老年人病多，用也多，据有关资料统计5倍以上。由于老年人体内各脏器生理储备能力减弱，对物的应激反应也变得脆弱，物的治疗量与中毒量之间的安全范围变小，加之老年人肝肾功能减退，排泄变慢，容易发生中毒或不良反应。故老年人用总结了12禁忌。 一忌任意滥用患渐进性疾病的老人应尽量少用物，尤其切忌不明病因就随意滥用物。 二忌种类过多老年病人服用的物越多，发生物不良反应的机会也越大。此外，老年人记忆欠佳，用种类过多易造成多服、误服或忘服。 三忌用过量一般可用成人剂量的1/2-3/4即可。 四忌时间过长老年人肾功能减退，对物和代谢产物的滤过减少，若用时间过长，易招致不良反应。 五忌生搬硬套有的老年人看别人用某种有效便仿效之，忽视了自己的体质及病症差异。 六忌乱用秘方、偏方、验方老年人病多长期、慢性，易出现“乱投医>现象。而有些未经验证的秘方，无法科学地判定疗效，常会延误病情。 七忌滥用补伟弱老年人可适当辨证地用些利、虚益气之品，但若为补而补，盲目滥用，可变利为害。民间就有“不对症，参茸亦毒>的说法。 八忌朝秦暮楚有的老年人治病用“跟着感觉走”，今天见广告中说这好，使用这;明天见夸那，又改用那。用品种不定，多杂用，不但冶不好病，反而容易引起毒副作用。 九忌长期用一种一种物长期应用，不仅容易产生抗性，使效降低，而且还会产生对物的依赖性甚至形成瘾。 十忌滥用三大素抗生素、激素、维生素是临席常用的有效物，但不能当万能、太平滥用，滥用也会导致严重的不良后果。 十一忌依赖安眠长期服用安眠易发生头昏、头胀，久用也可成瘾和损害肝肾功能。安眠只宜帮助病人度过最困难的时刻。治疗时应交替轮换用毒性较低的物。 十二忌滥用泻老年人常易患便秘。如为此而常服泻，可使脂溶性维生素溶于其中而排出、再加上乳化脂肪的胆汁分泌减少，可造成脂溶性维生素A、D、E、K的缺乏。 早晨起来叩齿强肾固精 内容： 晨起叩天钟，牙齿强健身体好 所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60—360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。 中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。 睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好 “鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。 睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况 肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。 “叩天钟”和“鸣天鼓”都是非常简单的养生之法，值得大家一试。只需利用早晨或睡前的一点时间，不管你是在上班途中，还是躺在床上都可以做，每天坚持下来，不仅能起到强身健体的作用，还能延缓衰老。
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