游泳警惕炎症的发生
夏季天气炎热，游泳就成为大家非常喜欢的避暑运动方式之一。游泳虽然清凉又能减肥，但却会给女性的身体健康埋下很多隐患，尤其是炎症的发生。
因为女性的尿道短，和外界又是相通的，这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中，经常能看到有些女孩子，游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上，同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去，如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性炎。因此为预防游泳时引发炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗。
更有一些女性朋友在期间游泳。虽然女性本身具有自净作用及自然防御功能，但是在前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入、和输卵管等官，引起细菌性炎、输卵管炎等妇科病。
一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水经期游泳还会失调。
所以游泳池在给女性朋友带来凉爽的时候，也带来了很多的“杀手”。女性朋友尤其要注意，不要到受污染的水中游泳，不在过凉的水中游泳，处于经前和经期不要游泳，炎、宫颈炎、盆腔炎、泌尿系统感染患者不要游泳，游泳后尽快用清水彻底清洗并擦干身体，以保持皮肤及的清洁。
有一些食物是可以帮助女性朋友们做好对炎的预防工作。
1、含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶：
在日常生活中多食用如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，有利于促使体内有益菌生殖与生长、抑制有害菌生存的作用。
2、复合碳水化合物：
含有复合碳水化合物的食物可以多食用，如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。
3、抗氧化食物：
炎患者要多食富含抗氧化剂的食品，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素a、维生素c等属于抗氧化物。
4、食肉桂和蒜汁防炎：
由于大蒜具有杀菌的效果，如果日常食肉桂和蒜汁可以有效预防炎。
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