
5招让你更年轻
是孕育新生命的摇篮,也是女性青春靓丽的保证。可很多人年纪轻轻就发生减少、紊乱和闭经,腹痛、腰酸和白带多,出现了“老化”现象。那么怎样防止老化呢?教你五招来让更年轻。
1、每周游泳一次,提高宫缩能力。研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持内温度。
2、快走30分钟,改善血液循环。每天快步走30分钟,血液循环速度可提高10%。
3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3—5分钟,感觉随身体一起收缩。
4、在排卵期亲热,温暖一整月。性时出现的痉挛对有良性的作用,它相当于一次针对的。规律的不仅能够使男女双方更加浓情蜜意,还能增加血液循环。研究专家发现,在排卵期进行一次美好的,可让温暖一整个月。
5、科学。既能有效,还能防止性传播性疾病感染,让青春常在。健康研究显示,连续长时间服用同一种长效,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。