当前位置 > 首页 > 人群 > 女性健康 > 

荷尔蒙失调如何自我调节

作者:佚名     时间:2016-12-12     浏览:135


荷尔蒙失调引起


女性之所以每个月都会有来潮,是因为脑中下视丘释放激素,脑下垂体分泌滤泡素及黄体生长素,接着这两种荷尔蒙作用于卵巢,促进滤泡成熟且排卵。成熟的滤泡会制造雌激素,而释放后的滤泡转变为黄体则会分泌黄体素。雌激素及黄体素作用于内膜,形成周期性变化。


由此可知,如果女性荷尔蒙失调,也必将会引起。


除此之外,女性荷尔蒙失调还可能导致各种妇科疾病,如炎、宫颈炎、盆腔炎、内膜炎、输卯管炎乃至肌瘤,不孕症等妇科疾病,甚至还会面临心血管疾并泌尿感染、糖尿并乳炎病等病症的威胁与困扰。


有报告指出,30岁是女性年轻与衰老的转折点。21—22岁是女性荷尔蒙分泌的顶峰时期,之后以每10年15%的速度下降,并逐年减少。30岁左右,女性体内荷尔蒙的分泌量只有颠峰期的85%;50岁时,约40%的功能丧失:60岁时,只有年轻人的1/4左右。那么女性应该如何调养才能使自己的荷尔蒙保持平衡?


如何调节自身荷尔蒙


1、平衡饮食。


多吃水果、蔬菜、燕麦、黑米,还有含有植物雌激素的豆类食物、坚果、种子等;避免食用添加剂、防腐剂等含有化学物质的食物;少摄入,少饮酒,少吃糖类。


2、注意科学适当的运动。


运动可促进女性荷尔蒙更好分泌,但是运动过度会改变身体的脂肪和肌肉组织的比例,影响荷尔蒙的分泌,因而出现不规则,甚至导致闭经。


3、保持心情愉快。


学会调整自己的情绪,适时排解压力,放松心情,只有让大脑处于正常的精神活动中才能更好的维持正常的荷尔蒙分泌。

喜 欢

63

复制下面链接,发给你最好的朋友,每天共同健康多一点!
上一个:女人应该如何预防老年斑
下一个:母女之间最易遗传这些妇科病
友情链接:
美文摘抄 -  美文欣赏 -  寓言故事大全 -  人生语录 -  微语录 -  语录大全 -  造句大全 -  一边一边造句 -  即使也造句 -  只要就造句 -  大学生成功创业案例 -  创业成功故事 -  创业资讯 -  写人的作文 -  优秀作文 -  小学生作文大全 -  好句子摘抄 -  句子赏析 -  优美句子摘抄 -