此前，英国心理学教授特丽莎·麦克奈尔综合多项研究和个人诊治经验，归纳出100个令人增寿或减寿的条件。其中，“良好”是增寿条件之一。“英国一项对1000名男性进行的10年跟踪调查显示，每周至少有两次的男性，其早死的几率比其他人低50%。规律者患前列腺癌的可能性也会大幅降低。同时，人体中的催产素和脱氢表雄酮在和高度兴奋时，会充分释放，以保护乳腺。尤其对那些没有生育的女性来说，高品质和规律的是乳腺系统的‘防卫兵’。”
余卫湘表示，现代人工作繁忙、竞争压力大，长期累积的压力没有宣泄的渠道，对人非常有害，会加速衰老，导致多种疾病。而美满是舒缓这些压力的最好渠道，对身心益处良多。同时，它能加强人的免疫能力，每周一、两次就可使抗病毒能力提高30%。一些试验还表明，时，人体分泌的催产素，通过促进特定细胞的再生来修复组织，对一些顽固性疼痛具有良好的治疗作用。
益处良多，但并非越多越好。因为过频的让人疲惫不堪。对三、四十岁的人来说，每周两三次美满的，较为合宜。年龄更长者需要根据自己的身体情况，以后可以迅速解除疲劳为宜。
