专家支招缓解伤害
伤害一：异常
刘畅和老公都是“肥胖族”，一块外出时，常常被朋友们戏称为“航母联合舰队”。于是决心减肥，办了一身年卡，每天不间断地在那里挥汗如雨。一年后，刘畅收效颇丰，原来64公斤的体重减至了52公斤，可体重是减了，新的烦恼事却来了。她连着好几个月都没有来，原以为是自己有“喜”了，可做了一系列的妇科检查后，妇科大夫告诉她，没有“喜”是闭经！
专家解答：体重下降过快要小心闭经！因为体重过低会导致代谢和内分泌紊乱。这是因为剧烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能异常，影响体内雌激素的正常水平，从而引起，如初潮延迟、稀发和闭经等。
如何避免伤害：
1、减肥不要急于求成：体重下降过快会引起内分泌紊乱，即使体重今后恢复了，内分泌功能也不会很快恢复，所以你会在较长时间内处于低雌激素状态。雌激素长期缺乏会带来诸如内外官和的萎缩，以及骨质疏松等。
2、进行雌孕激素补充治疗：如果出现了闭经等异常的症状，应该马上去看医生，在妇科内分泌医生的指导下，进行雌孕激素补充治疗。渐渐在增加脂肪组织的基础上恢复雄激素与雌激素的比例及正常的代谢途径。
伤害二：下垂
陶李是位新，她最大的担心是怕生育后身材走样，所以产后第四周就迫不及待地投入到了减肥运动中。跑步、举重……她还像以前一样百无禁忌地运动，可是不久，就觉得身体不适，去医院检查后发现脱垂。医生警告她，不可那么早进行产后减肥，否则会引发一系列妇科病。
专家解答：好像女人天生给BB准备的神奇小屋，一旦宝宝出生，就开始“缩水”复原。大约产后6周，体就基本恢复到原来的大小。如果产后瘦身进行得太早，特别是剧烈运动就会影响到复旧，容易引起出血、感染及膨出。特别是举重等训练可使腹压增加，引起暂时性下降和脱垂。
如何避免伤害：
1、产后瘦身不宜太早：自然产、没有产后大出血情况的、在生产后2-3天可以下床走动、3-5天后可以做一些收缩骨盆的运动，而在产后两个星期，可以做柔软体操或伸展运动；至于剖腹产的，产后一个月后才可以开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
2、严重的求助医生：通过手术割除颈或收紧韧带可治疗下垂。
3、不要做超负荷运动：有人试验，负重20公斤时，宫颈位置没有明显变化；负重40公斤时，宫颈就有明显的向下移位。所以不要进行如举重这样的超负荷运动。
女性保养必知六大原则
1、保持的最重要。
外和腋下一样，都是容易流汗的部位。最好每天洗澡，尤其运动出汗后更要立刻冲洗；选择吸汗的棉质，避免闷热不透气的衣物，如牛仔裤。
2、少穿。
时下很流行的虽然性感，但不易吸汗，而且还容易造成磨擦而损坏皮肤，从而使细菌有更多入侵的机会，因此，女性朋友最好少穿。
3、如果不是真的需要，应尽量避免使用卫生护垫。
如果确实分泌物较多而使裤底湿湿的不舒服，建议你不妨经常更换，以保持清洁。
4、如厕后，千万记得卫生纸要由前往后擦，而非由后往前。
这样做的目的是避免卫生纸先碰触到，然后将过多细菌带到口，危害健康。
5、性行为前后要清洗。
性行为也会增加感染的机会，前应清洗外，后应以凯格尔运动（腹部用力、骨盆收缩）把排出，因为为碱性，会改变酸碱值，想受孕的可采用此法，因跑得快，不受影响，或使用保险套，避免射入。
6、若有感染，应一起治疗。
除了霉菌，有些病原菌易存在男性身上，若女性发生感染，须注意是否也有类似问题（如尿道炎），应一并治疗，否则女性治好后，可能因性接触而交互感染，一再复发。
女人必须了解的那些事
秘密1：的天然防御屏障
两侧的小经常合拢关闭，前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。
秘密2：也会“掉皮”
的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢。
秘密3：的酸碱度是在pH 值3、8 ～ 4、5 之间
由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在pH 值3、8 ～ 4、5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。
秘密4：讨厌白带也是“洁阴圣手”
由于白带的存在而使外来病原体不能在内存活，从而保一方平安，医学上称为自洁作用。这种自洁作用实际上得益于内大量的有益菌——杆菌。这种细菌能使壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入的有害菌。而杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了，也就助长了杆菌，维护了的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。
秘密5：具有自我清洁的功能
“内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗即可，别用内冲洗剂。
总结：女人想要健康就必须十分的了解，知己知彼才可以百战不殆。小编为您盘点的女人保健原则赶紧来学习一下吧。保护最主要的还有要良好的生活习惯。
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