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经期食物红黑榜 提醒你注意饮食

作者:佚名     时间:2015-08-16     浏览:925


绿叶鸟健康网给大家总结了一套经期食物红黑榜,赶紧看看吧!


红榜食物


红豆


我们来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。


猪血和甜食


适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。


木耳


期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。


红糖


经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,也会排得较为顺畅。


黑榜食物



  
茶叶含有咖啡碱,咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪,还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重期,并且会增加量,影响身体健康。


大块的巧克力


适当的甜食对经期有好处,但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分,一吃又常常会吃一大块。过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,这样反而令你在生理期更加虚弱。



辛辣


辛辣的食物容易造成或者过量。严重的话还会影响生理期的代谢,甚至让身体囤积着大量的脂肪。

喜 欢

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