想必很多男生都有过的精力，其实作为一种生理的正常发泄，适度是无关紧要的，但是如果过度频繁，就会引发肾虚等症状。引起的肾虚怎么治疗呢？首先就是要戒除的习惯，同时也要进补一些补肾食物。
一： 肾虚怎么治疗
1： 首先如果是已婚人士最好戒掉，过正常的，未婚人士可适当减轻压力，不过不能过频，一周一次为宜。
2： 肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、、海燕、海参、鹿角、鹿鞭、鹿茸.狗肉.羊肉等等.日常可以做成粥，汤或菜都可以。
3： 肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药，肉桂，菟丝子，杜仲，鹿茸等都是不错的补肾壮阳补品，不过记住不可自己盲目进补，要在医生的指导下适量服用。
4： 平时要多做运动，生命在于运动，可以做俯卧撑，仰卧起坐。这些运动不但能增强体质，而且还有助天戒掉频繁的坏毛病。
二： 补肾食物
1： 山药：有健脾益肺、强精固 肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳 痿、、、腿软。
2： 洋葱，具有消炎抑菌、利尿 止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含 前列腺素的植物，能保护前列腺它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如男人一日三餐都离不开洋葱。
3： 莲子：有补皮涩肠、养新固 肾的功效。 莲子 中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健 康食品，常吃能够治脾久泻。
4： 枸杞子：是强精固肾、固本 培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸， 能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。 很多水果都有补肾的效果，主要水果 中含有大量水分，利尿，还含有一些碱性游离根，能够调节血液 PH 值和控制人的排尿。基本上只要不是容易上火的水果，大部分都是好的，比如荔枝，龙眼等就要少吃。
制自己的行为，然后通过一些比较好的饮食来改善身体素质。可以多吃一些有针对性的补肾食品。但是也要注意，目前市面上一些补肾产品可以说鱼龙混杂，因此一定要到正规的地方购买这些食品，避免因误服劣质产品带来的伤害。
