后喝杯新鲜果汁预防尿路感染
过程呼吸、心跳、血液循环都会加快，体能消耗大，后适当的补充食物可以恢复体力。有研究表明女人在之后喝一杯新鲜的果汁可以有效预防尿路感染。
研究人员称，女性在过程中的挤压容易让尿道感染，尿道周围或者尿道前端的细菌被带入或者被在内的细菌被带到尿道口，这些都是造成女性的时候尿道感染的原因。另外，对于部分过于频繁的女性来说，她们的抵抗能力下降，细菌感染的几率会有明显的增加。
一项最新的研究中指出，女性每天至少喝上一杯新鲜的果汁或者没有添加甜味剂的浓缩果汁的话，可以有效的预防尿路感染的问题，同时如果在之后马上喝上一杯果汁的话，效果会更加的明显。因为女性官构造的特殊性，女性在中容易因为细菌的入侵而诱发尿道炎。而研究中发现，酸性较强的果汁可以降低尿道中细菌的数量，每天喝果汁的女性感染尿道炎的概率比不喝或者少喝果汁的女人会降低34%。
同时，一些特别酸的果汁尤其是用浆果榨成的果汁，它们对于女性尿道感染的经常性复发有很好的疗效。除了果汁之后，同样酸味足够的酸奶也有相同的作用，每天至少喝3次含有乳酸菌的奶制品。
另外，果汁中含有丰富的维生素C，矿物质、果糖、可以补充能量，恢复体力。还有丰富的钾，可以快速的补充在过程中人体大量出汗之后所丢失的钾。喝点奶制品的话有镇静的作用，更快的进入睡眠状态。
之后需要注意不宜马上喝冷饮，尤其是天气炎热的时候也最好不要喝冷饮。因为在的时候，肠胃道的血管处于扩张的状态，胃粘膜充血位恢复常态，之前喝冷饮会导致胃肠粘膜突然手冷而受到一定的损害，甚至会引起肠胃的不适问题。所以果汁或者水最好都是常温状态的。
