运动可以保持身体健康，这是人尽皆知的养生保健常识。那么，男人发现自己性能力比较差时，又有哪种运动可以提升性能力呢？专家为广大男性朋友们准备了三项运动，男性朋友可以了解一下，效果很明显哦！
骑马锻炼劲力
有人认为，骑马时的精神状态与颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和中的过程颇为相似。
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使丰满，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的。
学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。
