饮食营养 |
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| 减肥时也要注意饮食营养 若说一年中最有减肥压力的时候，那肯定要数5月了。风和日暖，衣装轻薄，本是曼妙身材曲线毕露的时刻。然而，这时候的穿衣也最为烦恼——女性看看原来的纤... |
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| 2016-07-06 775℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 不吃主食能减肥吗？ |
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| 不吃主食减肥的历史 在20世纪50—60年代当中，出现了几种宣扬低碳水化合物饮食的流行减肥膳食，要求限制高碳水化合物食品，而可以自由摄取富含蛋白质和脂肪的食物。它们的理论基础是：吃... |
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| 2016-07-06 268℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 这样吃晚餐更能减肥哦 |
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| 这样吃晚餐更能减肥哦 1、主食要吃 但是不要就吃白米饭。可以在晚上这样做，煮一点白米饭+蒸南瓜+蒸土豆。南瓜对眼睛也比较好，蒸南瓜比炒南瓜要好吃的多，炒要加不少的油脂，蒸南瓜很软嫩和甜。土豆大... |
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| 2016-07-04 741℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 暑假到 如何吃能够减肥？ |
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| 暑假到，如何吃能够减肥？ 周一：淡菜豆腐汤 推荐理由：避免过度肥胖。豆腐富含优质蛋白、钙、大豆异黄酮，提供能量、营养。同时喝完汤后会在胃内占具一定的空间，所以摄入的其它动物性食物会减少，避免节... |
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| 2016-07-03 889℃
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减肥
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饮食减肥
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| 如何吃晚饭才不容易发胖？ |
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| 如何吃晚饭才不容易发胖？ 现在很多人都习惯“早餐马虎，午餐应付，晚餐丰富”，而晚餐又常常吃得很晚，其实，这种做法对健康非常不利；另外，不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否... |
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| 2016-07-03 464℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 夏季吃火龙果让你的身材更苗条 |
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| 夏季吃火龙果让你的身材更苗条 火龙果的功效 减肥的功效 火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克.膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，... |
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| 2016-07-02 236℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 用喝茶来减肥并不靠谱 |
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| 用喝茶来减肥并不靠谱 喝茶者很容易感受到茶对胃肠的作用：饿得更快。这是因为茶叶含有、茶碱和可可碱等复杂成分，能显著胃酸分泌，促进胃动力。胃酸分泌增加（和蠕动加快）有助食物消化，使人产生消脂解腻... |
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| 2016-07-01 521℃
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减肥
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饮食减肥
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| 喝普洱茶真的可以减肥？ |
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| 喝普洱茶真的可以减肥？ 最近几年，喝茶减肥的说法颇流行，其中喝普洱茶减肥就是常见的一种。喝普洱茶真的可以减肥吗？其实，减肥及控制体重的关键还是在能量的收支平衡，要想控制体重还是得减少能量摄入，... |
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| 2016-06-30 779℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 吃土豆能减肥是真的吗？ |
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| 吃土豆能减肥是真的吗？ 土豆，又名马铃薯、山药蛋、洋芋、薯仔等，是茄属茄科类一年生草本。其块可供食用，即可做菜，也可当作粮食食用，所以土豆是粮菜兼用作物。土豆素有“第二面包&rdq... |
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| 2016-06-30 571℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 不吃面粉让你的身材更苗条 |
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| 不吃面粉让你的身材更苗条 几年前的某日，在QQ上和女友们聊天，大家说到旅游话题，纷纷秀出自己的清凉照片。待我也贴出照片，女友们一片惊呼：哇，两个月不见，你就变瘦了耶！ 的确，人过四十，想胖容易... |
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| 2016-06-28 793℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 喝果蔬汁减肥靠谱吗？ |
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| 喝果蔬汁减肥靠谱吗？ 首先要复习一个老概念：什么叫做减肥成功。减到目标体重之后，恢复正常生活之后，6个月不反弹，身体状况和减肥之前只好不差，那才叫做减肥成功。那种当时瘦了十斤二十斤，半年之后又... |
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| 2016-06-28 571℃
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减肥
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饮食减肥
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| 如何正确减重保持健康的体重？ |
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| 如何正确减重保持健康的体重？ 1、管住嘴，适量减少进食量。 一个人的体重取决于能量摄入和能量消耗之间的平衡。吃下去的食物为我们提供所需要的能量，各种身体活动消耗能量。因此，进食量和身体活动量是... |
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| 2016-06-28 594℃
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减肥
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饮食减肥
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| 减肥吃什么好 多吃十一种瘦身食物 |
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| 减肥吃什么好呢？下面，39减肥编辑教你减肥吃什么好，多吃11种瘦身食物减肥，不用再担心减肥每天吃什么了哦。1.蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。解释：蔬菜类不... |
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| 2016-06-27 952℃
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减肥
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饮食减肥
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| 豆浆减肥原理 摄取优质蛋白 |
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| 喝豆浆减肥方法是一种不错的减肥法，但是并不是每个人都适合豆浆减肥方法哦。错误的喝豆浆减肥方法不仅不能帮助瘦身，还会对身体造成危害。下面，教你喝豆浆减肥需注意六个事项，赶快看看吧。豆浆减肥原理豆浆... |
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| 2016-06-27 617℃
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减肥
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饮食减肥
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| 25种减肥食谱 增加分解脂肪 |
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| 减肥食物有哪些呢？下面，我们为您精心盘点25种最佳减肥食物，赶快看看吧。1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之及积聚的水分，从... |
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| 2016-06-27 586℃
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减肥
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饮食减肥
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| 西兰花助瘦身 脂肪偷偷溜不见 |
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| 西兰花的学名叫做花椰菜，也常被称为菜花，有绿色和白色两种，不过它们的营养成分基本相同，都含有丰富的蛋白质、纤维素、胡萝卜素、维生素以及矿物质。可以帮助我们降低体内的血脂和胆固醇，促进新陈代谢以及... |
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| 2016-06-27 134℃
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减肥
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饮食减肥
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| 胡萝卜美味食谱 瘦身快速没商量 |
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| 胡萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C以及胡萝卜素，另外还有其它多种营养元素，能够加强人体的新陈代谢、延缓衰老并且消减脂肪，被人们称为“小人参”。它的热量极低，是最有效的减... |
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| 2016-06-27 423℃
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减肥
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饮食减肥
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| 秋季瘦身好帮手冬瓜减肥食谱 |
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| 进入秋季很多人在瘦身减肥的时候饮食上需要作出些许的调整，下面就要介绍给大家一道冬瓜减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身的目的，那么就来看看平时应该怎么做吧，让你快速恢复好身材。一、冬瓜汤的制法1.准... |
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| 2016-06-27 215℃
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减肥
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饮食减肥
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![饮食减肥]()
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| 秋季享受食谱 不贴膘可减肉 |
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| 秋季如果不控制饮食就会长出讨厌的肥肉，好像吃什么都会变胖一样。其实秋季也有一些健康减肥食谱，不仅能帮助你减肥还能让你身体更健康。下面就介绍几种秋季健康瘦身餐，大家一起来看看吧。一：山药青椰煲食材... |
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| 2016-06-27 272℃
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减肥
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饮食减肥
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