果仁：
性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
韭菜：
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚、梦泄的辅助食疗佳品，对男性障碍，等疾病有很好的疗效。
巧克力：
巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种的物。
香蕉：
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生、自信和增强的化学物质。
海鲜：
海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致低下，量少，甚至。男人每次中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此越频繁，他就需要补充越多的锌。
大蒜：
研究证明，大蒜可以迅速增强，而且促进男性和女性血液循环，性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。
蛋类：
研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高。
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