为什么会下垂呢？我们该如何预防自己的下垂，首先我们要知道为什么会下垂。下垂，主要是因为喂奶后乳腺失去弹性，变软，导致松弛。对于这种情况，然后可以通过如下几个方法来补救。
食补
多食用含有高纤维的食物，如大豆，芝麻，这些食材低脂，不会产生脂肪，还有利于分泌激素。尤其是豆制品，比如大豆，高纤，研磨成豆奶还含水量有卵磷脂，可以促进的发育。牛肉，鱼等肉质品里也含维他命B，可促进发育。水果可以多吃吃木瓜，坚果类食品，也有健胸的妙用。
运动
光吃不动不能根本解决问题。想要改善下垂，就要把懒惰甩到一边。有空的时候，做做扩胸运动，可以找两个喝完的饮料瓶，550-600ml那种，灌满水之后，一手拿一个，向上，向外扩展，再收缩回来。
运动中，可以放点音乐，听着优美的音乐做运动可以让你忘了疲倦。游泳也是很受推崇的利于发育的运动之一。双臂的划动，带起水冲击，仿佛在享受水的。
在选择胸衣的时候，尽量选择钢托的，可以完全托起你的整个，便它不会垂下来，夜晚睡觉的时候，最好也穿着胸衣，可以有效的缓解的压力，和地心引力带来的下坠感。
将从下往上推若干次，再从两侧往中间推若干次。再像洗脸一样，打圈往中间四周。用手托住一侧，将轻轻往外拉提，再轻手。换另一侧。若干次。早晚可以十分钟，对丰胸很有帮助。
改善女性下垂情况，大家不妨试试上述这几种方法，让自己的不再下垂。
