老中医揭示 男人补肾壮阳搓按10个部位最有效
按肾俞穴——强壮肾气
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
搓脚心——补脑益肾
人体在脚心上反射区较多，经常搓脚心能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效，还可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘和心、肝、脾、胆等脏器病症。搓脚有干搓和湿搓两种。
具体做法是，干搓时左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中，泡至脚发红，再按干搓的方法搓。
按命门穴——平衡性能力
命门穴位于腰部，后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中，约与肚脐在同一水平处。用拇指按住命门穴，以感觉酸胀为度，揉动数十次。命门穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回复性功能。
搓面部——神清气爽
在疲劳时搓一搓脸，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。搓脸的好处不仅在于舒展面神经和表情肌，更重要的是可防止面神经炎、视力减退、预防感冒。
搓脸时的轻重以自己的感觉而定，但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3～5次为宜，每次不少于5分钟，直到脸上有热烘烘的感觉为止。干性皮肤的人在搓脸时手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
按委中穴——防下降
膝盖后方的穴道主导官的神经延伸到这里，用手指轻轻委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的下降特别有效。
搓腰眼——固精益肾
腰眼位于第三腰椎棘突下旁开3、5寸的凹陷处。中医认为，腰眼居“带脉”，是肾脏所在部位。肾喜温恶寒，常腰眼能温煦肾阳、畅达气血。中医认为，用掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通带脉和强壮腰脊，而且还能起到固精益肾和延年益寿的作用。
时，两手对搓发热，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳，用拳眼或拳背旋转腰眼处，每次5分钟左右。
按天柱穴——提高
天柱穴在颈部后正下方凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。使用拇指此处。后脑至颈部属于性感带，如果爱抚这里的话，会有一种触电般的酥麻感觉，能充分达到前戏的效果。
按膈俞穴——唤醒性感觉
膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的。
按商阳穴——健体
商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量的条件之一呦。
按承扶穴——增加性感受力
承扶穴位于横纹线的下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
因此，现在你知道如何补肾壮阳了吗?老中医揭示：男人补肾壮阳搓按10个部位最有效，运用有效方法，促进男人健康。
男性壮阳锻炼三法 让下半身更持久
一、挤牛奶法
也称JELQ法，这是古老的游牧民族发明的壮阳动作，主要就是类似于“挤牛奶”的动作挤压，增加主导的主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量，进而达到增大尺寸的目的。据说，如果经常做JELQ动作，的尺寸本身也会变大。
1、通过轻轻做，来使血液被保持在主体内。
2、用你的拇指和食指抓住做轴的(底部)，四周一齐抓，用你的食指和拇指打一个OK的手势，将紧紧抓住并夹在中间。
3、以你的拇指和食指和在你的周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如主体内的细胞薄壁和内。
4、每次当你向前挤奶时，在以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向方向做挤奶时另一只手抓住做根部。如此循环练习，每次间隔一秒钟。
二、拉伸
有多种拉伸锻炼方式，不过所有的动作都有相同的原则：拉长组织的长度。长时间的拉伸，会让构成的细胞组织在长度方面有所提高，周长方面作用则不那么明显。
三、肌肉锻炼
著名的凯格尔动作锻炼的不是本身，而是控制的腹腔壁肌肉，也被称为PC肌肉，通过锻炼这块肌肉，男性可以延长时间。凯格尔运动包括简易动作和正常动作两种。简易动作任何时候皆可锻炼：
1、站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。
2、简易的骨盆底肌肉运动可以有时有地进行，以收缩5秒、放松5秒的规律，在步行时、乘车时、办公时都可进行。
正常动作可每天锻炼：
1、平躺、双膝弯曲，收缩的肌肉向上提肛。紧闭尿道、及(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
2、保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。
3、运动的全程，照常呼吸、保持身体其它部份的放松。可以用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，说明收缩了错误的肌肉组。
男人七大壮阳秘诀 让你找回的感觉
男人壮阳秘诀1、要适度运动，保持好体力：走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。
男人壮阳秘诀2、要增强自信心：权力是最好的壮阳。做好生涯规范、好好调适自我，才能够把最好的自己献给另一半。
男人壮阳秘诀3、要戒绝烟酒：上有许多超级细的微血管，这些微血管负责小弟弟的成长茁壮。烟酒一多，微血管循环就会，小弟弟就不能够站卫兵了。
男人壮阳秘诀4、要定期体检，与医师密切合作，很多品会让那话儿软趴趴，所以有问题时，请速向男性门诊报到。与此同时在选择物前，一定不要忘记利用免费咨询。
男人壮阳秘诀5、要均衡营养：六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。
男人壮阳秘诀6、要增强体力的男性食品：酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷!
男人壮阳秘诀7、安全性地选择男性产品：对于男性产品的选择一定要注意这样两点，第一要安全，无副作用;第二，效果要显著。
结语：你会补肾吗?试试中医教你的那十个方法吧，帮你补足男人味儿!
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