据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿13招”。
1.每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
2.少吃肉
宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
3.别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人更少抑郁。
4.反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
5.降低胆固醇
坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高质量。
6.每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
7.钱包别放后
如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包”。钱包会后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
8.常过
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有，可以改善质量，提高妻子的受孕率。
9.少用止痛
哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎，使高血压危险增加38%。
10.护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
11.娶个年轻老婆
德国马克斯普朗克研究所一项最新研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。
12.加强盆底肌肉训练
可有效锻炼和功能，从而防止障碍和尿失禁。
13.争取升职
英国一项调查发现，职位最低的的死亡率是职位最高的3倍。而工作中缺少控制权可能是一大原因。
