三个小动作帮男人补肾
《内经·素问》早就阐述了人体衰老原因：“肾气衰，精气亏，天癸竭。”并强调“肾气有余，气脉常勇”是延年益寿的首要条件。男人很多时候感觉疲劳，时间有限这都是肾出了问题。想要补肾，可以从耳朵着手。
1、来回推耳后
动作：将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热。
作用：此动作能滋肾养肝，降低血压。
2、全耳
动作：双手掌心摩擦发热后，向后腹面(即耳正面)，再向前反复背面，反复5～6次。
作用：此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
3、拉扯耳屏
动作：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
作用：此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
肾开窍于耳，耳朵是最直接的补肾之法，而且不会有任何副作用，所以大家都可以尝试。
泡脚能补肾？
冬天天气愈发寒冷，每天晚上睡前泡个热水脚，既能让脚部保暖，还能助眠。其实泡脚还有一个功效常常被忽略，那就是补肾。
用热水泡脚能身体热量增加，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。而晚上9点是最佳的泡脚时间，白天你的肾脏已经劳累了一整天，可以通过泡脚，让肾脏得到放松，会感到特别舒服。
一般的泡脚时间是30分钟以上最佳，泡脚不仅可以起到补肾的效果，还可以促进你的睡眠，良好的睡眠也能让肾脏恢复得更好。
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