几乎是每个女人都可能遇到的，让很多女性“痛不欲生”，那怎样才能不？怎么调理？有没有让女人在经期不再的妙方？今天绿叶鸟健康网就来告诉您让女人永远都不的小妙方。
，或称为经期疼痛，是妇科病人最常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适，不过是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数周期。常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。
缓解的方法
饮食治疗
1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。
2、不吃含的食物，它会令你神经紧张，造成期间的不适，咖啡所含的油脂也会小肠。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除之 苦，效果极好。
4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，时不妨多吃一些。
5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
运动治疗
治疗的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止瘀血，从而达到治疗的目的。的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，小腹，伸腿抬臀。
1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动：比如散步。
2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。
治疗
1、请你的协助你。
2、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
3、一切准备就绪。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
5、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。不过要她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，你的骨盆; 也不能踩到脊椎。在她推的时候，你的身体随之摇动是正常的。
