俗话说：人生不如意事常，有些事情不如意可能自己心态调节一下也就过去了，但是有些事情不如意可能危害就很大了，例如：时间。有些男性在时很难控制自己，往往过快，让双方都很难享受，因此，男性朋友们有必要进行训练，让自己持久。
一： 喉式呼吸法
1： 男性可以通过调整呼吸来延长时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。
2： 方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收缩喉部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。据说这种技巧是男性的专利。在的到达充分湿润的内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到外，更可以在之前紧急控制住自己。
二： 重视
1： 在中，如果而你和伴侣采用女上男下的，比较容易控制。男上位时，由于男性全身重量都压在上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的时间。
三： 身体放松
1： 放松腿部和肌肉。在中，是由PC肌控制的，这时，和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟的时间，感受的快感。
四： 把尿排空
1： 前，去趟卫生间把尿排空可以控制。因为在可以导致的前列腺旁边，如果你的中充满了尿液，就很容易，控制起来就比较难。
五： 无之性
1： 打破观念，不必非得有。而且越是担心提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有前结束。这样若干次后，你便可以把和区别开来，控制就容易多了。
六： 每一个男人都想让自己
持久，让自己想什么时候就什么时候，可是这个不是我们想怎么样就怎么样的，人生在世有很多事情都不能如我们所愿，那么怎么样才能让自己如愿以偿呢？通过以上训练方法相信可以让你更加持久。
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