对于男性来说是一种难以启齿的病症，一旦出现这种性功能障碍，不仅对于自身心理健康有很大损害，还容易影响家庭和谐。男性朋友们要从日常生活中的小事做起，防止的发生。
一： 加强锻炼，增强体质
1： 加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治。
二： 禁止，节制
1： 克服过度的不良习惯，做到有节，起居有常。
三： 注意婚前性教育和性指导
1： 掌握一些性解剖及知识，了解和掌握正常的方法和性反应过程，不宜过度节制，因次数太少，不利于雄性激素的释放。
四： 戒烟酒
1： 戒烟酒，避免辛辣性食物，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。
五： 避免动作幅度过大
1： 动作幅度过大，增强强度，常加速。因此，夫妻双方需配合，男性感觉要的时候，应停止抽动，待感觉过去之后再抽动。
六： 控制绪，克服紧张、焦虑心理
1： 前的情绪正常与否，对快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常导致，因此克服前的紧张、焦虑心理可有效预防。而处理和协调好人际关系，家庭关系以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。
七： 以上就是如何避免
一些注意事项，如果已经发生了的情况也不要过于担心，是属于一个常见的男科疾病，只要发现的早，选择正规的专业的医院及时检查治疗是可以治疗康复的。
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