男性朋友应该对引起重视，尤其是中年男性朋友，下面介绍中年男性自救方法，让我们共同的了解一下吧。
在男科疾病中是常见的性功能障碍之一，严重影响着患者的生活和工作，严重患者家庭已出现情感危机。专家提示：男性朋友应该对引起重视，尤其是中年男性朋友，那么中年男性应该如何远离呢？
1、中年男自救法，好心态才有好
（1）心态的调整：在日常生活中要保持性格开朗、胸襟开阔，并保持一定的幽默感;
（2）性心理状态的调整：要充分自信，相信自己的性机能是正常的，不要盲目地进补所谓“壮阳”;
2、中年男自救法，戒除不良的生活规律和习惯
戒除不良的生活规律和习惯：改掉“伤性”的习惯，少抽烟、不酗酒、戒赌、尽量不要熬夜，保持充足而且有效的睡眠。
3、中年男自救法，坚持运动
（1）人们对参加运动和不参加运动的两组已婚男人作了对比，发现每周进行2次健身、跑步或打球的男人，所获得的愉悦感比不参加任何健身运动的男性要高。运动增强腹部、的肌肉弹性，时比以前更加容易使女方达到。由于力量与速度的均衡保持，对自身控制力也大大加强，自身的性时间也明显延长。这对增进夫妻之非常有益。而在运动中，尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
（2）游泳增强耐力。这能直接锻炼到中运用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使丰满。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而圆滑的。
