一、周期的推算方法
女性来潮的第一天是周期的开始，到下一次来潮属于一个周期，周期的长短要因人而异，通常为21～36天，平均约为28天，在正常范围内就属于经期正常，当然也会有个别特例。女性经期一般为3～7天，只要不超过7天就属于正常的。
二、经期延长的原因
从中医角度来看，女性经期延长的原因可能是气滞血瘀和阴虚内热导致的。女性性格太内向，长期如此便造成了气滞血瘀，新血不能顺利归经，最终导致了经期延长。女性因为生理结构的关系，体制多属于寒性，生病后会大伤元气，孕育太多、过于频繁都会造成阴血亏耗，因此，但不能正常运行，导致经期延长不断。
三、经期延长的调理方式
1、周期正常，只是经期延长，量多，颜色偏淡，质清稀的女性没有什么大碍，可能是因为精神压力引起的气虚。改善方法主要是调节心态，注意均衡的营养及养成健康的生活习惯，不要过度节食和吸烟饮酒，也不要滥用物，避免给自己增加过大压力，心平气和才是健康的王道。
2、经期延长并伴有颜色不正常、腹痛、瘙痒等症状，不能排除盆腔炎、腺肌症、肌瘤、内分泌失调的可能，建议去专业医院进行检查治疗，可以通过B超和激素水平查明病因。
四、经期调理饮食
1、益母草蛋
功效：益母草可以起到活血调经、行血散淤的功效，对于因血块淤滞导致的有很好的改善作用。
材料：益母草5钱～1两、鸡蛋1个、红糖适量。
方法：把益母草与鸡蛋放在清水中同煮，等鸡蛋刚煮熟时去掉蛋壳，再加入适量红糖，水沸后关火泡4～8个小时后即可食用。
2、桃仁猪肝粥
功效：桃仁具有活血通经、化淤、止痛的作用，猪肝可补肝养血，缓解生理期不适。
材料：桃仁2钱、猪肝100g、白米半杯、新鲜生姜丝少量、胡椒粉、鸡精。
方法：把桃仁和白米淘洗干净煮成粥。把猪肝清洗干净后切成片川烫下，再把烫好的猪肝和新鲜姜线、胡椒粉下入粥中，搅拌均匀后即可。
女性经期延长可以采取这些方法来改善，结合经期调节饮食达到保健作用，最主要的还是要养成健康的生活习惯。
