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女性的调理方式你知道吗?

作者:佚名     时间:2015-08-20     浏览:669


也称失调,是一种常见的妇科常见病,表现为周期或出血量的异常,或是前、经期时的腹痛及全身症状,病因可能是器质变或是功能失常。


原因很多,有精神、饮食因素,还有疾病因素,因此出现提前、经期延迟、经期延长以及血量过多或者过少等等问题时千万不要大意,这些都是现象,要及早调理,如果是疾病因素引起的要尽早治疗原发病。下面,绿叶鸟健康网介绍下调理的方法。


五种调理方法


1、初潮后一段时间,女孩的经期不稳定,这是正常现象,但是为了避免长期问题存在,初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。


2、运动方法调理,女性要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。


3、女性长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神和心理创伤,都可导致失调或、闭经等。怎么办?女性朋友日常生活中要保持乐观稳定的情绪,注意修身养性,避免多愁善感和心情激动,以维持和稳定机体内环境的平衡,保持周期的正常。


4、注意外的卫生清洁。女性在期绝对不能,量多者忌食红糖。要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的要放在阳光下晒干。


5、日常生活有什么注意事项,女性要养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗的习惯,特别是要注意经期卫生。


常用食疗方法:


1、过多,经期延长


黑木耳适量,烘干后研成细末。用红糖水送服,每次6克,每日2次。


2、不顺,经痛


将黑豆炒后研成细末,取黑豆粉30克与苏木12克同熬,水开后加入红糖。


3、血虚型不顺


当归10克,鸡蛋2个,红糖50克。将当归放入适量的水中煮开,水开后打入鸡蛋,蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤,每次后服用1剂。


4、虚寒性不顺


羊肉100克,生姜1块切成片,调味盐少许,煮熟以后吃肉喝汤。

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