1、鸡蛋
鸡蛋富含维生素B6，B5，这些能够帮助人类平衡激素水平，减小压力。有些人据说食用鸡蛋也能增加。
2、芹菜
芹菜是一种神奇的蔬菜（在这方面），因为它包含erone（男性荷尔蒙的一种），这种erone 能够通过汗水排除，同时MM 感觉到也会更加兴奋。
3、生蚝
这是经典的自然。生蚝具有高含量的zinc（锌），这东西能够提高男性精子产量，与素的产生。同时它还含有dopamine（多巴胺），这是一种能够提高的激素。
4、芒果、桃子、草莓
就营养方面，他们并没有特别的贡献。只是他们的造型比较，适合调情时食用罢了。
5、香蕉
香蕉含有bromelain enzyme（菠萝酶），这东西可以提高，治疗。
6、鳄梨
鳄梨富含叶酸，有助于新城代谢，从而让你获得更多的能量。其中的维生素B6以及钾，分别能增加男性和女性的。
7、无花果
无花果富含氨基酸，也能够提高，同时它们还能够提高耐力。
8、大蒜
大蒜里含有allicin，它能够增强器官血液流动。但是味道有点重，所以吃它时，还得附带口香糖。
9.、杏仁
杏仁可以激发女性足够的热情，同时也为男性激素健康带来保证。
10、肝
肝能够让下降得更慢。
11、巧克力
巧克力含有theobromine（可可碱）和phenylethylamine，能够让人产生‘恋爱’的感觉，当然MM 最爱巧克力也是它入选原因之一。
：目前市面上有好多的壮阳药物都是有反作用的，不建议男性为了提高，盲目服用。
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