性衰老包括持续时间变短，量减少，后几秒钟内就会疲软下来，甚至不是每次都能。最后，对的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。
性衰老的首要表现就是性频率降低，两次性活动的间隔期不断拉长，维持时间也大幅“缩水”。
50岁是预防性衰老的关键时期，因为此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性会逐渐衰老，睾酮的分泌减少，也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。
延缓性衰老必备的8大锦囊
1、对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。
2、保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发、的出现。注意有充足的睡眠休息时间。
3、要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。
4、保持适当的。禁欲和过度的均会导致性能力早衰。而适度的可促进性激素分泌，避免官的废用性萎缩。
5、经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。
6、注意适当增加营养，可多进食一些富含锌、锰、硒、维生素E等有增强性功能作用的食物，如牡蛎、鱼、花生、大豆制品、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、红枣、鳖肉、动物肾脏等。
7、注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。
8、讲究科学的生活方式，不吸烟、不酗酒，不过度疲劳。起居有时，饮食有度。
