老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲，适度劳作。
《菜根谭》中曰：“人生太闲，则别念窃生；太忙，则真性不现。”说明太闲太忙均是不利于身心健康的。对于老年人来说，最佳的养生之道就是不忙不闲，既能有充实的生活内容，又不会有过度的劳累。
享年88岁的着名华侨陈嘉庚先生，一生坎坷，事业几经挫折，却仍意气风发地经历了三个时代。他说：“做人应有一种嗜好，可借此促进人生兴趣，使身心有所寄托，而最优嗜好，莫过于屋外轻微运动。”
即使在家休养，老必须主动地找一些力所能及的事情做做，决不要什么都不做，不要虚度人生。人太空闲，是要生病的；但太过劳累，也很伤身体。
由此可见，人必须要适度运动，方能强身健体，老人亦不例外。不忙不闲，正好能帮助老年人达到这一目的。
