1、改掉酗烟酗酒的恶习。
调查发现，长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响的血液循环，影响性反应的产生，导致血液循环不良而造成的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以抽烟为重。
2、戒，节。
长期的过度，沉浸于欲乐之中和频繁都会导致精神疲乏，是导致、的重要原因，当属禁忌之列。
3、正确使用等。
一般具有意识地阻勒根部，使头部感觉迟钝，降低敏感度，可预防。
4、合理安排饮食，营养均衡。
饮食调养是的自我疗法的重要组成部分，多吃壮阳食物，多吃含锌食物，多吃含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
治疗需要患者的努力
1、法。
在临床上，法是治疗的最常用方法之一。养成用手直接的习惯是其方法之一，时常，便会改善循环。由于可经常不断地供给以新鲜血液，当然会增强功能，提高男性精力。可一日一次，每次2-3分钟即可。
2、药物治疗和心理治疗。
治疗不能只靠药物，但是有时候还是必须进行药物治疗的。治疗，首先应以节欲为主，然后用药治疗。在用药的选择上尽量选择比较科学合理的，切忌治病心切而胡乱用药。多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的壮阳药物，需慢慢调理。通过心理治疗，可向病人传授有关性知识，帮助病人解除顾虑，减少焦虑与紧张心理，并可以通过教会病人掌握肌肉松弛的方法来消除之前的恐惧、焦虑。
使用多个能预防吗
多用个几个的方法，对于个别人的确有效，每个人可以根据自己的感受来使用。如果无效，则可以寻求医生的帮助。临床上使用最多的是降低中枢敏感性的SSRIs（择性5-羟色胺再摄取类药物）。SSRIs（即SSRI类药物），这类药物对患者的总体有效率为70%~80%。
国外则在研究使用局部麻醉剂降低皮肤感觉，总有效率达50%左右。不过，使用局部麻醉剂后进行性活动时最好戴上，因为麻醉剂可造成女性局部吸收引起麻木，失去的乐趣。
追求自己的幸福是无可厚非的，不过前提是保证身体健康，这样才能长久的享受的乐趣，切勿盲目实验那些小偏方进行治疗，最好是询问医生，尝试科学的方法进行。
男人该如何杜绝？
1、增加夫妻观念和感情的交流，勾销隔膜与误会，对丈夫予以谅解并主动分工治疗，将有助于克服不良心理。
2、男方如果患有，女方要体贴，不要说一些的话来加重男方的心理压力，这对于如何避免也是很重要的一点。
3、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。夫妻生活时要做到放松。
4、要戒除的习惯，以免发生婚前的性行为。
5、做足前的爱抚、吮吻，使女方提高来激动期乃至平台期，则较易满意女方性要求。
6、改变时间。人们一般将安置在晚上，但假若你将其改在睡醒时，身子疲劳已排遣，精力景气，再嚼片香口胶调调情，坚信质量会有进步。
7、不要纵欲，不要疲劳之后进事，不要勉强。
8、裁减抽动的幅度和速度，减削对的性，同时女方甘愿迎合姿态，尽快达到性高峰，以求两者中意。
