1、自信
要相信自己性性能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年男人往往是至关重要的。
2、留意外表的年轻化
老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕朽迈，常自叹“老矣”，在精神上做了朽迈的俘虏，则很快会跌进老人的境地。
3、经常运动
慢跑或步行，着重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。
健身专家推出了一套“锻炼法”，每一个动作都能锻炼时所需的肌肉。按照下列方法往做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让肌肉紧实有力。
4、饮食营养
适当多进些海味类食用品，因海味含“锌”多，对于增强是有益的。
5、保持野心
要富有事业心，对工作布满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己爱好的公共事务。
6、欣赏美少女
在专一不二地爱妻子的条件下，要持有爱慕女性的心气，这样便能性腺激素的分泌，保持不懈的性性能。
7、生活要幽默
幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
现代生活节奏加快，都市人工作压力大，轻易发生身体性能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱热思”，因此格外关注的是性功能的衰退。
8、心胸开阔
性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致。
9、戒除不良嗜好
力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
10、营养剂
天天坚持服用含自然维生素E的食用品，它可延缓身体朽迈与性衰。
