1、规律锻炼
运动对有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。
2、营养均衡
男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。
3、重视外表
年纪大并不意味着保守陈旧。50岁仍然可以保持年轻人一样的心态。注重外表，保持对女性的爱慕，都能体内性腺分泌，维护和保持性机能。
研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺乏，引起性腺激素紊乱，临床表现为减退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，诱发功能障碍。
4、谨慎进补
为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下。有些补是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
5、坚持
性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着的丧失和的终止。一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力;60岁以上的男子有者达90、4%，54、7%的人会有强烈性要求。适当和谐的，有利于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。
如何提高质量？夫妻技巧及姿势
也许每个男人都知道如何，而很多女人只是为了配合男人坚持例行公事的感觉，在夫妻之间应该学会如何提高质量，让两者都有更多，而并不是工作般的例行公事，下面就一起来分析如何提高质量方法。
幸福“生活”秘诀就是如何提高质量，两者默契的配合能够让男女都享受到幸福。
女人对于也许要求比较高，喜欢感受不同的惊喜感。一个好爱人，是其能够发现伴侣的性要求，同时不失神秘感，你做到了吗？
如何提高质量，采用专属的动作，是很关键。肯最的时候，与你一起的那个女性能够达到敬请，而每个女人都应该专属你们之间的亲密动作。都说身体是最神秘的，而每个人都有神秘的地方，配合两者神秘的情调，一定要找准两者之间的共通性。
一对幸福的夫妻，要想能够长久，这的质量很是关键。
要想达到天长地久的婚姻，这高质量的是绝对的保障，巧妙的运用你们的专属动作，让你们之间的“生活”更加美好。切忌专利成为例行公事，不要老实行同样的动作，让她产生疲倦感，包括对你的身体失去信心。
有些东西是只可意会不可言传，但是根据经验之谈，能够让你们“生活”更加和谐，现在给大家透露一个秘密。
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心理：影响和谐的几大心理原因
夫妻和谐与否与双方的性心理有着一定的关系，一些不良的性心理会让夫妻受到影响，甚至夫妻间的感情。所以，这些不良的性心理大家有必要了解一下，下面绿叶鸟健康网就为大家介绍影响夫妻和谐的心理。
影响和谐的几大心理原因：
1、沮丧情绪致精神压力
A君和B女士结婚仅五年，但半年前，B女士不再对感兴趣，A君因遭拒绝心情不佳，他们为此经常闹别扭，寻究原因主要在于B女士的沮丧情绪。半年前，B女士的母亲去世了，她非常难过，从而情绪压抑。而A君不明白妻子的沮丧会持续六个月，并且对失去兴趣。
其实，每个人遇到情感损伤、经济问题、工作挫折或处于非常的压力时，都会发生沮丧。在心理医生的帮助下，A君认识到应该更加谅解妻子，而B女士也觉得应该通过治疗从沮丧心情中解脱出来，并致力于改善他们的关系。
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怎样才能让你的更加幸福？
怎样才能让你的更加幸福？
今天来给大家支招，我们说的是怎样才能让你的更加幸福，快来一起学习吧。
1、烛光、月光让女人变更美
全球一项覆盖6000多名女性的最新调查显示，37%的女人在烛光或月光下做更愉悦，因为烛光和月光的特殊波长可以让女人的皮肤看起来更细嫩、红润。
2、“自我暗示”让女人更快满足
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男人前饮食有禁忌
夫妻和饮食的关系
对于男性来说，时保持坚挺、持久的是一件浩大的工程，需要动用血液、肌肉内的多种激素。其中，激素是非常重要的性因素，能唤起男性，帮助完成。
而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制激素的分泌。尤其是那种连上5道主菜的正规西餐，油量之大令人咋舌，很可能成为杀手。
但是，前吃点碳水化合物却是值得鼓励的。它能迅速补充能量，保持的持久。如果前吃东西，那么不妨选择意大利通心粉、烤面包，或者土豆浓汤。偏爱肉食的人，也可以尝试用适量动物肝脏、鱼类或者贝壳类食物代替牛肉和猪肉。
需要注意的是，前那一顿至少要提前一个小时，才不会让人头晕恶心。
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