仰卧起坐能改善男性过频

有关统计显示，八成到九成的健康未婚男性每月会有一至两次。但如果次数过于频繁，每月达到五次以上，且持续发生，或者在有了规律的后仍频繁出现时，就应考虑给与治疗，否则可能带来神经系统、性功能障碍等问题。

治疗频繁，可以采用运动疗法。这是因为，运动能减弱睡眠时大脑皮层的兴奋性，增加人体对低级神经中枢的控制，避免。具体锻炼方式有：

仰卧起坐：两臂伸直在头后做仰卧起坐，通过锻炼盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解状况。

提肛锻炼：提肛锻炼可增强管平滑肌的控制能力。应每天收缩5分钟，临睡前做效果更好。

固精：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针多次，然后从心口下推到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

此外，频繁时还应注意保持官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗，以降低性神经的兴奋性。