患有下垂的女性，除了关心下垂的治疗方法以外，还有就是会关注一下下垂的保健办法了吧，现在就让我们一起来了解一下，下垂的保健办法有哪些吧，希望可以帮助到那些长期遭受下垂折磨的女性朋友，让他们可以从新获得作为女性的尊严和骄傲，希望可以帮助到每一位女性朋友们。
一、积极开展科学接生
不断提高接生员技术水平，及时缝合会阴及裂伤，正确处理难产。
二、大力宣传产褥期摄生
推广产后运动，在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免及其支持组织萎缩。
三、作好妇女劳动保护工作
根据妇女生理特点、体质、年龄及农时季节、农活、工种等具体情况，合理安排和使用妇女劳动力。
四、面对脱垂该怎么办
脱垂并非不可避免，更年期的妇女平时注意劳逸结合，产后妇女做到充分休息，老年妇女日常注重营养、多做提肛训练，都可以有效地防治脱垂。目前脱垂的治疗方法很多，大体分为手术和非手术治疗两种。非手术治疗即托的放置，操作简便但却无法根治，并且会对患者的生活造成不同程度的影响。若要根治，专业医生会建议您选择手术的方式。国内主要沿用以前的单纯切除和修补，国际上普遍采用加固盆底及其修复和重建的方法，手术用时短、创伤小，疗效显着并持久。
五、中调理
下垂的食疗膳从正常位置沿下移，低于正常位置或脱出口外者，称为脱垂。临床根据脱垂的程度，将其分为三度：一度是位置稍低，但颈仍在口内；二度是颈或连同部分体露出口；三度是颈及整个体均脱出口。本病多因素体虚弱，加之产育和劳累过度所致。主要治则是补中益气，补肾固脱。可用如下饮食疗法。人参粥制备与服法：人参6g(或党参末30g)，生姜5片，粳米lOOg，煮稀粥，每日服2~3次。
以上就是关于下垂保健的全部了内容了，面对对下垂，女性朋友们除了要注意劳逸结合以外，还需要注意运用中来进行调理，内服加外置双管齐下，要不了多久爵宫下垂的烦恼就会被抛诸脑后了，但是这是一个很长期的过程，所以女性朋友们一定要做好长期战斗的准备。
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