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搓脚能够帮助老年人滋阴补肾

作者:佚名     时间:2017-03-04     浏览:243    


搓脚能够帮助老年人滋阴补肾


自古以来,养生保健就是我国中医所研究的热点问题,中医的养生方法不外乎针灸和,尤其是脚部。我国北宋时期的大文学家苏东坡年逾花甲仍然精力旺盛,其原因之一是坚持脚心。脚心的涌泉穴是足少阴肾经的起点,经常此穴有滋阴补肾、颐养五脏六腑的作用。老年人常脚心,还能防止腿脚麻木、行动无力、脚心凉冷等现象。


下面介绍三种有助老年人滋阴补肾的搓脚方法:


1、湿搓


把双脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至双脚发红,然后擦干,再按“干搓”的方法搓脚。


2、干搓


用左手握住左脚背的前部,右手沿着脚心上下进行搓动100次,用力要适中,搓至脚心发热为止,再换另一侧脚。


3、酒搓


取30克左右的白酒,用手蘸少许白酒,然后按“干搓”的方法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,可再蘸少许白酒继续数次即可。


另外,还有两种老人养生保健方式,不但简单易操作,还能对高血压、冠心病患者有一定的疗效作用。


1、拍臀


这种养生保健运动起源于英国,科学养生保健调查研究证明,原来打引起的疼痛可使大脑释放出一种化学物质,这种化学物质能产生大量的内啡呔,可使人舒适之极。


2、擦胸


用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,适度用力推擦至左下腹;然后再用左手掌从左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉进行,一上一下为一次,共擦80-100次,还可兼擦腋、背,使那些“休眠”与“下岗”的胸腺细胞重新焕发青春,增强胸腺素的分泌,提高它的免疫功能,对冠心并高血压、肺心病有良好的辅助疗效。

 
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