随着人们的生活水平的提高，人们的养生意识也越来越强了。特别是对爱美的女性来说，养生更是日常生活必不可少的了。那么，女性养生吃什么食物好呢？听说燕窝能养颜护肤，能滋养身体，但是，价格却不是普通老百姓能够接受的，偶尔一两餐还还可以，但要长期坚持却不太可行。所以最好的滋补食物还是那些我们日常生活中常见的，女性福音：5种“便宜货”让女人告别妇科病！下面就随小编一起来了解一下吧。
霉菌性炎——多吃蒜类
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性炎。
因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在内的过度生长和繁殖。
乳腺病——多吃全麦食物和海带
一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。
海带中含有大量的碘，能垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
妇科肿瘤——多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分，可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，同时降低它们对雌激素的反应性，因而具有预防妇科肿瘤的作用。
此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。
卵巢癌——多吃高钙食物
大量调查发现，摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。
因此，女性应注意适当补充高钙的食物，特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品，常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。
经期不适——喝些加蜜热奶
下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。
因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，帮助消除女性在经期中的紧张情绪，减轻心理压力。
女性妇科疾病的表现
（1） 不规则：出血老年妇女若出现绝经后出血，需予以高度的重视，内膜癌、宫颈癌、某些卵巢癌等都可引起不规则的出血。年纪较轻的妇女出现不规则出血时，虽然多为良变，但绝不能忽视某些恶性疾病的存在，如宫颈癌、某些卵巢肿瘤也可引起的不规则出血。妊娠的妇女有持续性出血时，除了要考虑与妊娠有关的出血外，不能忽视宫颈病变的存在，要及时就医，做宫颈刮片检查，以排除宫颈病变的可能。
（2）分泌物（白带）的异常：、有异味的白带，尤其是伴有瘙痒症状时，多数情况是由感染引起，如常见的滴虫、霉菌、细菌性炎等。但如为血性或米汤状的异味白带，特别要注意可能为宫颈恶变，或者内膜癌、黏膜下肌瘤等。
（3）下腹痛、腰痛：某些肿瘤当它生长到一定大小时，产生的整整，可引起持续存在的腰、腹痛，某些卵巢的肿瘤发生扭转、破裂时可引起剧烈腹痛。
（4）下腹包块：卵巢或的肿物长大，超出盆腔的范围时，在下腹部可触及到包块的存在，尤其是在内充满尿液时易触及。包块的质地因肿物的性质而有不同。肿物向前可，引起尿频的症状；肿物向后可直肠，引起便秘的症状。
（5）其他：由于卵巢的肿物位于盆腔深处，可直肠产生下坠感。某些卵巢的肿瘤可产生腹水而引起腹胀的症状。
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